Когда хочется что-то поменять в жизни, самое главное — не свернуть на полпути. Перемены — это всегда непросто и иногда даже болезненно. О том, как подготовить себя к обновлению — Диана Мельникова, бизнес-консультант, эксперт по управлению продажами, основатель маркетингового агентства «АйДи».
Желание начать новую жизнь может настигнуть в любую минуту. Оно может быть следствием каких-то событий в жизни, проявлением скуки или итогом выгорания. У каждого человека предпосылки свои. Мысль о том, что хочется или пора что-то менять, похожа на ноющую зубную боль:
какое-то время вы, может, и потерпите ее, но будьте готовы, что визита к стоматологу не миновать.
В стремлении к новому нет ничего плохого. Это всегда значит обновление, развитие, возможности и непокоренные вершины. И зачастую, чтобы начать новую жизнь, вовсе не обязательно менять страну или переезжать в деревню и становиться фермером. Иногда хватает и менее кардинальных перемен. Главное — быть к ним готовым, отпустить предубеждения, страхи и открыться новому.
Почему хочется поменять жизнь?
Можно перечислить много случаев, когда хочется начать новую жизнь, при этом большинство из них будут не самыми приятными. Это могут быть изжившие себя отношения, потолок в карьере или эмоциональное выгорание, может быть утрата кого-то из близких людей или просто рутина, затянувшаяся словно петля на шее. И хоть рутина и выглядит самой безобидной из списка, она наиболее коварна. Обыденность и беспросветность в жизни, отсутствие перспектив могут легко лишить покоя, и вас то и дело будет окутывать депрессивное настроение (читайте также: И жизнь не мила: как понять, что вы в депрессии).
Какими бы ни были причины, важно понимать: если вы задумываетесь о новой жизни, значит сегодня на вашем месте вам не «ок». За этим могут крыться разные значения: плохо, больно, обидно, скучно. Но главное — нынешняя жизнь не приносит вам удовлетворения, и пути обратно уже нет. Придется решиться на перемены, но и к этому нужно подготовиться.
Как подготовиться к переменам?
Менять что-либо в жизни — это всегда шаг в неизвестность, туда, где вы еще не были. Это одновременно и захватывает, и пугает. И мозг человека устроен так, что страх часто преобладает и парализует. В этот момент очень важно заставить себя сделать шаг. Если вы действительно хотите перемен, то мозг в скором времени уступит. Но если вы не проявите должной настойчивости, то так и останетесь там, где вам не комфортно (читайте также: Что такое зона комфорта и нужно ли из нее выходить (спойлер — не все так просто).
Объясните себе, что нет ничего плохого в том, чтобы попробовать пожить по-новому. В крайнем случае, если не понравится, можно попробовать вернуть себя назад. Хотя, как показывает опыт, мало кто решает вернуться туда, где было плохо.
С чего начать перемены?
«Начинаю новую жизнь с завтрашнего дня!» — давно пора принять, что такой подход не работает, хотя бы потому, что человек не можем кардинально поменяться за один день. Перемены следует начинать изнутри, готовя себя к дальнейшему обновлению. Примите ряд решений, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.
Решение 1. Сместите фокус на себя
Вы — самый близкий для себя человек в жизни. Осознайте свою ценность. Почувствуйте, что вы готовы к переменам и у вас есть силы для этого. Позаботьтесь о себе и позвольте хорошему случиться в вашей жизни.
Решение 2. Начните ценить время
Это самый ценный ресурс, который не восполняется. Приняв это, вы не захотите медлить и будете действовать быстро, без недель-месяцев-лет на раскачку. К чему продолжать носить неудобные туфли, если можно прямо сейчас переобуться?
Решение 3. Осознайте свою цель
Распишите по пунктам свою идеальную жизнь — ту, к которой стремитесь. Важно зафиксировать это на бумаге, чтобы цель не была просто словами или мыслями. Разбейте глобальную цель на фрагменты. Помните, чтобы «съесть слона», его необходимо поделить на части (читайте также: Как ставить цели, чтобы их достигать: 5 простых шагов к мечте).
Решение 4. Проанализируйте свои чувства
Обозначьте две контрольные точки. В первой вы находитесь сейчас, во вторую — хотите попасть. Какие чувства вы испытываете в каждой из них? Какие чувства возникают в процессе перемещения между точками? Зафиксируйте это.
Решение 5. Просто действуйте
Не откладывайте ничего на понедельник, первое число, новый год. Начните уже сегодня предпринимать шаги, которые приблизят вас к цели. Начать — самое сложное. Просто подкрепите свое намерение действием. Даже если это будет поиск информации в интернете или составление плана дальнейших действий.
Решение 6. Заботьтесь о своем теле
Тело также необходимо подготовить к переменам. Даже минимальная физическая активность в виде зарядки утром поможет вам легче перестроиться и адаптироваться к переменам.
Решение 7. Введите полезные привычки
Начав заботиться о себе, вы полюбите это и уже не захотите возвращаться на исходную точку. Начинайте утро со стакана свежевыжатого сока или добавьте в распорядок дня 20-минутную прогулку вечером, откажитесь от употребления сахара, медитируйте, читайте — все это зарядит вас и даст силы для достижения цели.
Решение 8. Уберите негативное окружение
Люди, которые в вас не верят, будут тянуть назад, в болото. Окружение вдохновляет, дает детально рассмотреть лучшую картинку и формирует новые взгляды на жизнь. Подбирайте себе круг общения исходя из того, к чему стремитесь. Хотите стать предпринимателем — общайтесь с теми, кто уже стоит на этом пути. Мечтаете развиваться в творчестве — подберите соответствующий круг знакомых (читайте также: Скажи мне, кто твой друг: как правильно сформировать свое окружение).
Решение 9. Поступайте по-новому
Новые действия формируют новые нейронные связи. Так вслед за ними придет новое мышление. Возьмите за привычку ежедневно совершать по одному новому действию. Это научит вас гибкости, легкости в принятии решений. Вам станет проще адаптироваться к происходящему и остальные перемены пройдут легче.
Решение 10. Обновите облик
Внешние перемены становятся импульсом к внутренним. Если вы наденете на себя маску счастливого человека, то она вскоре прирастет к вам. Не зря советуют начать улыбаться, когда грустно. Поменяйте что-то во внешности: стиль одежды, прическу. Это станет сигналом о том, что вы готовы к переменам в других сферах жизни.
Мысли о новой жизни часто вызывают трепет. Еще бы — было и есть так, а станет совсем иначе. Чтобы перемены не стали источником еще большего стресса — подготовьтесь к ним с помощью этих маленьких шагов.
Бизнес-консультант, эксперт по управлению продажами, основатель маркетингового агентства «АйДи»
Фото: кадры из фильма
