Когда маме нужно перестать спать вместе с ребенком, чтобы не навредить ему

Об этом по просьбе Marie Claire рассказывает психолог Анита Дмитриева.

Преимущества сна в одной кровати

Главным аргументом является то, что общая постель облегчает грудное вскармливание по ночам и помогает детям быстрее успокаиваться. 

Некоторые говорят, что дополнительное время телесного контакта помогает чувствовать себя ближе к ребенку.

Если малышу трудно заснуть, а вы сильно устали, то положить ребенка с собой в постель кажется единственным способом дать обоим необходимый отдых. 

Однако все это не делает совместную постель безопасной или хорошей идеей. 

Каковы минусы сна с ребенком в одной кровати?

Совместное засыпание в постели является одной из наиболее частых причин смерти младенцев, особенно детей младше 6 месяцев.

Мягкие или рыхлые постельные принадлежности, подушки, диваны и матрасы кроватей для взрослых представляют потенциальную опасность удушья младенцев и развития синдрома внезапной смерти ребенка (СВДС). Младенец также может застрять между матрасом и стеной или изголовьем кровати. 

Для очень уставших и глубоко спящих родителей существует риск перевернуться на ребенка, как и вероятность того, что ребенок может упасть с кровати.

Циклы сна детей и взрослых не совпадают. Поэтому дети, которые спят вместе со своими мамами и папами, как правило, чаще просыпаются по ночам, чем те, кто спит самостоятельно. Маленькие дети просыпаются чаще еще и  потому, что не могут устоять перед запахом маминого молока, что вредит и режиму питания, и приводит к формированию нездоровых пищевых привычек.

Во время обычного ночного пробуждения и даже во сне дети часто пинаются, катаются и стонут. Они даже совершают несколько полных оборотов с головы до пят за ночь, что, очевидно, нарушает сон взрослых в той же постели, что приводит к раздражительности и общему утомлению.

Чтобы обеспечить безопасный сон, следует делить комнату с ребенком, но не спать вместе с ним. Единственным поводом, когда вам следует уложить малыша в вашу постель, — это покормить или утешить его, пока вы не спите. Когда вы будете готовы ко сну, лучше положить ребенка в его кроватку или колыбельку.

Когда ребенок находится в собственной кроватке или люльке рядом с вашей кроватью, кормление в ночное время будет таким же быстрым и легким, но каждый сможет быстрее снова заснуть. И, конечно же, у вас есть масса возможностей прижаться к малышу в течение дня (а также во время ночных кормлений), когда вы двое не спите.

Когда и почему надо перестать спать вместе с ребенком?

Психологи рекомендуют прекратить практику сна в одной комнате с ребенком самое позднее к концу двухлетнего возраста. Позже это будет сложнее сделать и, кроме того, повышается  вероятность возникновения долгосрочных последствий.

Во-первых, это может привести к тому, что ваш ребенок будет страдать от недостатка навыков самоуспокоения. Если он не научится засыпать самостоятельно, это может привести к повышенному стрессу и даже риску развития бессонницы. Более того, у такого ребенка может сформироваться чрезвычайная эмоциональная привязанность к своим родителям и возникнут проблемы с установлением отношений с другими людьми во взрослой жизни. Это не всегда так, но случается, особенно если практика совместного сна продолжается позже двухлетнего возраста.

Кроме того, существует вероятность того, что ребенок будет испытывать повышенный уровень тревоги и стресса, когда подрастет и начнет спать самостоятельно. Поскольку он привык к тому, что ему есть на кого положиться во время сна, то, как только он начнет переходить к самостоятельному сну, ему может быть трудно успокоиться. Сложности с успокоением могут наблюдаться и во взрослом возрасте.

Существует мнение, что если ребенок продолжает делить постель со своим родителем, то его личностная идентификация будет затруднена и существует вероятность, что общее развитие ребенка замедлится. 

Итак, самый безопасный способ спать вместе с ребенком — это жить в одной комнате до его двухлетнего возраста с условием, что ребенок спит отдельно в своей кроватке или люльке на специальном матрасе и подушке. 

Отказ от совместного сна в одной комнате может происходить постепенно.  Будьте терпеливы и чутко реагируйте на сигналы вашего ребенка во время этого перехода.

Совместный сон может быть личным решением каждой семьи, но безопасность всегда должна быть превыше всего.