Напрасная жертва: как перестать жить ради других

Многих из нас по жизни сопровождает постоянное ощущение, что мы кому-то что-то должны. Вместе с психологом разбираемся, откуда берется желание жертвовать собой ради других и что с этим делать.

В определенном роде жертвенность – это то, чему нас учили с детства. Готовность пожертвовать своими интересами ради других, помочь, чтобы не показаться невоспитанным, поделиться вещами с другом. Задумайтесь, как часто другие люди говорили нам, что стоит быть добрее, щедрее, отзывчивее.

Жизнь ради себя и удовлетворение своих собственных желаний всегда были порицаемы, а услужливость высоко ценилась. Только во взрослой жизни это приводит к тому, что в человеке просыпается комплекс вины и ощущение, что он всегда кому-то что-то должен. Вместе с психологом Кристиной Грибовой разбираемся в проблеме.

Часто поведение жертвы наблюдается у женщин. Именно от них можно услышать «Я для него все делала, а он не ценил/ушел к другой». На вопрос «почему вы это делали?» ответ был всегда один: «Я думала, что он будет также относиться ко мне». То есть отдавая, женщины хотели бы получить что-то взамен.

Кто-то работал на нескольких работах, чтобы содержать обоих, пока партнер находился в поисках себя, кто-то полностью брал воспитание ребенка и домашние обязанности на себя, пока муж трудился в офисе, кто-то жертвовал карьерой ради семьи, кто-то любимыми увлечениями, потому что это было неудобно второй половине. Список можно продолжать до бесконечности, а вот вывод один: полная жертвенность – не путь к долгим и счастливым отношениям, а обесценивание вашей собственной личности.

Происходит это по двум причинам.  Первая причина связана с тем, что женщина с самого начала не установила в отношениях границы допустимого и не обозначила их второй половине. Страх, что эти самые границы отпугнут мужчину, заставляют соглашаться на то, чего вы не хотите, и то, что вам не нравится.

Вторая причина – «недолюбленность» в детстве и желание восполнить нехватку этих чувств. А для того, чтобы их получить, нужно стараться угождать и ждать похвалы, ведь так было заведено с детства. Однако этот путь ведет в созависимые отношения, сценарий которых потом поменять очень сложно. В таких отношениях вашу жертвенность не оценят, а все поступки воспринимаются как должное, и вместо слов благодарности женщина получает претензии и укор, что порождает обиду и неудовлетворенность личной жизнью.

Как бороться с проблемой

Для начала нужно научиться любить себя и понимать свои желания. Человек, который не знает, что такое любовь к себе, не сможет полюбить другого. Помните, что путь жертвы во имя любви не имеет ничего общего с любовью. Начните быть честной с собой, подумайте о том, чего бы вы хотели сами, а не идите на поводу у своих комплексов.

Вместо того, чтобы отдавать кому-то, начните давать себе. Вспомните о своих мечтах, идеях и воплотите их в жизнь. Возможно вы давно хотели научиться играть в теннис или выучить испанский язык. Начните заботиться о себе (читайте также: 4 верных способа повысить самооценку).

Научитесь быть самодостаточным человеком. Для этого не требуется быть сильной и независимой, нужно просто понять, что вы важны для себя и остальных, вас ценят, а главное, вы сами цените и любите себя такой, какая вы есть.

Обратите внимание на тех, кто вызывает уважение у общества. Попробуйте перенять у них те качества, которыми они пользуются. Как правило, это люди с четко выстроенной жизненной позицией. Они отчетливо знают, чего они хотят, и уж точно понимают, чего не хотят, пусть это и не нравится окружающим. Встав на этот путь, вы обретете уверенность в себе, начнете ценить в себе имеющиеся качества и уже вряд ли захотите пытаться завоевать чью-то любовь напрасными жертвами.

Кристина Грибова

Кристина Грибова

психолог.

Фото: Getty Images