Травма униженного: 6 признаков, что вы мазохистка — проверьте себя

Об этом по просьбе Marie Claire рассказывает международный клинический психолог Ольга Аристова. В случае психологического мазохизма, личность играет роль покорной жертвы, для которой наличие рядом токсичного тирана или агрессора — привычный и необходимый для нее порядок вещей.

При психологическом мазохизме у человека присутствует травма униженного. И как всегда, все начинается в детстве. Родители и/или другие значимые ребенку люди постоянно критикуют и часто прилюдно разбирают его ошибки: «Ты ничего не можешь нормально сделать!», «Как не стыдно так поступать?», «Вон у соседей дети как дети, и в кого ты такая уродилась?!» Заслужить внимание и любовь подобного отца или матери, учителя очень сложно, так что дети очень часто не понимают, а за что им это все? Ведь в их голове, в их мыслях они плохо и не поступают! Но оправдаться им никто и никогда не дает.

Так со временем растет чувство стыда и вины. Ребенок, столкнувшийся с унижением, понимает, что в мире справедливости нет, а потому лучше всего уйти в себя и молчать. Ведь так хотя бы агрессор не будет сильно приставать! Вырастая, перенесшие такую травму взрослые, становятся пассивными, а порой многие из них вступают в ряды спасителей и бескорыстных помощников, то есть людей, которые вечно всех избавляют от проблем, даже если об этом никто не просил. Мазохисты полагают, что именно так могут заслужить хотя бы толику любви – помогая другим. И, как правило, такие люди встречают партнера, подобного своим родителям. Ведь схема «жертва-агрессор» – это их привычный паттерн жизни и необходимая им зона комфорта.

Но все можно изменить, если наконец-то понять, что вы на самом деле психологическая мазохистка. И проработать свою травму с психологом. Посмотрите на эти семь признаков, чтобы понять, есть ли у вас подобная проблема.

Вы не умеете говорить «нет»

Вы самый безотказный работник, на шею которого сели коллеги. Они скинули на вас свои обязанности, а все лишь потому, что никогда не слышали слова «нет». Дома вы тоже тащите всю работу на себе, хотя вполне можете делегировать часть бытовых забот прочим членам семьи. Но они, в отличие от вас, умеют говорить «нет», а вы и не настаиваете. Из-за того, что вы часто все тяните на себе, накатывает усталость, а вслед за нею приходит депрессия и опустошенность.

Травма униженного: 6 признаков, что вы мазохистка — проверьте себя

Вы часто глушите стресс едой и алкоголем

Как правило, люди с травмой униженного не могут высказать все то, что чувствуют. Они считают, что их никто не услышит (ведь именно так и было в прошлом), а поэтому, зачем стараться? Можно просто заесть стресс и хандру вкусным тортом, конфетами или чипсами, чем-то мясным с картошечкой-фри. Или же заглушить горе в вине и прочих алкогольных напитках. Многие мазохисты склонны к набору лишнего веса, а также ко многим прочим вредным зависимостям, в том числе и к курению. Главное, что как бы такие люди ни работали над собой, как бы ни выстраивали правильный режим дня, как бы ни регулировали питание, все возвращается на круги своя. Ведь бороться надо с первопричиной, а не с ее последствиями (читайте также: «Мне это не нужно: как избавиться от вредной привычки»).

Вы подсознательно стремитесь найти партнера-агрессора

И не просто стремитесь, а раз за разом возвращаетесь к любимому типажу или к бывшим. Вообще вы любите драматизировать, искать оправдания своим обидчикам и агрессорам. По вашему мнению, выходит, что именно вы виноваты, а они как раз и не при чем. Но вот построить здоровые отношения на данный момент вы не в состоянии. Напротив, нормальное общение без ссор, жалоб, битья посуды и манипуляций вам кажется скучным и пресным. Так что вы быстрее сами избавитесь от партнера, который вас ценит и уважает, чем будете строить с ним совместную жизнь. А вот домашний тиран и абьюзер – привычный вам формат связи.

Перчатки Zolla
Купить
Реклама. www.lamoda.ru

Вы часто включаете внутреннего критика

Что бы ни произошло, внутри вас всегда включается внутренний критик. Заняли второе место на соревнованиях? Могли бы и лучше тренироваться, чтобы получить первое! Завершили вовремя проект? Можно было бы и раньше! Получили похвалу от педагога? А вот одноклассника он больше хвалит! Вы всегда принижаете свою значимость и свои победы. Более того, вы не умеете наслаждаться результатами своих трудов. Разумеется, всегда можно и нужно проводить работу над ошибками. Но только в случае, если они есть. А постоянно корить себя за опоздание по вине аварии на дороге и пробки, съеденный на дне рождении лишний кусочек торта, срыв после тренировки — не то, что стоит делать регулярно. Вам просто необходимо научиться любить себя разумно (читайте также: «Лентяй, самозванец или святоша: кто ваш главный внутренний критик и как его победить?»).

Вы всегда оправдываете манипуляции

Травма униженного: 6 признаков, что вы мазохистка — проверьте себя

Со временем вы научились отличать манипуляции от случайных действий человека, но все равно почему-то продолжаете оправдывать первые. Вам кажется, что всему есть объяснение. Ну, не может человек, особенно так вами уважаемый и любимый, скатываться до дешевых или злых способов подчинить вас себе. Вы постоянно рационализируете ревность, физическое насилие, крики и брань, даже если это относится не к вам. Так работает защита вашего мозга. Ведь проще повесить всю вину на жертву, чем заглянуть глубоко в других людей и понять, что не все они одинаково вам полезны, что от некоторых стоит держаться как можно дальше.

Вы забываете о своих потребностях и желаниях

Очень часто вы делаете все, чтобы другие жили лучше. Причем вы стараетесь так, что забываете о себе и своем свободном времени! Вы – первый в очереди человек, к которому обязательно обратятся коллеги, друзья, родственники, даже незнакомцы. Как только вы видите, что кого-то надо спасти, бросаете на это все силы и время. Таким образом вы пытаетесь заслужить одобрение и любовь. Однако, что стоит за вашим комплексом спасителя? Есть где-то там в глубине ваша личность? Вы хотя бы раз баловали себя, исполняли свои желания? Если нет, то стоит этому научится. Ведь, протягивая свою руку помощи и не требуя ничего взамен, вы растите и воспитываете настоящих халявщиков, а не партнеров. Кстати, вам еще очень тяжело принимать подарки, ведь вы полагаете, что их совершенно недостойны.

Ольга Аристова

Международный клинический психолог.

Сайт

Фото: Shutterstock