Фото №1 - Скрытая угроза: как распознать пассивную агрессию (и правильно на нее реагировать)

Каждый из нас не раз сталкивался с агрессией в свою сторону — обычно она сопровождается конфликтом, повышенными тонами, упреками, оскорблениями. Не заметить и не распознать ее сложно — подобное поведение очевидно как человеку, на которого она направлена, так и окружающим, которые стали свидетелем конфликтной ситуации. Существует также скрытая форма агрессии — пассивная. Она не такая очевидная и может не сразу быть вычислена, так как скрывается за нейтральным или даже доброжелательным отношением. Она появляется по причине того, что индивид либо не готов вступать в открытый конфликт, либо хочет избежать осуждения окружающих, сохранив за собой образ положительного и правильного человека. Таким образом, личность, проявляющая пассивную агрессию, хочет «усидеть на двух стульях»: выразить свою позицию и обидеть оппонента, но при этом не вступать в открытый конфликт.

Формирование склонности к пассивной агрессии происходит в детстве, когда родители авторитарно подавляют волю и эмоции ребенка, а он вынужден подчиняться ввиду семейной иерархии и собственной несостоятельности. Появляется желание делать наоборот и не подчиняться родительской воле, но добиваться своего через «черный вход», ведь через «главный» может последовать наказание (читайте также: Что делать, если ребенок проявляет агрессию: советы родителям).

Фото №2 - Скрытая угроза: как распознать пассивную агрессию (и правильно на нее реагировать)

«Красиво оделась, только не погоде»; «Хорошее платье, но явно не на твою фигуру»; «Удачный макияж, только с помадой переборщила»; «Вкусно, но можно было еще постараться/мама готовит лучше»; «Бросил курить, молодец, но вряд ли ты долго выдержишь» — подобные фразы в том или ином виде являются явными маркерами пассивной агрессии. Под видом доброжелательности вам преподносят чье-то превосходство, сравнивают с кем-то или критикуют, прикрываясь заботой и благими намерениями. 

При этом очень часто приемом скрытой агрессии пользуются завистливые люди — победы и успехи другого человека задевают завистника, и он, не ввязываясь в открытый конфликт, может отпускать колкие замечания и фразы. Пассивная агрессия также является любимым инструментом манипуляции людей с низкой самооценкой — как правило, они окружают себя теми, кем можно манипулировать и добиваться от них желаемого, поскольку сильные люди не реагируют на такие уловки и манипулятивные действия в их адрес (читайте также: 10 методов борьбы с манипуляторами). 

Фото №3 - Скрытая угроза: как распознать пассивную агрессию (и правильно на нее реагировать)

Как действовать в случае пассивной агрессии в ваш адрес?

  • Любые действия, слова или фразы, которые вас обижают, задевают, оскорбляют, нужно пресекать. Говорить стоит уверенно и использовать местоимение «Я»/«Мне»: «Со мной так разговаривать не нужно, мне не нравится»; «Когда мне нужно будет твое мнение, я его обязательно спрошу, а пока я не нуждаюсь в советах»;

  • Не стоит вступать в полемику с пассивным агрессором: объяснять что-либо, разбирать эту ситуацию, говорить, что он не прав/некрасиво себя ведет. Говорите коротко и по делу, пресекая попытки агрессора втянуть вас в конфликт;

  • Говорите с агрессором на его же языке. Как правило, люди, использующие эту методику, годами отрабатывают ее на своих знакомых, и она действует — они либо молчат, либо дают обидчику желаемое. Не молчите и не реагируйте на манипуляцию, ответьте тем же способом. 

Фото №4 - Скрытая угроза: как распознать пассивную агрессию (и правильно на нее реагировать)

При этом важно понимать, что методы борьбы с пассивной агрессией индивидуальны и зависят от того, кто находится перед вами и в каких отношениях вы состоите. Если речь идет о близких родственниках и вы хотите сохранить отношения, то необходимо выбирать варианты решения проблемы мирным путем. Если же речь идет о знакомых, коллегах и людях, которые не входят в ваш близкий круг общения — можно использовать иные методы, а также стараться избавляться от таких людей в своем окружении. Расставайтесь с ними без сожаления, поскольку подобное токсичное общение будет постоянно отнимать ваши силы и энергию.

Виктория Пархомчук

Психолог, гипнотерапевт, автор блога.

www.instagram.com/viktoria_psiholog_/

Фото: Getty Images