Говорят, что перед тем, как найти свою половинку, нужно полюбить себя. Многие ошибочно думают, что эта функция относится к базовым настройкам любого человека. Однако научиться ценить себя, как личность — целая наука, причем довольно сложная. Перестать искать недостатки, относиться слишком требовательно и получать наслаждение от осознанного одиночества — что такое self-partnership и зачем нужно ходить на свидания с собой?
Что такое self-partnership?
Впервые термин в обиход ввела актриса Эмма Уотсон. В своем интервью для журнала Vogue она заявила, что для того, чтобы быть счастливой ей не нужно одобрение общества. На тот момент у Уотсон не было постоянных отношений, но ее это совершенно не волновало: «Я никогда не верила этой болтовне, мол, „я счастлива одна“. Я думала, что это все пустое бахвальство. Мне потребовалось много времени, и я счастлива. Я называю это „быть в отношениях с собой“ » (читайте также: 10 великих речей культовых женщин).
Важно понимать, что между токсичным и осознанным одиночеством есть огромная разница. В случае self-partnership у вас есть друзья и семья, любимая работа, увлечения для души, вы путешествуете, — в общем, имеете все кроме стабильных романтических отношений. Одиночество же подразумевает полную социальную изоляцию, чувство ненужности со всеми вытекающими.
К сожалению, даже в 21 веке женщинам продолжают навязывать идею, что без мужчин они неполноценны. Долгое время считалось, что без отношений счастье делается невозможным. В какой-то мере романтические связи действительно важны: насыщенная сексуальная жизнь обеспечивает физическое и морально благополучие, а возможность проявлять и получать взамен нежность и заботу дает чувство безопасности, помогает вырабатываться гормонам счастья.
Однако в погоне за замужеством многие женщины забыли о том, что они полноценные самостоятельные личности. И продолжают ими оставаться вне зависимости от внешних обстоятельств. Для того, чтобы напомнить непреложную истину и придумали свидания с собой.
Взгляд на self-partnership с точки зрения психологии
В 2019 году слова Эммы Уотсон настолько зацепило общество, что заставила посмотреть на тему одиночества психологов, но посмотреть с другой стороны. Оказалось, что ежедневная работа с собой дает долгожданное ощущение свободы. Это совершенно не означает, что вы не можете или не должны встречаться с мужчинами, однако ваш подход к этим отношениям становится иным. Вы перестаете искать в партнере эмоциональную подпитку и чувствуете удовлетворенность собственной жизнью вне зависимости от того, есть у вас кто-то или нет.
Вспомнить о том, что вообще-то вы личность — самое полезное и важное действие в эпоху процветания бэнксинга, гостинга, расставаний по переписке и всех токсичных тенденций в отношениях, которые, к сожалению, лишь укореняются в качестве нормы (читайте также: Бэнксинг: самый болезненный способ расстаться в 2025).
Преимущества усиленного внимания к себе:
Повышение самооценки и ощущение собственной ценности — размениваться на мелочи вы больше не захотите;
Развитая эмпатия;
Каждый день вы просыпаетесь с завидным спокойствием — ощущение безопасности не дает тревожным мыслям развиваться до вселенских масштабов;
Когда вы любите себя, вы любите и тех, кто вас окружает — отношения с друзьями и членами семьи заметно улучшаются, в общении вы становитесь добрее, эмоциональнее, ласковее;
Тяга к творчеству — любовь к себе можно сравнить с чувством влюбленности: те самые крылья за спиной, ощущение, что вы способны покорить любую вершину и тяга к творчеству, реализации самых ярких и смелых идей. Можно сказать, что ваш мозг начинает работать по-другому.
В медиапространстве известен случай, когда девушка даже сыграла свадьбу с самой собой. Вы все верно поняли: жениха не было. Таким образом она решила отпраздовать собственное счастье, не дожидаясь подходящих обстоятельств и особого случая. Именно так сегодня женщины рушат шаблоны об одиночестве.
Как пригласить себя на свидание?
Согласны, с непривычки звучит немного странно, но психологи доказали, что свидание с собой — лучшей подарок, который вы можете сделать своему ментальному благосостоянию. Организовать его предельно просто, наверняка найдется много мест, которые вы давно собирались посетить, но ни руки, ни ноги до этого не доходили. Рестораны, выставки в музеях, спектакли, концерты.
Столик на одного или один билет звучат устрашающе, но если вы перестанете жить общественным одобрением, то поймете, что это отличный способ разобраться с мыслями в голове. Наслаждаясь десертом, вы начинаете бессловестный диалог с самой собой — отслеживаете, что чувствуете, приходите к новым идеям и наконец расслабляйтесь. Это совершенно не означает, что до конца жизни вам суждено пробыть одной — кто знает, может быть, настоящая любовь уже поджидает вас за углом этого ресторана?
Когда вы не состоите в отношениях, рутину хочется как-то разбавить. Естественно, в голову приходят вещи, которые до этого попробовать не удалось. Так вы можете обнаружить неожиданное хобби: например, заняться бегом в парке или рисованием. А ведь если бы не одиночество, то вы могли бы никогда не узнать, что вам это приходится по душе.
Эксперты говорят, что еще один проверенный способ получить наслаждение от одиночества — это путешествия. Соло-туры дают уникальную возможность лучше себя узнать и понять, на что вы способны и чего хотите получить от жизни. Никто не запрещает при этом общаться: звоните друзьям, выкладывайте фотографии в социальные сети, знакомьтесь с местными жителями. Найти компанию намного проще, чем кажется. (читайте также: Соло-туры как терапия: почему путешествовать одному — не тренд, а новая норма)
Вывод, пожалуй, только один: не слушайте тех, кто считает, что люди без отношений неполноценны. А, главное, цените и любите себя — окружающих притягивает сильная энергия и позитив. Вы и не заметите, как быстро правильный человек уловит ваши вибрации.
Фото: социальные сети @camilleyoplaine, @phoebejtonkin
