Работа над собственной личностью в современных реалиях уже не считается феноменом — скорее, это базовый минимум для людей, которые стремятся познавать свое настоящее «Я». Многие предпочитают обращаться к психологам, коучам и другим экспертам, тогда как другие ищут самопознание в уединении за чашкой кофе, в медитации или в путешествиях. Расширение личности через поездки становится настоящим трендом, и в этой статье мы разберемся, почему путешествия так важны для ментального состояния.
Новомодный тренд или забытая теория?
Travel self-expansion — особая концепция в психологии путешествий, описывающая процесс личностного роста и расширения восприятия, происходящий благодаря поездкам — как небольшим, так и глобальным. Эта идея базируется на теории саморазвития и расширения «Я» (self-expansion theory), разработанной психологами Артуром Ароном и Элейн Арон в 1986 году.
Путешествия способны кардинально менять человека. Оказываясь в новом месте, мы сталкиваемся с другой культурой, языком, кухней, знакомимся с людьми, чья жизнь устроена иначе. Это естественным образом делает нас более открытыми, отзывчивыми и щедрыми (читайте также: «Почему за рубежом мужчины иначе относятся к женщинам: 5 главных причин и различий»).
Срабатывает и нейрофизиологический механизм: зеркальные нейроны активируются не только, когда мы сами действуем, но и когда наблюдаем за другими. Так постепенно расширяется наш кругозор, меняется восприятие привычных вещей и формируется новое мышление. Именно в этом и заключается тайный источник личностного роста, который запускают путешествия.
Важно отметить, что нет принципиальной разницы между путешествиями в одиночку и поездками в компании. Психологи утверждают: путь к самопознанию может проходить как наедине с собой, так и в окружении близких людей.
Мы собрали несколько аргументов, подробнее объясняющих важность путешествий для развития личности.
Возможность познакомиться ближе с самим собой
Погружение в новые культуры и обычаи помогает увидеть мир с разных сторон, формирует толерантность и открытость к новому опыту. Не менее значимым является развитие адаптивности и решительности: неожиданные ситуации учат быстро принимать решения и справляться с трудностями в нестандартных условиях.
Во время поездок человек может узнать о себе много нового. Возможно, вы умеете ориентироваться по звездам, но узнали об этом только на природе; способны наладить контакт с любым человеком, несмотря на языковой барьер или внутреннее стеснение; вдруг увлечетесь гитарой у костра с новыми друзьями или научитесь разбираться в растениях.
Не удивляйтесь, если обнаружите, что вам по силам взобраться на гору или уснуть в самой неудобной позе — ради того, чтобы сохранить в памяти уникальный опыт. Или же осознаете, что вам вовсе не нужен был чемодан вещей — ведь отпуск вы провели в двух комплектах одежды.
Вдали от привычного человек глубже знакомится с самим собой — начинает замечать сильные и слабые стороны, осознает истинные желания.
Творческое вдохновение
Новые места и культуры стимулируют креативность и помогают увидеть привычное под неожиданным углом. Особенно это важно для тех, чья деятельность связана с творчеством: художников, дизайнеров, музыкантов и других создателей.
Смена обстановки всегда сопряжена с чем-то новым: архитектурой, вкусами, запахами. Мозг начинает активно фиксировать детали и выстраивать необычные ассоциативные связи. Кроме того, путешествия либо напрямую наполняют вдохновением, либо трансформируют чужой опыт, рождая собственные идеи.
Так, путешествие Ларисы Рейснер по Афганистану вылилось в сборник очерков, ставший заметным вкладом не только в литературу и историю, но и в мировую журналистику. Ссылка Александра Пушкина на юг России и в Молдавию подарила читателям «Кавказского пленника» и «Бахчисарайский фонтан».
Поездка Ван Гога в Арль обернулась серией полотен, включая знаменитые «Подсолнухи», где художник стремился уловить сияние южного солнца и особую атмосферу Прованса. А Поль Гоген и вовсе оставил Париж ради Полинезии, превратив природу и культуру Таити в основу своих ярких и самобытных полотен.
Выход из зоны комфорта
Представьте: тщательная подготовка к поездке — нужно забронировать отель, купить билеты, собрать вещи, а потом еще и носить за собой огромный чемодан «самого необходимого». А людям, которые решили покинуть хотя бы на время свою зону комфорта, и представлять не нужно. Они испытали это на себе в реальности.
Непривычный ритм жизни, новая обстановка, незнакомый социум и чужие традиции заставляют мозг перестраивать нейронные связи. Это приводит к свежим мыслям и нетривиальному взгляду на привычное. Часто такие изменения становятся толчком к масштабной переоценке ценностей: наблюдая, как живут люди «по ту сторону Земли», мы начинаем ценить то, что имеем, или переосмысливаем жизнь, чтобы добавить в нее что-то новое, увиденное в путешествии.
В своей теории Элейн и Артур Арон определяют «расширение личности» как процесс, в ходе которого мы развиваемся благодаря взаимоотношениям с другими людьми.
«Моменты, которые мы разделяем с людьми, встреченными в путешествиях, могут открыть новые перспективы и расширить наше понимание себя», — утверждают исследователи (читайте также: «Почему мы быстро сближаемся с людьми в путешествиях — и так сложно поддерживаем контакт после»).
Как извлечь максимум пользы из путешествий
Осознанно выбирайте маршрут. Добавляйте в поездку не только пляжный отдых, но и места, где вы встретитесь с новой культурой, архитектурой или природой — это создает почву для развития.
Ведите «дневник дороги». Записывайте эмоции, мысли и наблюдения. Перечитывая заметки, вы лучше понимаете, как меняетесь.
Сознательно снижайте привычную скорость. Не бегите по списку достопримечательностей. Дайте себе время просто смотреть, слушать и впитывать все, что вас окружает.
Пробуйте новое. Блюдо, ритуал, язык, маршрут — каждая маленькая «новинка» тренирует психику и расширяет внутренние границы.
Возвращайтесь не только с сувенирами, но и с личными открытиями. Порефлексируйте о том, чему вас научила эта поездка, что нового вы узнали о себе.
Продолжайте дома. Читайте о посещенных местах, готовьте местную кухню, общайтесь с людьми, с которыми вы познакомились в поездке, — все это закрепляет эффект «расширения».
Фото: социальные сети matildadjerf sophie.cornwell darianka clairemac18
