Почему мы осуждаем других людей (и как перестать это делать)

[Life&Love]
1111
Многим знакома привычка осуждать окружающих, и порой мы даже не замечаем, как очередное критическое замечание срывается с уст. Marie Claire решил разобраться в причинах таких поступков, а также найти способы перестать судить других.

В любом современном коллективе всегда найдется место сплетням и закулисным интригам: многие предпочитают не участвовать в обсуждении, однако существуют и те, кто ни дня не может прожить без едких замечаний и претензий к другим. Осуждение не приветствуется ни с точки зрения психологии, ни морали, ни религии, однако люди все еще не могут изжить эту вредную привычку. О причинах такого поведения и способах борьбы с ним рассказывает психолог Кристина Грибова.

Манипуляция и неумение признавать ошибки

Часто люди начинают осуждать других, чтобы получить рычаги управления. Обвиняя кого-то, мы заставляем человека чувствовать свою вину, некомпетентность и никчёмность. Иными словами, обвиняя, мы добиваемся  от оппонента того поведения, которое нам выгодно. Например, осуждая определенную линию поведения коллеги, мы вынуждаем его действовать по-другому. Также такое поведение характерно для тех людей, которые не готовы признать свою ошибку. В этом случае обвинение другого является единственной стратегией, которая поможет оправдать собственный промах.

Проблемы с самооценкой

Люди с низкой самооценкой часто переживают о том, что окружающие не прислушиваются к их словам и не считаются с их мнением. Вместо того, чтобы отправиться на прием к психологу или поработать над собой, они выбирают путь наименьшего сопротивления - говорить о промахах и неудачах других, тем самым возвышая себя на фоне «неудачников». Предъявляя претензии к другим, люди внутренне доказывают себе и окружающим, что они лучше. Такое поведение говорит о слабости и непринятии себя человеком.  

Для поддержания разговора

Еще одна причина, по которой люди обсуждают или осуждают кого-то за спиной – поддержание очередной темы для разговора. Причем человек может изначально не иметь намерения говорить плохо о ком-то, но по мере развития разговора может начать высказываться. Такое часто происходит в разговоре с малознакомым собеседником - наступает момент неловкого молчания, который хочется скорее прервать, а сплетни кажутся неиссякаемым источником тем.

Итак, как же избавиться от вредной привычки и перестать обсуждать и осуждать других?

Включите самоконтроль

Отслеживайте тот момент, когда с языка уже готова сорваться некрасивая фраза о ком-то постороннем, с перечислением всех его негативных сторон. Остановитесь – промолчите или постарайтесь минимизировать негатив. Поначалу это будет сложно, однако спустя какое-то время вы уже будете действовать на автомате.

Контролируйте других

Как только вы понимаете, что кто-то хочет поделиться с вами информацией о третьем лице, переведите разговор на другую тему или под любым предлогом покиньте помещение хотя бы ненадолго. Так вы и сами ограничите себя от сплетен, и дадите понять собеседнику, что выбранная тема вам неприятна.

Опирайтесь на факты, а не на домыслы

Если вам кто-то откровенно не нравится по объективным причинам, не выдумывайте небылицы и не распространяйте слухи о нем. Лучше скажите все прямо, оперируя фактами, и остановитесь на этом. Так вы сможете донести свою мысль собеседнику, при этом не тратя нервы и силы на распространение сплетен.

Направьте свою энергию на саморазвитие

Расширяйте кругозор. Человеку с развитым интеллектом, который много знает и умеет, общается с разными людьми, путешествует, читает, гораздо меньше хочется обсуждать кого-то. Как говорила Анна Элеонора Рузвельт: «‎Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей» (читайте также35 ироничных (но мудрых) цитат об отношениях от знаменитых людей). 

Уделяйте больше внимания себе, чем другим

Надо организовать свою жизнь так, чтобы в ней не было места сплетням. Одергивайте себя каждый раз, когда хочется сказать какую-то гадость о другом, не вступайте в обсуждение, которое вам навязывают, и старайтесь следить за своими собственными поступками и анализировать свои ошибки. Как только ваше внимание сосредоточится на собственной жизни, у вас не останется ни времени, ни желания осуждать других.

Кристина Грибова - психолог.

Фото: Getty Images

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйНоябрь 2019
Game of Thrones