Многим знакомо ощущение, когда ловишь себя на мысли: «Этот человек кого-то мне напоминает». Часто результатом является ощущение симпатии, а порой даже необъяснимого притяжения. Часто мы не сразу осознаем, чьи именно черты узнали в новом знакомом. Но со временем становится ясно: он или она чем-то похожи на бывшего партнера.
И это не случайность, а закономерность, которую психологи называют эффектом «знакомого лица». Чем она обусловлена и какие опасности в себе таит?
Притяжение через узнавание
Наш мозг устроен так, что он постоянно ищет знакомые паттерны. Это помогает быстро ориентироваться в мире: распознавать опасности, находить ресурсы, формировать социальные связи. Когда мы встречаем человека с чертами, похожими на того, кто когда-то был нам близок, включается механизм узнавания. Возникает чувство безопасности и доверия: «Я уже знаю, как общаться с этим человеком».
Нейробиологи объясняют это работой дофаминовой системы. Если прошлые отношения были эмоционально насыщенными — даже с противоречиями и конфликтами — мозг запомнил их как источник сильных впечатлений. Встречая «копию» или хотя бы намек на прежний опыт, он запускает тот же самый эмоциональный отклик.
Психология повторения
В психологии существует понятие «повторяющегося сценария». Люди часто бессознательно выбирают партнеров, похожих на тех, кто был до этого. Более того, иногда они удивляются: «Почему все мои отношения заканчиваются одинаково?» Причина кроется в том, что мозг стремится дорисовать незавершенную историю (читайте также: «Эффект Зейгарник: почему вы никак не можете забыть мужчину, который резко исчез из вашей жизни»).
Если в прошлых отношениях мы не закрыли важные вопросы — не получили признания, не простили обиду, не справились с конфликтом — то в новых связях ищем возможность «переиграть» сценарий. Встречая похожего человека, мы как будто получаем второй шанс. Но, к сожалению, нередко повторяем те же ошибки.
Влияние внешности и мимики
Исследования показывают, что мы склонны доверять лицам, которые напоминают нам знакомых — даже если те не всегда вызывали положительные эмоции. Внешность играет огромную роль: похожий разрез глаз, форма губ или жесты запускают в памяти целый пласт воспоминаний. Иногда нам кажется, что симпатия возникла «на пустом месте», но на самом деле это реакция на знакомые черты.
Интересно, что речь идет не только о внешности, но и о манере говорить, тембре голоса, походке. Все это бессознательно складывается в образ «своего» человека.
Когда это полезно, а когда — ловушка
С одной стороны, эффект знакомого лица помогает нам быстрее устанавливать контакт, чувствовать близость и доверие. Это может сыграть на руку в дружбе, работе, новых отношениях: старт получается более теплым и естественным (читайте также: «Сможет даже интроверт: 7 способов легко заводить знакомства»).
С другой стороны, существует риск снова попасть в нездоровые сценарии. Если бывшие отношения были токсичными, но эмоционально яркими, мы можем тянуться к похожим людям, потому что мозг жаждет знакомого накала страстей. В итоге вновь оказываемся в том же замкнутом круге.
Почему еще опасно перекладывать на «знакомое лицо» предыдущий опыт? Потому что люди разные и внешняя схожесть не говорит о схожести моральных качеств или эмоциональной близости. Мы можем приписывать мотивы или додумывать реакции, основываясь на предыдущем опыте, но это не будет иметь ничего общего с реальностью. В результате можно причинить боль не только себе, но и партнеру.
Как разорвать круг повторений
Чтобы перестать бессознательно выбирать «двойников» бывших, стоит осознать свои внутренние сценарии. Вот несколько шагов, которые помогут:
Анализ прошлых отношений. Попробуйте честно выписать, что именно притягивало и что разрушало вашу связь. Проанализировав это, вы больше не будете заложником бессознательных реакций.
Разделение прошлого и настоящего. Новый человек — это не бывший партнер. Он имеет право быть самим собой, а не «продолжением истории».
Работа с незавершенным. Если в прошлых отношениях остались обиды, важно их проработать — с помощью психотерапии или самостоятельной рефлексии.
Расширение круга знакомств. Когда мы даем себе шанс общаться с людьми другой среды, возраста или характера, у мозга появляются новые ориентиры.
Эффект «знакомого лица» — это проявление того, насколько сильна память не только мозга, но и сердца. Мы тянемся к похожим людям не потому, что «судьба шутит», а потому, что внутри нас живет потребность завершить старые сценарии и испытать знакомые эмоции. Осознав этот механизм, мы можем сделать выбор: повторять одно и то же или оставить прошлое в прошлом, сохранив на память о нем полезные уроки, и строить новые, более здоровые и счастливые отношения.
Кандидат психологических наук, психолог.
Фото: социальные сети deniscebulec franelle cavalligiacomo
