Как получить помощь психолога бесплатно: 5 главных онлайн-ресурсов со специалистами

Служба экстренной психологической помощи МЧС России

Телефон: +7 (495) 989-50-50

Центр экстренной психологической помощи МЧС России — крупнейшая в России организация, оказывающая экстренную психологическую помощь населению при ЧС. Однако на данный момент при нем также существует отдел специалистов, к которым может обратиться каждый человек, попавший в сложную жизненную ситуацию (созависимые отношения, семейные конфликты, личностные и профессиональные кризисы) или испытывающий психологические проблемы (проживание утраты, панические атаки, мысли о суициде и проблемы с контролем эмоций). Для того, чтобы получить помощь психолога в любое время суток, нужно только позвонить по указанному выше номеру телефона. Называть свое имя и другие личные данные не требуется.

Кроме того, бесплатную консультацию специалиста вы можете получить на официальном сайте организации. Ответы психологов на вопросы незарегистрированных пользователей публикуются в открытом доступе. Регистрация же даст вам возможность пообщаться со специалистом тет-а-тет — в вашем личном кабинете.

Психологическая помощь «Ярославна»

Телефон: +7 (495) 120-16-60

Изначально проект «Ярославна» создавался для помощи женщинам, попавшим в кризисную ситуацию, и работал как «скорая психологическая помощь». Но сегодня к его специалистам можно обратиться с любой проблемой — от потребности «выговориться», чтобы разобраться в собственных чувствах и мыслях, до серьезной кризисной ситуации, угрожающей вашей жизни и здоровью. Когда вы позвоните на горячую линию, вам ответят психотерапевты из Института практической психологии и психоанализа. После разговора они предложат вам записаться на три бесплатные личные консультации. Задать вопрос психотерапевту можно и через онлайн-форму. Ответ впоследствии могут опубликовать на сайте без указания ваших личных данных.

Проект придерживается строгих принципов анонимности. Ни ваш номер телефона, ни разговор со специалистом не будет записан. Если вы хотите, то можете представиться вымышленным именем. Иногда это помогает преодолеть страх и волнение, а также впервые рассказать другому человеку о своих трудностях.

Как получить помощь психолога бесплатно: 5 главных онлайн-ресурсов со специалистами

Психологический центр «Открытое пространство»

Согласно официальному сайту «Открытого пространства», этот проект был создан для того, чтобы у тех, кому требуется психологическая помощь, всегда была возможность получить ее бесплатно. «Столкновение с несправедливостью никому на дается легко, — говорит координатор Психологического центра Катерина Абрамова. — Мы запустили службу психологической помощи для активистов, правозащитников, их родственников и тех, кому сложно переживать общественно-политические события. Я не могу исправить ситуацию и убрать сложности из жизни тех, кто приходит к нам за поддержкой, но я точно могу быть рядом».

Формат работы с психологом подбирается индивидуально (от разовой консультации до серии встреч со специалистом). Все консультации для обратившихся бесплатны. Обратиться за психологической помощью можно либо через онлайн-форму на сайте проекта, либо через telegram-бота.

Московская служба психологической помощи населению

Телефон: +7 (499) 173-09-09

Если вы постоянно проживаете, работаете или учитесь в столице, то вы можете обратиться в Московскую службу психологической помощи населению и записаться на бесплатный очный прием к специалисту. Психологи, работающие в учреждении, принимают пациентов, испытывающих сложности в супружеских и детско-родительских отношениях, а также страдающих от проблемы утраты смысла жизни или переживания горя, тревог, страхов и одиночества. В течение календарного года каждому клиенту предоставляются 5 психологических консультаций, 2 сеанса психологической диагностики и консультации у клинического психолога, 3 тренинговые программы и 8 сеансов психологической реабилитации.

Если же вы чувствуете, что находитесь в острой кризисной ситуации и испытываете переживания, с которыми не в силах справиться самостоятельно, то вы можете обратиться за неотложной психологической помощью. Для этого наберите 051, если вы звоните с городского телефона (круглосуточно, звонок бесплатный), либо +7 (495) 051, если вы решили воспользоваться мобильным (круглосуточно, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки). Также вы можете обратиться за срочной психологической помощью в онлайн-чате.

Как получить помощь психолога бесплатно: 5 главных онлайн-ресурсов со специалистами

Центр психоаналитического консультирования и психотерапии при ВШЭ

В рамках проекта, открытого при магистерской программе Высшей школы экономики «Психоанализ и психоаналитическая психотерапия», вы можете получить психологическую помощь абсолютно бесплатно. Как лучше взаимодействовать с высоким уровнем тревожности? Как справиться с неопределенностью? Как «правильно» реагировать и не впадать в панику, читая и слушая новости о непростой ситуации в стране и мире? Эти, а также многие другие важные для вас «здесь и сейчас» вопросы, вы можете проработать, обратившись к специалистам Центра психоаналитического консультирования и психотерапии — слушателям и выпускникам магистерской программы, которые сами регулярно проходят обязательные супервизии у ведущих психологов и психоаналитиков России.

В рамках проекта каждому пациенту доступны 3 бесплатные консультации по 50 минут каждая, 1 раз в неделю. Они проводятся в дистанционном формате (по Skype, Zoom, WhatsApp или Viber). Для того, чтобы записаться на консультацию, достаточно просто заполнить заявку онлайн.

Фото: Adobe Stock