Она (не) лучше: как перестать сравнивать себя с его бывшими

Вступая в отношения с мужчиной, мы так или иначе соприкасаемся с его прошлой жизнью. И чем больше информации мы знаем о личной жизни своего избранника «до», тем тяжелее она воспринимается. Вместе с психологом разбираемся в проблеме.

Прошлое наших возлюбленных всегда представляет для нас интерес на том или ином этапе отношений, но ситуация особенно осложняется, если у партнера были сильные чувства к бывшей девушке, а расставание было болезным для обоих. Это часто приводит к тому, что мы начинаем сравнивать себя с бывшей пассией нашего партнера, постепенно накручивая и создавая конфликты на ровном месте.

Занижение своих внешних и интеллектуальных способностей и восхваление тех же качеств «соперницы» неминуемо ведет к сравнению и разочарованию. Очевидно, что вопрос прошлых отношений в большинстве случаев неизменно будет волновать нас, главное, как к этому относиться и как достойно справиться с этими чувствами.

Человек, который сравнивает себя с другими, обычно очень самокритичен и обладает заниженной самооценкой. Это — деструктивные чувства, от которых нужно избавляться не только в отношении личной, но и повседневной жизни. Сравнивая себя с другими, человек теряет свою индивидуальность и начинает испытывать неудовлетворенность собой и своей жизнью в целом.

Как перестать сравнивать?

Задайте себе вопрос, к чему могут привести эти опасные сравнения? Улучшат ли они ваши взаимоотношения с партнером? Принесут ли они пользу вашей личности и душевному равновесию?

Все негативные колебания и волнения, которые вы излучаете, обязательно будет чувствовать ваше окружение, что не лучшим образом скажется на том, как люди воспринимают вас. Поэтому первое, что вы можете сделать, когда на ум приходят сравнительные мысли — держать их под контролем. Не давайте ход их дальнейшему распространению и развитию. Переключайте свои мысли, начните чем-то заниматься, чтобы отвлечься.

Кроме того, постарайтесь сосредоточиться на себе. Это гораздо важнее, чем равняться на других. Важно понять, что вы такая, какая есть: уникальная, особенная, единственная. Таких как вы больше нет, и концентрироваться надо, в первую очередь, на своих сильных сторонах и лучших качествах, а не на слабостях.

Вы также должны понять, что ваш партнер сейчас находится с вами, а не с ней. Всему свое время и место. Тогда было прошлое, сейчас — настоящее. Будьте уверены в себе — если вы с завидным постоянством будете напоминать мужчине про бывших женщин, это автоматически покажет ему, что вы не уверены в себе и боитесь его потерять. Как только мужчина начинает чувствовать вашу зависимость и маниакальный страх его потерять, интерес медленно начинает угасать. Держите свои эмоции при себе и не выбирайте позицию жертвы (читайте также: Как перестать быть жертвой обстоятельств).

Главное, не стоит мысленно соревноваться с «ней» или доказывать своему партнеру, что вы лучше, красивее, умнее. Чувство собственной уникальности и уверенности у вас должно быть внутри, и вы его должны излучать. В том случае, если у вас его нет, займитесь собой и своей самооценкой, проработайте проблемные моменты, проанализируйте свои страхи. Вам некогда будет сравнивать себя с другими, потому что вы всегда будете заняты развитием и самопознанием, что неизбежно приведет к тому, что равняться будут на вас, а не наоборот.

Виктория Пархомчук

Психолог, гипнотерапевт, автор блога.

Фото: Getty Images