Ничего не выйдет: 5 признаков, что вы делаете неправильные шаги в отношениях — проверьте себя

Многие имеют привычку искать множество изъянов в партнере, но мало кто задумывается о том, что он сам делает не так и к каким разрушительным последствиям для отношений могут привести его слова и поступки. Учимся ценить партнера и смотреть внутрь себя с психологом Милой Кудряковой, чтобы выстраивать гармоничные отношения и предотвращать ссоры с партнером.

Самое важное, с чего хочется начать, когда мы говорим про отношения, что в них присутствуют двое — два человека вместе со своими установками и убеждениями, психологическими комплексами и травмами, багажом негативного и позитивного опыта. И эти двое, каждый из которых имеет свою собственную психологическую реальность, выстраивают реальность общую, которая и называется «отношения», «семья», «брак» — не важно. Важно, что этим двоим нужно о многом договориться и многое прояснить. И чем лучше люди умеют прояснять и договариваться, тем прозрачнее, честнее и крепче будут их отношения (читайте также: Наблюдения эксперта по разводам: 7 правил крепкого брака). 

Как понять, что вы делаете неправильные шаги в отношениях?

Очевидных для всех пунктов, выполнение или невыполнение которых гарантирует счастливый союз, не существует, все очень индивидуально. Например, если пара регулярно скандалит, это не значит, что они скоро расстанутся. 

Ничего не выйдет: 5 признаков, что вы делаете неправильные шаги в отношениях — проверьте себя

При этом, разумеется, есть некоторые индикаторы того, что вам или партнеру может быть не очень комфортно в ваших отношениях. И эти индикаторы — ощущения, а не конкретные действия или поступки. Например, когда в отношениях нам не очень хорошо, мы начинаем чаще раздражаться, уставать и болеть (если нам свойственно «прятать» эмоции в теле), чаще чувствовать отсутствие сил, ресурсов, желаний и мотивации (читайте также: 6 признаков того, что вы подавляете эмоции (и к чему это может привести)). Нам начинает казаться, что эти отношения забирают больше, чем дают. И это именно тот момент, когда стоит задать себе вопрос: «Точно ли я нахожусь в тех отношениях, в которых хочу быть на самом деле?». 

Потеря доверия — тревожный звоночек

Нарушение доверия в отношениях — это не разовая акция, скорее всего, это будет набор неприемлемых для вас или вашего партнера ситуаций. Например, есть пары, для которых допустимы измены, но при этом важным условием является сохранение приоритетности по отношению друг к другу (читайте также: 7 вещей, которые не стоит делать, если вам изменили). Иногда это проговаривается прямо: «Мы можем изменять, но при этом мы друг у друга на первом месте». И если в такой паре один заводит роман на стороне и направляет туда больше внимания и эмоций, чем на основного партнера, это может серьезно подорвать доверие. Но дело тут не в самом факте измены, а в том, что были нарушены договоренности. 

Бывает, что доверие теряется в незначительных ситуациях, которые при этом повторились несколько раз. Например, одному из партнеров нужна поддержка, а другой не заметил этого, проигнорировал или отреагировал не так, как хотелось бы. И партнер, чье доверие нарушено, ощущает себя покинутым и оставленным: «Когда ты нужен, тебя нет рядом, от тебя невозможно получить поддержку, я не могу до тебя достучаться». Поэтому здесь важно понимать, насколько ваши с партнером представления о доверии совпадают или, наоборот, разнятся (читайте также: Почему мне никто не нравится?).

По каким признакам понять, что вы неправильно поступаете в отношениях?

  • Вы игнорируете партнера

  • Хамите партнеру

  • Не слышите и не слушаете партнера

  • Не откликаетесь на его просьбы

  • Постоянно критикуете партнера

Ничего не выйдет: 5 признаков, что вы делаете неправильные шаги в отношениях — проверьте себя

Правильной критики в личных отношениях не существует

Как правильно критиковать партнера, когда вам что-то не нравится?

Запомните — если мы говорим слово «критиковать», то никак. Правильной критики в личных отношениях не существует. Вы можете сказать о том, что вам не нравится и что доставляет дискомфорт. Здесь также важно уметь отделять поступки человека от его личности. Потому что часто, когда мы говорим «мне не нравится, что ты делаешь» воспринимается другим как «мне не нравится, какой ты». Чтобы вас услышали правильно, лучше сказать «мне нравишься ты, но у меня есть вопросы к твоим действиям и поступкам». Это важно, потому что мы можем изменить поступки, но не личность (читайте также: Вопрос эксперту: «Как избавиться от привычки всех критиковать?»). 


Джонсон С. "Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям"
1 из 3
Джонсон С. "Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям"
Узнать цену

Фишер Б. "Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились"
2 из 3
Фишер Б. "Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились"
Узнать цену

Томас М. "Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях"
3 из 3
Томас М. "Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях"
Узнать цену


Как научиться осознавать и признавать, что вы делаете что-то не так в отношениях?

Учиться отделять свои поступки и действия от своей личности. Вы можете быть определенным человеком, но при этом делать что-то неправильно, это нормально. Нормально также извлекать из этого выводы и учиться делать по-другому.

Мила Кудрякова

Психолог, немедицинский психотерапевт, автор YouTube-канала про психологию

www.youtube.com/c/MilaKudryakova

Фото: Adobe Stock