«Меня полностью устраивает мой мужчина (и в быту, и в сексе) за исключением одного небольшого момента — порой я просто не понимаю, какие эмоции он в действительности испытывает. Он не слишком эмоциональный человек, привык все держать в себе, справляться с проблемами „по-мужски“. Но я же вижу, что иногда его что-то расстраивает или огорчает (может быть даже в моем поведении?). Я предлагаю ему поговорить об этом, но он только отмахивается от меня в ответ. Мол, „ничего не произошло, все хорошо“. Меня очень тревожит эта эмоциональная дистанция. Как вообще можно строить отношения с мужчиной, который привык замалчивать свои истинные чувства?»

Читательница Marieclaire.ru, 24

Ответ эксперта:

«Наше поведение зависит от множества самых разных факторов, в том числе биологических особенностей, окружающей среды, в которой мы росли, решений, которые мы принимаем постоянно и даже от влияния эволюции. Как известно, на наше поведение влияют эмоции, которые мы испытываем. Попробуем выяснить, одинаково ли мужчины и женщины обрабатывают поступающую эмоциональную информацию?

Влияние биологических факторов на эмоции мужчин и женщин

Гендерные различия между мужчиной и женщиной формируются еще до рождения, когда на мозг женского эмбриона активное воздействие оказывает эстроген, а на мозг мужского — тестостерон. Под их воздействием, не только наше тело, но и мозг строятся по-разному.

И различия в поведении проявляются уже в раннем детстве.

Годовалые девочки смотрят на лица своих матерей в 10–20 раз дольше, чем мальчики, отмечая признаки одобрения или неодобрения. В то время как мальчики, благодаря тестостерону, предпочитают исследовать окружающее пространство и следят за матерью значительно реже.

Становясь старше, женщины гораздо лучше мужчин, интерпретируют не только мимику, но и другие виды эмоциональной экспрессии.

Во время подросткового периода эстроген, тестостерон и прогестерон продолжают влиять на поведение, формируя привычные реакции. Девочки-подростки, под воздействием эстрогена, сильно переживают из-за межличностных отношений и стараются снизить напряжение, собираясь вместе и обсуждая разные ситуации, одновременно развивая речевые способности.

Тестостерон мальчиков-подростков, производит противоположный эффект: мальчики предпочитают, чтобы их оставили в покое. Они меньше интересуются беседой, потому что тестостерон снижает стремление к социализации (за исключением сексуальных интересов или конкуренции). Мальчики-подростки стараются занять место в мужской иерархии через соревнование и конфликт. То есть устанавливают связи более агрессивным способом.

Эволюция и эмоции

Предполагается, что способность женщин читать по лицу и угадывать потребности, необходимая в уходе за младенцем, также научила их предсказывать, что собирается сделать взрослый, особенно агрессивный взрослый. Эта способность развилась, чтобы женщины могли защитить себя и своих детей.

Результаты исследований отмечают, что женщины предрасположены к просоциальному поведению, а мужчины вынуждены осваивать его специально.

У мужчин в истории была своя цель: оставить потомство. Мужчины должны были сражаться за женщин, чтобы стать отцами. Мужчинам необходима агрессия и одновременно правила и иерархия, которые помогали бы ее сдерживать.

«Как строить семью с мужчиной, который привык скрывать свои эмоции?»

Эти поведенческие шаблоны заложены в древности. В наши дни окружающая среда сильно изменилась. Однако мозг под влиянием половых гормонов меняется не так быстро (читайте также: «16 фактов о мужских гормонах, которые вас удивят»).

В последние десятилетия ученые активно исследуют гендерные различия мозговых структур, которые также накладывают отпечаток на поведение человека.

Гендерные различия в структуре мозга

Миндалина — из этой области нам поступают сигналы страха, она отвечает за проявление агрессии и активности, здесь зарождается дух соперничества. Миндалина в мужском мозге имеет большие размеры, чем в женском, и имеет рецепторы тестостерона, что частично объясняет, почему мужчины получают удовольствие от борьбы и конкуренции больше, чем женщины.

На сигналы страха мужчины и женщины реагируют по-разному. У мужчин эта реакция, как правило, нападай или избегай. Предпочитаемые женские стратегии — «замри» или «ищи поддержку», общность с другими повышает у женщин чувство безопасности. Кроме того, женщины имеют на 11 % больше нейронов, чем мужчины, в мозговых центрах речи и восприятия вербальной информации, отсюда и желание немедленно кому-то рассказать о волнующем событии (в отличие от мужчин, которые в стрессовой ситуации склонны уходить в себя).

