Как сформировать здоровую самооценку у ребенка: 6 важных шагов

Самоуважение и здоровая самооценка отвечают за то, насколько дети ценят себя, и насколько комфортно они себя ощущают в социуме. Вместе со специалистом разбираемся в вопросе.

Развитие здоровой самооценки важно для всех детей — это напрямую связано с тем, насколько ребенок уверен в себе, и как он ощущает свои способности и таланты. Детям с низкой самооценкой часто приходится сталкиваться с трудностями в обучении, а также они могут испытывать проблемы в социальном плане. О том, как формировать правильную самооценку у ребенка, расскажет психолог Ольга Романив. 

Начните диалог и станьте образцом для подражания

Поговорите со своим ребенком не только о его особенностях в обучении и мышлении, но и о вопросах, которые вы считаете важными, и над которыми нужно работать (не только ему, но и вам). Вашему ребенку полезно слышать, как вы говорите о том, как вы цените свои сильные стороны, но при этом признаете свои слабости.

Фото №2 - Как сформировать здоровую самооценку у ребенка: 6 важных шагов

Например, если вы не можете вспомнить список покупок, можно упомянуть об этом: «Я не могу вспомнить товары в списке покупок». Но попробуйте соединить это утверждение с чем-то, что подчеркивает ваши навыки решения проблем: «В следующий раз я воспользуюсь телефоном, чтобы сфотографировать список на случай, если я забуду принести его в магазин».

Обеспечьте четкую, но не критическую обратную связь

Иногда бывает трудно говорить с детьми о том, что им нужно, чтобы стать лучше. Но четкое обсуждение этих тем может действительно помочь вашему ребенку развить чувство собственного достоинства. Ключ в том, чтобы говорить о проблемах таким образом, чтобы они мотивировали детей совершенствоваться, не заставляя их чувствовать себя недостойными чего-либо.

Фото №3 - Как сформировать здоровую самооценку у ребенка: 6 важных шагов

Положительная самооценка исходит от стремления к цели. Поэтому вместо критики попробуйте предложить ребенку конкретную цель, к которой он будет стремиться. Например, вместо того чтобы сказать: «Почему ты всегда раскидываешь свою одежду?» вы можете сказать: «Твоя одежда повсюду. Ты можешь вернуться к игре после того, как уберешь все в шкаф» (читайте также: Слышать, а не слушать: как научить детей воспринимать ваши слова).

Помогите развить установку на рост

Помогите ребенку переосмыслить негативные мысли и утверждения. Дети с установкой на рост верят, что их способности со временем могут улучшиться. (В отличие от детей с установкой на данность, которые думают, что их способности установлены и не могут измениться, как бы они ни старались.)

Например, ваш ребенок может сказать: «Я не могу это прочитать. Это слишком сложно!» Вы можете ответить, сказав: «Да, тебе трудно читать, ведь ты не так хорошо знаешь все сложные слова в этой новой книге. Давай составим план, как мы это исправим?».

Ошибки — это опыт обучения

Фото №4 - Как сформировать здоровую самооценку у ребенка: 6 важных шагов

Часть установки на рост — это признание того, что ошибки — возможность для обучения. Когда ваш ребенок знает, что потерпеть неудачу — это нормально, и что есть решения для всех проблем, это может помочь повысить его самооценку. Помогите своему ребенку учиться на собственных ошибках. Например, вы можете сказать: «Да, ты пролил свой сок. В следующий раз, когда будешь наливать его из бутылки, держи стакан над раковиной».

Хвалите подход и усилия вашего ребенка, а не только конечный результат

Очень важно хвалить ребенка. Но важно и то, как вы его хвалите. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на конечном результате, похвалите ребенка за проделанную работу. Признавая подход детей к решению проблем, вы помогаете им понять, что они способны преодолевать препятствия. Конкретная и честная похвала — ключ к формированию здоровой самооценки.

Фото №5 - Как сформировать здоровую самооценку у ребенка: 6 важных шагов

Например, найдите способы похвалить своего ребенка за усердную работу над проектами, которые он выполняет для школы и для развлечения. Вы можете сказать: «Мне нравится, когда ты садишься за фортепиано, ведь мы уже прошли такой большой путь! Помнишь, как раньше игра давалась гораздо сложнее?». 

Укажите на успешные ролевые модели

Источником вдохновения также может быть знание об успешных людях, в том числе спортсменах, знаменитостях и предпринимателях, которые столкнулись с подобной борьбой. Например, актер Дэниел Рэдклифф сказал, что выполнение трюков для фильмов о Гарри Поттере помогло ему преодолеть некоторые из его психологических проблем. Но никогда не стоит приводить в пример кого-то из сверстников — помните, что вы не делаете выбор между ребенком и абстрактным ориентиром, вы рассказываете историю, которая может вдохновить. 

Ольга Романив

Ольга Романив

Семейный психолог.

Фото: Getty Images