Наверняка у вас были периоды в жизни, когда вы прививали себе новую полезную привычку, потом вам надоедало и вы забрасывали это дело. Вы понимали, что это приносит вам пользу, но чем больше времени проходило, тем сложнее было вернуть эту привычку в свою жизнь. Со временем казалось, что все потеряно и не стоит даже начинать, результата все равно не будет. Но это — ловушка вашего мозга, он привык жить в зоне комфорта, не хочет из нее выходить и придумывает отговорки, чтобы вы действовали по привычному сценарию.
На самом деле, никогда не поздно менять свою жизнь к лучшему. Коуч по денежному мышлению Марина Март рассказывает, что можно сделать прямо сейчас, чтобы завтра вы сказали себе «спасибо». Даже если прошло много времени и кажется, что все зря.
Правильно питаться и заниматься спортом
Наше тело — это основа, фундамент. Если у вас будет хлипкий фундамент, вы не сможете построить на нем крепкий, большой и красивый дом. Так же и с нашим телом. Чтобы достигать успеха в остальных сферах жизни, нужно много сил и энергии. Получить их можно только с помощью здорового сна, регулярных занятий спортом и правильного, полноценного питания. Фастфуд, обилие жирного, мучного и сладкого, минимальная физическая активность — все это негативно сказывается на вашем состоянии. Казалось бы, что может быть лучше, чем вкусный десерт и бутылочка вина после тяжелой трудовой недели? Но это лишь усугубит ваше состояние. Вместо этого выберете прогулку на свежем воздухе и здоровый, полноценный ужин. Заботьтесь о своем теле, оно у вас одно.
Читать больше книг
Многие думают, что читать нужно только детям и подросткам, ведь у них школа и подготовка к экзаменам. Но это необходимо в любом возрасте, для каждого человека. Чтение книг — это не только приятный досуг, но и пища для ума. Если в ваш мозг не поступает информация из внешнего мира, ваше развитие останавливается. Вы не получаете новых знаний, вам нечего обсуждать со своей второй половинкой и друзьями, ваш уровень интеллекта падает.
Подумайте, какая литература вам нравится и регулярно читайте. Хотя бы по полчаса в день, и уже через несколько недель вы заметите результат — ваши мысли станут глубже, речь богаче, а воображение более развитым.
Прекратить обсуждать других
Да-да, придется отказаться и от этого. Несмотря на то, что так и хочется после работы посплетничать с подругой и обсудить новую коллегу, пресекайте эти мысли. Сначала будет тяжело, но это необходимо для улучшения вашей жизни.
Вспомните себя, когда в последний раз вы сплетничали, сколько энергии и времени вы потратили на обсуждение чужой жизни. А ведь эти ресурсы вы могли бы направить на себя и свое развитие, и приблизиться к вашим целям! Поэтому, в следующий раз, когда вам захочется обсудить коллег / родственников / мужей, выберите любой пункт из этой статьи и займитесь своей жизнью.
Начать качественно и вовремя отдыхать
Мы привыкли постоянно заниматься чем-то полезным. Нас приучили так бабушки и мамы — сначала полноценный рабочий день, потом ужин, уроки с детьми, помыть посуду. На выходных — генеральная уборка, надо вымыть до блеска всю квартиру, погулять с детьми, погладить вещи и так далее. Получается, что мы не отдыхаем вообще. Мы постоянно чем-то заняты, наш мозг работает даже ночью.
Парадокс — но в таком режиме вы достигните гораздо меньшего, чем при грамотном и своевременном отдыхе. Подумайте, что вам приносит удовольствие, от чего вы наполняетесь энергией? Возможно, это ванна с солью в тишине, вкусный кофе в заведении у дома или прогулка в парке. Выпишите этот список и старайтесь радовать себя как можно чаще, тогда вы удивитесь, как вырастут результаты во всех сферах вашей жизни.
Жить осознанно
Это самый главный пункт. Научитесь замечать жизнь, все, что вокруг. Можно медитировать, это отлично помогает замедлиться и настроиться на день, либо забыть все тревоги и спокойно заснуть.
Попробуйте целый день прожить осознанно. Замечать каждую деталь внешнего мира: погоду, дорогу до работы, прохожих, что вас окружает. Также очень важно замечать свое состояние. Как можно чаще спрашивайте себя: «А что я на самом деле чувствую сейчас? А что я на самом деле хочу сейчас? Комфортно ли мне сейчас или нужно что-то поменять?».
Относитесь к себе с особой внимательностью, прислушивайтесь к своим ощущениям во всем. Начните с мелочей — выбор одежды или положения на стуле. Постепенно вы поймете, что вы хотите поменять в вашей жизни, возможно, это город, партнер или работа.
Не бойтесь менять свою жизнь. Даже если вам кажется, что вам уже так много лет и все потеряно — не ведитесь на такие уловки мозга! Никогда не поздно все поменять, поэтому начните прямо сейчас, после прочтения этой статьи. Не оставайтесь там, где вам плохо — работайте над собой, и постепенно вы придете к жизни мечты!
Фото: Shutterstock
