У-вэй или «недеяние» − один из главных принципов даосизма, который относится к традиционному китайскому учению. Это философия невмешательства, согласно чему люди должны принимать естественный ход вещей. В основе У-вэй лежит понимание о том, что контролировать священный сосуд, он же мир, нельзя, а того, кто попытается поступить иначе, ждет неудача.
Такое понимание сильно расходится с привычной установкой, которой нас учат буквально с детства: «Действуй, не смотри на преграды − и ты обязательно добьешься успеха». Но иногда созерцательная пассивность или, выражаясь простыми словами, ничегонеделанье может оказаться полезным. У-вэй — история не про лень и праздник каждый день, а про бережное отношение к самому себе.
О том, как принципы древнекитайского искусства недеяния могут спасти вас от эмоционального выгорания, — рассказывает психолог Ольга Романив.
Копи ресурсы, а не иди против потока
Когда наши усилия раз за разом не приводят к цели — возникает сильное эмоциональное выгорание. Так происходит из-за уставшей и истощенной нервной системы. Многие люди, стараясь поддерживать принципы современного мира, упорно идут против потока. Нас так учили с детства: «Иди вперед и не смотри на преграды. Упорным и целеустремленным улыбается удача».
кадр из фильма «Идеальные дни»
Тем не менее, не всегда можно и даже нужно стучать в закрытые двери, пока кулаки не сотрутся в кровь. А если попробовать поискать обходной путь или использовать подвернувшиеся обстоятельства с пользой для себя?
Именно этому и учит У-вэй — не тратить всего себя на достижение одной заветной цели, а искать другие схемы решения и возможности. К тому же, никто не исключает вероятности, что когда дверь наконец распахнется, то вам уже не захочется войти внутрь и оставаться там.
Сними со своих плеч завышенные ожидания и сбрось со спины страх неудач
Завышенные ожидания и нацеленность на исключительные удачи разрушают человека. Если все время стремиться к высочайшей планке, то есть риск однажды упасть вниз и больно удариться. Препятствия на пути неизбежны, поэтому нужно быть готовым ко всему, как к взлетам, так и к падениям. Вот только последние окажутся не такими болезненными, если вы скатитесь только с одной невысокой ступеньки, а не с вершины лестницы, на которую взбиралась, не щадя сил и нервов (читайте также: «Выгорание на работе: 5 „тихих“ признаков, что вы уже на грани срыва»).
кадр из фильма «Идеальные дни»
Никто не говорит выбирать мелкую мерку, но нужно понимать, что жизнь с установкой «быть впереди всех» лишает человека внутренних ресурсов. У-вэй учит всегда следить за уровнем своей энергетики, и если ценное топливо дошло до критической красной отметки, как бензин в баке, то важно вовремя остановиться, включить осознанность и спросить себя − «а стоит ли оно вообще того?» и «почему мне это так важно?»
Принимай перемены как неотъемлемую часть мира
Перемены неизбежны. Такова природа этого мира, согласно учению У-вэй. Вы можете страдать и чувствовать себя несчастными, когда что-то идет против четко продуманного плана, но лучше принять их как данность. Вряд ли кому-то из нас придет в голову пытаться остановить смену времен года или печалиться из-за естественных природных изменений. Именно таким образом и нужно воспринимать любые другие перемены, которые связаны с важными сферами жизни человека.
Более того, древнекитайское учение предлагает нам внимательно искать в каждом неожиданном повороте судьбы преимущества и плюсы — они обязательно есть, но нужно хорошенько поработать над анализом событий. Когда вы научитесь столь тонким моментам, то перестанете измерять свое счастье привычными показателями и сможете стать сильнее и мудрее (читайте также: «Что определяет наше чувство счастья, и как мы можем влиять на него?»).
Учись быть бесцельным
кадр из фильма «Идеальные дни»
Мы привыкли ставить себе цели на неделю, месяцы и год вперед. Это обязательно, чтобы чувствовать себя деловыми и активными натурами. Но что, если кто-то скажет, что вообще понятия не имеет о своем дальнейшем направлении? Наверняка, в наших глазах он будет выглядеть лентяем и очень сомнительной личностью.
Однако постоянное существование в режиме машины, которая задала цель и не видит препятствий, может оказаться очень утомительным. И именно беспрерывная вереница «надо» приводит однажды к тому, что приходится собирать себя по кусочкам, прежде чем двигаться к следующей мишени.
Представьте себе художника с чистым холстом. Он видит желаемый результат на бумаге только ориентировочно и может прямо в процессе полностью поменять картинку. Его действия инстинктивны. Тогда почему работа автора может привести к грандиозному успеху?
кадр из фильма «Идеальные дни»
По философии У-вэй мы тоже должны прислушиваться к внутренним порывам и не бояться спонтанности. Иногда слепое следование схеме обречено на неудачу, и часто действие по наитию ведет к победе. Вселенная нередко подкидывает нам обстоятельства и условия, которые мы либо не замечаем, либо просто боимся использовать, потому что «есть четкий план».
Это заблуждение. И если пройти мимо того, о чем мечтает сердце, то сильного эмоционального разочарования не избежать. Примерно по таким причинам успешные люди вдруг в один миг оставляют свое дело и в корне меняют жизнь, чувствуя себя абсолютно счастливыми.
Не всегда нужно действовать наперекор миру и идти против обстоятельств. Такой подход часто грозит депрессией и эмоциональным выгоранием. Гораздо лучше оставаться спокойными и внимательными к внутреннему голосу, потому что чрезмерное усердие бывает оправданным не в каждой ситуации.
