Сейчас очень актуально ставить перед собой различные цели. Именно так и поступает большинство людей. Одни планируют получить повышение, другие − купить новый автомобиль, а для кого-то важно создать семью до определенного возраста. Обозначать ориентиры в перспективе, конечно, полезно, потому что бесцельное проживание выглядит и вовсе лишенным смысла.
Но тогда почему заветное достижение цели, к которой пришлось идти полгода, год или даже несколько лет, по итогам не приносит ощущения счастья? И в лучшем случае вы испытываете лишь легкое удовлетворение, что реализовали желание? А где же состояние эйфории и радости, которое услужливо рисовало наше воображение? Это довольно типичная ситуация, в которую попадают многие, подойдя к финишной прямой. Почему так происходит — рассказывает психолог Ольга Романив.
Почему не радость, а растерянность и пустота?
В подобном не принято признаваться даже хорошим друзьям и близким. Вы много лет идете к своей цели: приобрести недвижимость, создать семью, получить второе высшее образование. И вот однажды достигаете желаемого. Тогда почему в этом самом моменте вместо ощущения невероятного счастья вы испытываете пустоту и растерянность? Хочется радоваться, но не получается — тело отдается странной тишиной.
Одна из самых главных причин такого парадокса — мы вкладываем в заданную цель слишком большой смысл. Пока человек находится только в начале пути, его психика занимается самообманом, обещая настоящую сказку. Вы настолько сильно погружаетесь в иллюзию и так долго существуете с ожиданием мечты, что когда попадаете в нужную точку, то рассчитываете на грандиозные изменения.
Но все остается по-прежнему или почти не меняется. Новая работа вместе с хорошими деньгами приносит множество проблем. Личные отношения постоянно требуют внимания. Купленный автомобиль все равно проигрывает более роскошным вариантам. Идеальная фигура радует взор, но в глубине души вы все равно страдаете от неуверенности в себе. Людей накрывает запоздалое понимание, что очередная цель жизни решила только конкретную задачу − и не более. Вы ждали слишком многого, но реальность оказалась другой (читайте также: «„Похудею — и начну ходить на свидания»: как работает синдром отложенной жизни в любви»).
Другая причина возникшей растерянности и пустоты — это реализация чужих целей. Так часто бывает у людей, которые не понимают, к чему стремятся. Рано или поздно на горизонте возникнет человек, который навяжет свои установки: родители, друзья, коллеги, любимый человек. И если у вас отсутствует надежное понимание жизненного направления, то есть риск выбрать чужое счастье. К сожалению, горькая истина обнаруживается лишь в конце, и именно поэтому вместо радости в душу закрадывается пустота.
Есть еще один важный момент, который тесно связан с психологическим выгоранием человека. Процесс достижения цели может сильно изматывать и истощать, как физически, так и внутренне. Вы так долго мечтали, планировали, прикладывали усилия и переживали, что когда проделанный труд увенчался успехом, то сил радоваться просто не остается.
Человеческая психика перестраивается на новой лад не сразу. Какой-то момент она автоматически следует привычке. Нам требуется немало времени, чтобы остановиться по-настоящему и выдохнуть. И даже если вы считаете, что нет никаких причин для эмоционального выгорания, скорее всего, режим «жизнь после мечты» еще не включен. В результате мы говорим себе «да, я это сделал», но не ощущаем успех, и вместо него накрывает весьма неоднозначное чувство из-за скопившегося напряжения.
Как создавать идентичность не только вокруг очередной цели
Во-первых, прежде чем задавать очередные цели, всегда задавайте себе главный вопрос: «Зачем мне это надо?» Ради спокойствия? Чтобы начать уважать себя? Потому что не хочется отстать от других? Ответы могут оказаться не очень приятными для вас, но именно они принесут понимание, что конкретная цель выглядит ошибкой (читайте также: «Жизнь по мудбордам: как образ будущей себя помогает нам ставить цели и меняться»).
Во-вторых, перестаньте ориентироваться на принцип «вот достигну своей цели, а там вздохну свободно». Никогда не живите такими установками, ведь они приведут только к разочарованию. Чтобы не столкнуться с душевной пустотой внутри себя и справедливым вопросом «и ради этого я во всем себе отказывал?» − будьте в моменте, а не в ожидании запланированного чуда. Живите прямо здесь и сейчас. Ваши ограничения и усилия ради чего-либо не должны превращаться в жертвы. Учитесь радоваться и отдыхать в настоящем. Это никогда нельзя откладывать на потом. Не выстраивайте свой мир вокруг цели — и убережете себя от большого разочарования.
Чтобы жизнь после мечты была максимально приближена к обещанной счастливой версии, не делайте намеченную будущую точку единственным развевающимся красным флажком на поле. Ловите каждый момент, приносящий позитивные эмоции и не откладывайте заботливое отношение к себе «на потом».
Обязательно сверяйтесь с целями через некоторое время, чтобы проверить, актуальны ли они или нет. Это история не про слабую волю, а про мудрость, ведь ничто не постоянно. Не исключено, что пока вы шли к цели, то стали другим человеком. Тогда самое лучшее, что можно сделать, − остановить гонку и изменить маршрут.
Также помните, что иногда мы испытываем растерянность после большой победы, потому что очень устали. Дайте себя паузу для восстановления и не пытайтесь вызывать радость искусственно. И конечно, не спешите переходить к следующей промежуточной станции слишком быстро, чтобы научиться замечать поводы для радости не в одних только достижениях, но и в мелочах.
