В психологии принято выделять два типа людей — это тех, кто «ест на стрессе», и тех, кто «худеет на стрессе». Соответственно, между схемой питания человека и его настроением существует достаточно тесная связь, пусть и не очевидная на первый взгляд. Как правило, в результате собственной тревожности мы неизменно прибегаем к определенному сценарию поведения. Подробнее об этом по просьбе Marie Claire рассказывает психолог Таня Василькова.
О том, почему на стрессе мы набираем вес
Давайте рассмотрим первую категорию людей, к которой относятся те, кто начинают усиленно питаться, находясь в плену собственной тревоги. Почему так происходит? На данную модель поведения людей толкают две главные причины:
Причина 1. Желание себя поддержать и получить энергию
Когда человеку страшно, некомфортно и неприятно на душе, то он всегда ищет доступные способы поддержки, чтобы устранить или минимизировать негативные ощущения. Для многих людей самым актуальным и простым инструментом выступает еда. Замечали ли вы, что, находясь в состоянии стресса (когда расстроены, обижены, только что пережили сильный конфликт), рука сама тянется к дверце холодильника? Это случается не просто так, а с конкретной целью поддержать себя чем-нибудь вкусным. Именно во время тревоги некоторым людям крайне важно погрузиться в процесс питания, чтобы дать себе недостающую жизненную энергию.
Что же случается дальше в большинстве случаев? Когда мы много едим, то часто увеличиваем массу тела. В итоге нарушения пищевого поведения возникает множество новых причин для очередных переживаний, начиная от страха окончательно испортить фигуру и заканчивая тем, что мы боимся остаться в одиночестве из-за толщины своего тела. Сюда же нередко примешивается чувство стыда, поскольку человеку бывает сложно контролировать сформированную привычку и не объедаться при других.
В результате создается очень многослойная конструкция из смешанных и отнюдь не позитивных ощущений, и некоторые люди надолго застревают в окружающем их негативном пространстве (читайте также: «Как перестать стесняться своего тела при партнере?»).
Причина 2. Синдром «грудничка» или стремление успокоиться
У некоторых людей срабатывает так называемый «синдром грудничка», то есть, они много едят, чтобы успокоиться и уснуть. Такое поведение проявляется на бессознательном уровне и идет из младенческого возраста, когда в ответ на крик малыша мама всегда спешит к нему, чтобы покормить. Наевшийся ребенок обычно успокаивается и быстро засыпает.
А что же происходит со взрослыми людьми, использующими аналогичную схему в своей жизни? Примерно то же самое — вместо того, чтобы решить волнующую проблему, человек ест да спит — и так каждый день. Зачем напрягаться, думать и пытаться устранить возникшее препятствие в жизни, когда можно погрузиться в процесс приготовления и употребления пищи? Это очень выгодно для многих людей — создавать видимость деятельности (ходить по магазинам, придумывать меню, готовить блюда, а потом усиленно есть). Так выглядит достаточно актуальный заменитель решения проблемы.
И почему когда мы волнуемся, то худеем?
Существует другая категория людей, которая, напротив, во время любых тревог не ест. Здесь у человека сразу же пропадает аппетит, если что-то в жизни пошло не так. Есть определенные причины, которые толкают его на временный отказ от еды:
Причина 1. Внутренняя установка «я не заслужил»
Указанная модель поведения возникает в семье, где родители награждают ребенка только за хорошее поведение. Когда мама с папой всячески поощряют детей за «пятерки» и другие «преимущества», а за ошибки только ругают, то во взрослом возрасте у человека складывается определенное представление об устройстве мира (читайте также: «Как принцип ''достаточно хорошо'' может изменить вашу жизнь, если вы перфекционист»).
В итоге некоторые люди становятся «карателями» самим себе и могут целенаправленно отказываться от еды, если «не заслужили» питание из-за какой-либо ошибки.
Причина 2. «Синдром мобилизации» или желание быть в тонусе
Вторая причина, из-за которой человек выбирает не есть, — это желание быть в тонусе. Так проявляется «синдром мобилизации». Человек просто боится расслабиться, пока не устранит фактор, который вызвал стресс.
Таким людям в состоянии тревоги не спится, не лежится, не отдыхается и не естся тоже. Они полностью сконцентрированы на решении проблемы и не успокоятся, пока не выполнят задуманное. Тем временем вес человек активно снижается.
Все, что человек делает в жизни, исходит из определенных чувств, которые он испытывает. Сначала зарождается конкретное ощущение, а только потом мы переходим к соответствующим действиям. Вот почему сегодня все больше людей начинают активно интересоваться психологией, прекрасно понимая, что если они хотят добиться какого-то результата, то сначала нужно научиться распознавать собственные чувства. Помните, что конечные итоги всегда зависят от ваших внутренних ощущений, поэтому над ними важно тщательно работать.
Эксперт по коммуникациям, психолог, автор Комиксов «Как прожить в браке без брака» и «Навигатор для родителей».
Сайт
