«Мне 23 года, и я чувствую, что ужасно устала от жизни. Я родилась в маленьком провинциальном городе, с 14 лет начала подрабатывать — помогала с хозяйством соседям, подменяла их рынке, вообще бралась за любые поручения, чтобы хоть как-то помочь родителям. Когда мне было 18, умер папа. Тогда я поняла, что придется взрослеть очень быстро. Теперь я помогаю маме и младшей сестре — каждый месяц отправляю им почти половину зарплаты.
В столицу поступила на заочное, потому что нужно было зарабатывать. Институт закончила, устроилась в офис. Но с коллегами у меня почти нет общего — они живут в своих московских квартирах, обсуждают рестораны, отдых за границей и светские новости. А я снимаю однушку на окраине, считаю копейки и думаю, что лучше сделать первым делом, когда придет следующая зарплата — вылечить зуб, который болит уже месяц, или отправить домой побольше денег, потому что сестра идет в первый класс в сентябре. Мы как будто из разных миров.
Иногда мне кажется, что я все время бегу и тяну на себе чужие заботы, а мои проблемы никто не видит. И самое обидное — я не знаю, как это объяснить людям вокруг. Почему мне так тяжело и что делать, если рядом нет никого, кто по-настоящему понимает?»
Читательница marieclaire.ru, 23 года
Ответ эксперта:
«Эта история отражает то, с чем приходится сталкиваться многим молодым людям, выросшим в непростых обстоятельствах. Раннее взросление, необходимость заботиться о близких, ощущение одиночества и усталости — во всем этом есть не только боль, но и огромная сила, ответственность и стойкость.
Кто-то смотрит на это со стороны, как на непосильное испытание, а кто-то изо дня в день в этом живет и не ломается под натиском трудностей. Но стоит разобраться в том, что происходит, и как себе помочь.
Почему так тяжело
Когда ребенку или подростку приходится брать на себя заботы, свойственные взрослым людям, со всем их грузом обязанностей и ответственности, это часто приводит к хронической усталости. Кроме того, постоянно откладывая на потом свои чувства и желания, человек привыкает «жить в долг».
В данной истории состояние усугубляется эмоциональным одиночеством. Людей вокруг много, а понимания нет. Коллеги кажутся чужими, потому что их реальность разительно отличается. В результате формируется чувство: «Я одна, меня никто не понимает и не поддерживает» (читайте также: «Эпидемия одиночества: как мы разучились дружить и любить в реальном мире»).
Еще одна важная проблема — отсутствие права на свои потребности. Когда человек с детства решает чужие проблемы, помогает, заботится, где в этом место для него самого? Во взрослом возрасте это приводит к сомнениям, есть ли право сначала позаботиться о себе — в данном случае о больном зубе. В результате такого подхода к жизни можно получить внутреннее истощение и накопленную обиду. Вся жизнь, как бесконечный бег с тяжелым грузом на плечах.
Что важно понять
Усталость — это не признак слабости. Это показатель того, что человек слишком долго жил на износ. Стоит помнить, что это реакция не только тела, но и психики на слишком высокие нагрузки. Важно признать, что забота о себе — не эгоизм, а условие, без которого невозможно продолжить помогать другим.
Многим сложно признаться в том, что им тяжело. Они боятся показаться слабыми не столько в чужих, сколько в своих собственных глазах. Но это первый шаг к переменам и он уже сделан.
Как себе помочь
Начните с малого. Попробуйте разрешить себе одну хотя бы маленькую, но свою радость. Это может быть что-то простое: прогулка в приятном месте, любимый десерт, чтение в тишине. Такие «островки для себя» помогают пополнять свой эмоциональный баланс и дают сил продолжать двигаться вперед (читайте также: «Пять нестандартных способов наполнить себя энергией, которые всегда работают»).
Примите тот факт, что помощь семье важна, но не ценой полного игнорирования своих собственных нужд. Обесценивание своих потребностей — это дорога, которая неизбежно ведет к эмоциональному и физическому срыву. Ищите баланс между заботой о других и о себе.
Общение с теми, кто понимает и принимает, снижает чувство одиночества. Возможно, таких людей нет среди коллег, но это не значит, что их не существует в принципе. Возможно, стоит поискать группы по интересам, волонтерские проекты или онлайн-сообщества, где есть люди с похожим опытом.
И не забывайте о том, что умение обратиться за помощью — признак зрелости. Иногда кажется, что мы должны тянуть все сами, иначе нас не будут любить или уважать. Но на самом деле честно признавать, что мы не всесильны, наш ресурс не бесконечен, а ценность заключается не в выносливости — это здоровая позиция.
Многим научиться заботиться о себе и выстроить внутренние опоры помогает психотерапия. Это то самое пространство, где слушают без осуждения и сравнения, где протягивают руку помощи.
Что делать с чувством «я из другого мира»
Стоит учитывать, что у каждого свой старт. Те, кто в юном возрасте столкнулся с серьезными трудностями, имеют то, что многие приобретают лишь с годами: опыт, чувство ответственности, зрелость в суждениях, умение ценить деньги, практические навыки, помогающие быстро находить решения в сложных ситуациях и многое другое. Именно эти качества могут стать фундаментом успешной жизни, хоть и достались они дорогой ценой.
Важно научиться не сравнивать себя с другими. Внешние атрибуты, такие как квартиры, путешествия и другие материальные блага — не показатель и не мерило настоящего счастья и удовлетворения жизнью. Если и сравнивать, то только с собой прошлой. Ведь за эти годы был проделан огромный труд и его результатами можно гордиться.
Чувство усталости вполне естественно, когда человек много лет живет в режиме выживания. Но это не приговор. Постепенно можно выстраивать жизнь так, чтобы в ней было больше опоры на себя, больше радости и меньше ощущения одиночества. Важно помнить, что заботиться о себе — не значит предавать семью, это значит создавать ресурс, который позволит и дальше жить, помогать и строить будущее».
Фото: социальные сети fayegreenwoody mainasuarezz al8890e
