Посттравматический синдром: чем он опасен, и как его распознать

Посттравматический синдром – серьезная психологическая проблема, которая часто недооценивается и требует обязательного участия специалиста. Вместе с психологом разбираемся, что она из себя представляет и какие шаги необходимо предпринять, чтобы с ней справиться.

Психологи утверждают, что абсолютно все, что происходило с нами в прошлом, накладывает отпечаток на наше восприятие действительности. Однако некоторые события могут стать лишь призрачным воспоминанием, а другие, наоборот, становятся частью нашего подсознания.

Например, воздействие травмирующих событий на некоторых людей может продолжаться и после окончания действия стресс-факторов. При этом человек переходит в состояние посттравматического стресса, что затрудняет его адаптацию к обычным условиям и ведет к появлению различных дезадаптивных форм поведения. В результате у такого человека развивается синдром посттравматических стрессовых нарушений. Вместе с психологом Анной Суховой разбираемся в проблеме.

Посттравматический синдром - психологическое расстройство, которое требует обязательного вмешательства специалиста, однако не каждый может определить его у себя. Существует множество явных и скрытых симптомов наличия синдрома, которые необходимо тщательно изучить перед тем, как определиться с диагнозом. 

Сам термин «посстравматический синдром» (сокращенно ПТСР) появился в 1980 году, а до этого симптомы расстройства считались проявлениями переутомления, стресса, кардионевроза и других, лишь косвенно относящихся к проблеме заболеваний.

Существует ряд факторов, указывающих на наличие у человека ПТСР:

Постоянное возвращение человека к переживаниям, связанным с травмирующим событием. В эту группу входят 4 симптома, причем для диагноза достаточно одного из них: 

  • Навязчивые, постоянно повторяющиеся, вызывающие неприятные эмоциональные переживания, воспоминания о пережитом 
  • Постоянно повторяющиеся сны и ночные кошмары, связанные с травмированием и вызывающие переживания 
  • «Флешбэк-эффект» - внезапное и немотивированное мысленное возвращение к воспоминаниям о травме 
  • Интенсивные вспышки негативных эмоциональных состояний, спровоцированные какими-либо событиями, ассоциирующимися с травмой

Часто люди, страдающие от симптомов посттравматического синдрома, сталкиваются с внезапными вспышками воспоминаний во сне или при определенных обстоятельствах, напоминающих реальные события - например, не могут находиться в темноте, остро реагируют на прикосновения к телу, звуки, запахи. Эти подсознательные страхи невозможно контролировать, а кроме того, человек не может заранее знать, что конкретно станет причиной возвращения воспоминаний.

Также явным симптомом ПТСР является устойчивое стремление человека избегать или блокировать все, что может отдаленно напомнить ему о травме:

  • Игнорирование любых форм активности или ситуаций, которые побуждают воспоминания о травме
  • Неспособность воспроизвести в памяти основные элементы травмы 
  • Очевидная потеря внимания к интересам, которые до травмы имели смысл 
  • Чувство отчужденности и отстраненности от всех
  • Снижение уровня эмоциональной реакции, оцепенение
  • Ощущение бессмысленности будущего

От симптомов посттравматического синдрома чаще всего страдают люди, которые пережили какой-либо крайне негативный опыт. Например, жертвы сексуального насилия, люди, пережившие болезненную утрату, или ставшие свидетелями какого-то травмирующего события. Однако ПТСР может наблюдаться и в иных ситуациях, связанных с болью, обидой, унижением.

Кроме того, о проблеме говорит также устойчивый симптом повышенной возбудимости, который появился после травмы: 

  • Нарушение сна 
  • Повышенная раздражительность или вспышки гнева 
  • Затруднение концентрации, рассеянность
  • Гипертрофированная бдительность
  • Гипертрофированная реакция на внезапные сторонние факторы

Основной опасностью посттравматического синдрома является то, что человек не способен справиться самостоятельно со своими психологическими проблемами. Необходима квалифицированная помощь специалиста. А также индивидуально подобранные и специфические методы работы: 

  • Элементы краткосрочной терапии 
  • Методы психологической поддержки 
  • Активное слушание 
  • НЛП-практики
  • Накопление опыта эмоционально-волевого поведения 
  • Моделирования риска
  • Создание тренировочных ситуаций в ресурсном состоянии 
  • Переход от принудительного временного фона решения задач к самостоятельности 

Важно понимать, что помимо вышеперечисленных техник, основной принцип работы с человеком, страдающим от симптомов ПТСР - подробное разъяснение проблемы. Ему необходимо понять, что им были приложены все возможные усилия для решения или избежания травмирующей ситуации, и он не должен чувствовать вину и нести ответственность за действия или слова других людей (читайте такжеКак избавиться от постоянного чувства вины).

Анна Сухова

Анна Сухова

практикующий психолог, психодиагност, специалист НЛП, эксперт СМИ и основатель Клуба «Психология для жизни».

Фото: Getty Images