Хромотерапия: как цвет влияет на вашу жизнь (и какие проблемы может решить)

Сегодня многие интересуются нестандартными методами воздействия на психику и нервную систему, и хромотерапия — один из них. Вместе с экспертом разбираемся в вопросе.

Хромотерапия (греч.: chroma (цвет) + therapeia (уход, лечение)) — это направление в психотерапии, в основе которого лежит эксклюзивный метод воздействия цвета на психику человека. Проведя ряд исследований, ученые смогли доказать, что цвета имеют свои индивидуальные характеристики, которые благоприятно влияют на нервную систему, внутреннюю работу организма и психику человека. В частности, хромотерапия успешно борется с повышенной тревожностью, депрессией, улучшает гормональный фон и помогает в решении многих других психологических проблем. 

Хромотерапия — методика, направленная на лечение организма человека не только цветом, но и световыми решениями (различными степенями яркости). Основной метод хромотерапии заключается в следующем: цветовое излучение оказывает влияние на человека и психотерапевтически стимулирует или подавляет активность, успокаивая тем самым нервную систему и изменяя внутреннее состояние пациента. 

Всего существует четыре основных метода хромотерапии: 

  • Люминесцентная хромотерапия — при таком подходе белый луч света проходит через различные цветовые фильтры. Этот метод снимает фантомные боли, снижает уровень стресса и тревоги и создает внутреннюю гармонию

  • Визуализация или создание цветом зрительно-моторных образов. В данной методике человеку предъявляют определенные цветовые решения — в зрительно-моторных образах используется воображение или воспоминания человека

  • Молекулярная терапия — в этом случае влияние на организм осуществляется посредством мази, геля или какого-либо иного препарата с цветными характеристиками

  • Водная терапия — ванны или души со световыми эффектами не только омывают тело, но и положительно влияют на психику, помогая бороться с различными нервными состояниями. 

В основу хромотерапии входят четыре спектра цвета, и каждый из них оказывает разное влияние на человека: 

Красный

Он стимулирует работу головного мозга и нервной системы — его используют как активатор. Также он показан при пониженном давлении, астенической усталости, потере сил и даже анемии. Красный цвет не рекомендуют людям с повышенным давлением, поскольку его агрессивное влияние способно ухудшить состояние пациента в этом случае. 

Синий

Цвет цельности и правил, спокойствия, расслабленности и уверенности. Его используют, когда хотят упорядочить мысли и разложить все по полочкам. Синий цвет формирует доверие и положительный настрой, благотворно влияет на коммуникативные навыки, а также способен решать проблемы, связанные с детской гиперактивностью. 

Желтый

Цвет удачи, развития памяти и интеллекта. Ассоциируется с солнечным цветом, а солнце, как известно, — естественный антидепрессант. Важно помнить, что желтым не стоит злоупотреблять, если у вас есть проблемы со сном и повышенной активностью. 

Зеленый

Это цвет гармонии, роста и спокойствия. Именно зеленый дает возможность человеку «подняться» над своими проблемами и стрессом, и спокойно привести в порядок мысли и чувства. Кроме того, этот цвет также дарит чувство внутреннего удовлетворения без спешки и лишней суеты.

Однако в хромотерапии также могут использоваться и другие оттенки, которые получаются в результате сочетания основных цветов:

  • Оранжевый — цвет креатива, формирующий нестандартный подход ко всему, к чему прикасается человек

  • Голубой — цвет легкости. Например, если вам предстоит сложное интервью, рубашка голубого оттенка снизит уровень напряжения и подарит спокойствие

  • Фиолетовый — цвет, воздействующий не только на нервную систему, но и на правое полушарие мозга, отвечающее за образное мышление. Именно поэтому фиолетовый считается цветом творчества и новых идей, а, кроме того, ассоциируется с мистицизмом и магическим мышлением (читайте также: Изображая бога: что такое магическое мышление, и чем оно опасно).

Примечательно, что значение имеют не только сами оттенки, но и формат восприятия — так, плавное изменение цвета, получившее название хромодинамики, позволяет наполнить организм необходимой энергией и гармонизировать работу центральной нервной системы. Исключение составляют больные эпилепсией, поскольку им противопоказано смотреть на мигающий цвет. 

При всех очевидных плюсах хромотерапии важно помнить, что это — лишь вспомогательный способ лечения, и он не может полностью заменить стандартные психотерапевтические методики и практики.

Анна Сухова

Психолог, психодиагност, гипнолог, основатель школы «Свобода от тревоги».

Фото: Getty Images