Чтобы разобраться в том, какие действия не свойственны людям со здоровой самооценкой, необходимо определиться с самим понятием самооценки и ее критериями. Умение объективно себя оценивать, знание своих сильных, а также слабых сторон, спокойная реакция на критику, умение посмеяться над собой и не впадать в агрессию или обиду, если вас незаслуженно (по-вашему) оскорбили — и есть здоровая самооценка. Именно от нее зависит уровень и качество жизни, которой вы живете. И именно от нее зависит то, какую работу вы выбираете, с какими людьми общаетесь и что имеете в своей жизни. Вместе с психотерапевтом Еленой Яриковой разбираемся, какие маркеры выдают нездоровую самооценку.
Привычка доказывать что-либо окружающим
Принятие себя, всех своих качеств и характеристик, в том числе негативных, дает человеку ощущение контроля и внутреннего спокойствия. Посему никому ничего доказывать не надо. Вы точно знаете, чего хотите, и идете туда уверенным шагом, а если даже еще не определились с конечной целью, вас достаточно сложно вывести из равновесия, ведь вы уверено держитесь на ногах.
Агрессия на критику
Люди с низкой самооценкой болезненно воспринимают любые замечания в свой адрес. Признак здоровой самооценки — способность учитывать мнение окружающих, рассматривать его на наличие объективности, и в зависимости от результата, либо принимать к сведению, либо не обращать на него внимания. Мнение другого человека — это не повод для того, чтобы расстраиваться, портить себе настроение и принимать ситуацию близко к сердцу, ведь оно — личное, и к вам может не иметь никакого отношения.
Привычка оправдываться
Люди с низкой самооценкой не умеют принимать комплименты. Именно поэтому они смущенно принимают похвалу, уточняя, что «выглядят совершенно обычно», а приглянувшемуся собеседнику платью «уже сто лет». Впрочем, подобные проблемы проявляются и другими способами.
Когда речь идет о деловой сфере, существуют рабочие взаимоотношения, которые рождают разногласия и конфликты. Люди с низкой самооценкой не могут быть достойными соперниками в споре, так как считают себя не равными по правам, а значит, сразу начинают оправдываться за свои действия, которые, к слову, могут быть более правильными. Однако низкая самооценка заставляет сомневаться в этом. Либо включается другой защитный механизм — агрессия, о которой уже было сказано выше.
Сомнения в правильности своих действий
Тревожные люди всегда зависят от чужого мнения. Им важно, что о них думают, что про них говорят. Они подолгу принимают решения, сомневаются в их правильности и все время находятся в страхе, что за это решение им придется перед кем-то отвечать. Уверенные люди тоже могут иметь сомнения, однако в них есть стержень, который не дает им усомниться в себе и в правильном ориентире, с которым они идут по жизни. Они знают, что они сами ответственны за свою жизнь и за все решения, которые они принимают. А люди, которые ставят их действия под сомнение, могут быть правы, но это — лишь еще один повод стать лучше, а не расстраиваться и сомневаться в своих силах и способностях.
Привычка винить себя во всем
Низкой самооценке свойственно два типа поведения: когда человек защищается и борется со своими слабостями, что рождает агрессивность, и когда человек сдается и «прогибается», что проявляется в излишней мягкости и даже «бесхребетности». Люди второго типа всегда ищут проблемы в себе и живут с постоянным чувством вины (читайте также: Как избавиться от постоянного чувства вины). То есть, в какие бы ситуации человек ни попадал — он всегда винит себя во всех бедах и живет с ощущением, что он не достоин лучшего, поскольку не заслужил.
Кандидат психологических наук, психолог.
Фото: Adobe Stock
