Психологический анализ современных коммуникаций на сегодняшний день наводит на тревожные размышления — слишком уж сильно в общении возросла роль «проверок». Это история про необходимость все время держать руку на пульсе и стремиться к максимально быстрому получению обратной связи.
Постоянная проверка сообщений в мессенджерах, отслеживание реакций на свои посты, контроль за выполнением простых просьб — подобная привычка особенно прочно укоренилась в повседневности некоторых людей. С чем связана такая тенденция и почему нам так важно «перепроверять» слова и действия, окружающих в режиме онлайн и оффлайн, рассказывает кандидат психологических наук Елена Ярикова.
Любые проверки всегда про страх потери контроля
В нашем мире заметно возрос уровень тревожности. Подобная тенденция связана с определенными особенностями современного уклада, политическими и экономическими факторами, а также информационной перегрузкой. Слишком много аспектов стало беспокоить некоторых из нас в последнее время, что проявляется в вытекающем отсюда стремлении вернуть себе чувство уверенности (читайте также: «Что такое „травма свидетеля“ и почему она есть у каждого из нас»).
Нередко мы пытаемся это сделать через создание иллюзии того, что все держим под контролем. В том числе, и отношения с окружающими людьми. Получается, что любые наши проверки всегда свидетельствуют о недоверии и страхе оказаться беззащитными.
Причины страха потери контроля
Во-первых, чувство неуверенности в себе. Как данный момент отражается на практике? Например, находясь на работе, вы позвонили мужу в его выходной с просьбой достать фарш из морозильника, чтобы вечером приготовить котлет. Казалось бы, что после ответа второй половинки «да, сейчас достану», можно успокоиться и продолжать заниматься своими делами, но нет. Через время вы начинаете перезванивать супругу или присылать сообщения, с целью проконтролировать выполнение озвученной просьбы.
Здесь в свою защиту можно сказать, что мужчины настолько рассеянные и несамостоятельные, что нельзя не перепроверить несколько раз. Однако истина может заключаться именно в неуверенности. Если внутри находится чувство неудовлетворенности собой, то всегда хочется «добирать» дефицит за счет проявления власти и авторитетности у других. Это про компенсацию того, чего в нас самих не хватает или очень мало.
Вторая причина — страх потерять контроль из-за недоверия. Многие люди живут по принципу «хочешь сделать хорошо — сделай сам». С одной стороны, в нем есть доля правды, а с другой — некоторым стоит проявлять больше доверия к окружающим. Помните, что ваши ожидания влияют на поведение других соответствующим образом. Если все время искать подвох в чем-то, он обязательно возникнет. Соответственно, если проявлять доверие в адрес людей, то и они станут проявляться с приятной стороны.
Что касается стремления к контролю в режиме онлайн, то это опять история про страх. В данном случае, упустить что-то важное в беспрерывном информационном потоке. Проверяя сообщения и реакции людей в мессенджерах, мы хотим всегда быть в курсе событий. Как этого добиться?
Конечно же, отслеживать настроение окружающих с помощью «мониторинга» лайков, комментариев и своевременных ответов. Вспомните, что когда вы ждете отклика в сети от подруги более двадцати минут, то в голову быстро закрадываются мысли: «А вдруг что-то не так — игнорирует намеренно, не хочет отвечать…» Особенно при наличии двух голубых галочек на экране, когда сообщение прочитано, но ответа нет (читайте также: «Прочитал и пропал: почему люди отвечают с задержкой — и всегда ли это про равнодушие»).
Все дело в том, что некоторым людям бывает страшно выпасть из привычного информационного режима даже на короткое время. Например, прочитать новость в школьном чате о намечающемся родительском собрании чуть позже остальных. Мы постоянно проверяем и перепроверяем окружающее пространство, не понимая, насколько нуждаемся в информационном детоксе хотя бы на несколько часов.
Что с этим делать…
Полезно научиться хотя бы иногда отпускать ситуацию и перестать видеть мир через призму недоверия. Когда вы живете подозрениями — значит сами настроены негативно по отношению к другим, поэтому ищете только плохое. Это про тревожное и искаженное восприятие своей жизни и необходимость поработать над собственной самооценкой.
Важно понимать, что мы не в состоянии контролировать чувства, мысли, поступки и намерения других людей, но зато в наших силах продемонстрировать им правильную модель поведения — быть достаточно открытыми, слегка повысить свой лимит доверия и понять, что постоянные проверки и перепроверки говорят не про силу, власть и железный характер, а про наши личные страхи и внутренние конфликты.
Кандидат психологических наук, психолог.