Префронтальная кора нашего мозга отслеживает эмоциональную информацию. У женщин она имеет больший размер, чем у мужчин, и даже формируется быстрее. Это отличие в сочетании с эстрогенным фоном формирует способность женщины заботиться о потомстве, даже в ущерб собственным интересам. А также может в целом влиять на готовность служить потребностям других. Поэтому женщины в переговорах чаще склонны к компромиссам. Для мужчин такое поведение в среднем не характерно.

Передняя поясная извилина отвечает за сравнение ожидаемых и реальных результатов поведения, отслеживание конфликтов, восприятие боли, управление импульсивностью. Этот участок мозга также больше у женщин и реакция на стресс в 4-10 раза сильнее, чем у мужчин. Эволюция побудила женщин быть чрезвычайно осторожными.

Итак, некоторые особенности строения женского мозга позволяют женщинам (в среднем) лучше отслеживать эмоции и запоминать детали эмоциональных событий. Они чаще склонны договариваться и приходить к компромиссам. Мужской мозг позволяет мужчинам (в среднем) лучше концентрироваться и не отвлекаться на лишнюю информацию, в том числе на эмоциональную, которую мужчины обрабатывают дольше.

Воспитание и развитие эмоциональной сферы мальчиков и девочек

Не только физиологические особенности, но и стили воспитания накладывают отпечаток на эмоциональность мужчин и женщин. Традиционно девочкам «разрешается» больше чувствовать и проявлять свои эмоции, мальчиков воспитывают в более сдержанной манере. С течением времени желательное поведение, в том числе эмоциональные реакции, закрепляются, но это не означает, что мужчины не обращают внимание на чувства или вовсе не переживают. Скорее всего, они просто к этому не привыкли.

«Как строить семью с мужчиной, который привык скрывать свои эмоции?»

Все это необходимо учитывать в семейном взаимодействии!

Что предпринять девушке, партнер которой выглядит неэмоциональным?

Во-первых, принять это как статистическую особенность мужчин. Сдержанность в проявлении эмоций и возмущение в ответ на необоснованную критику может быть признаком достаточного уровня тестостерона. Что в целом говорит о мужском здоровье.

Во-вторых, не рекомендуется отвечать тем же.

Мужчина уже знает, что вы нежная, впечатлительная, и иногда плачете во время просмотра фильма. Изменение вашего поведения не улучшит эмоционального климата. Не стоит говорить (и даже не думать), какой он безразличный, бесчувственный и самовлюбленный. Не акцентируйте внимание на редких проявлениях чувств, не обвиняйте в сдержанности.

Тактика развития внимания к эмоциям

Если вы решили, что вам ценно благополучие в семье — проявите терпение и помогите партнеру лучше чувствовать. Станьте примером. Дарите любовь и тепло. Замечайте все моменты, когда мужчина проявляет чувства. Благодарите. Это поможет вашему мужчине развить эмоциональную чуткость.

Следите за мимикой — вы это умеете, и тогда сможете раньше заметить его неудовольствие. Признайте, в первую очередь для себя, что мы все люди и можем ошибаться. Если по какой-то причине вы стали поводом для расстройства — так тоже бывает, попросите прощения, одновременно отмечая, что для вас важно как можно скорее узнать, что волнует партнера, чтобы избежать недоразумений.

Проявите чуткость, интересуйтесь, что произошло, а не додумывайте худшее. Кроме вас в его жизни происходит много событий и некоторые могут не радовать — пробки, неприятности на работе, усталость, может быть плохое самочувствие? Ведь мужчины часто не обращают внимание на неполадки со здоровьем, предпочитая терпеть боль. Подтверждайте ценность отношений: «Я верю, что мы нужны друг другу, вместе мы справимся».

Мужчина выражает любовь действием!

Мудрая женщина осознает, что мужская любовь проявляется в делах Языки любви: 10 неочевидных способов, которыми мужчины выражают свои чувства (а вы не замечаете).

  • Он решает ваши проблемы, советует

  • Ему нравится к вам прикасаться

  • Он предпочитает избегать ссор

  • Он рядом, когда вам действительно нужна помощь

  • Он прислушивается к вашем чувствам (ведь у вас больше развита интуиция)

  • Он рад вам и вашему вниманию

Если вы отметили хотя бы один пункт, сообщите партнеру о своем удовольствии этим фактом. Говоря научным языком, это послужит подкреплением желательного поведения и укрепит эмоциональное благополучие.

Об эксперте:

Анита Дмитриева

Магистр психологии, Клинический психолог, член EABCT и АКПП, Семейный психотерапевт, Мастер краткосрочной системной психотерапии (Mental Research Institute, Калифорния), схема-терапевт, EMDR-терапевт, автор тренингов и семинаров.

t.me/dmitrieva_psychology

Фото: Adobe Stock