Спойлер: интернет-тарологи не являются проблемой. Проблемой становится то, как человек использует этот инструмент — даже безобидные вещи можно превратить в разрушительный для себя процесс.
Когда у человека нет внутренней опоры, а внешняя ситуация давит неопределенностью, он ищет устойчивость и ответы снаружи. Чем больше хаоса в жизни и чем слабее способность структурировать свою реальность, тем сильнее потребность в магическом инструменте, который даст советы по любым вопросам. Это временно снижает тревогу и притупляет растерянность. Психоаналитический психолог Екатерина Фабр рассуждает, почему мы подсели на интернет-тарологов и где проходит грань между безобидным скроллингом и потерей связи с реальностью.
В психологии это называется регрессом
Когда человек не владеет собой и своей жизнью, у него нет четкого плана и стратегии, он не знает, что будет завтра и как он будет действовать при наступлении тех или иных факторов. Он ищет внешние знаки-подсказки и из случайных совпадений выстраивает систему. Это особый тип мышления, при котором человек связывает разрозненные вещи в одну картину и находит в них скрытые смыслы (читайте также: «Изображая бога: что такое магическое мышление, и чем оно опасно»).
Любой рилс в соцсетях может показаться судьбоносным: человек услышит в нем «истину» и возьмет ее как ориентир для действий. Вот здесь и пролегает грань, за которой начинается потеря связи с реальностью. Она выражается в нежелании проверять информацию из прогноза таролога, слепой вере и ориентации исключительно на ответы карт. Доходит до того, что человек вовсе перестает думать своей головой, отключает критическое мышление и игнорирует доводы близких людей.
В психологии это называется регрессом. В состоянии глубокой тревоги взрослый человек словно превращается в маленького ребенка, который ищет сильного, знающего взрослого — того, кто защитит, ободрит, утешит, скажет, что переживать не о чем, и обо всем позаботится. Получив такую иллюзию защиты, «ребенок» успокаивается и снова может жить свою жизнь без забот и переживаний.
Так происходит и со скроллингом, выходящим из-под контроля: вновь и вновь человек, словно испуганный малыш, ищет в лице таролога или карт всезнающего родителя. На время это успокаивает. Но поскольку свои жизненные задачи он стратегически так и не решает, внутреннюю опору не выстраивает и не учится проживать чувства (предпочитая бежать от них), развивается зависимость. Когда внутри пусто, как в коробке без дна, внешних инструментов всегда будет недостаточно: они не задерживаются и не укрепляют психику, а лишь сильнее ее расшатывают. День за днем человек теряет связь с реальностью и собственным разумом, превращаясь в пассивного наблюдателя жизни вместо ее активного деятеля.
Уловки маркетологов
Маркетологи и интернет-эзотерики прекрасно знают, какие крючки использовать, чтобы ударить в самое уязвимое место и заполучить внимание потенциального клиента. Алгоритмы соцсетей буквально пестрят типичными фразами-манипуляциями, каждая из которых взламывает определенную психологическую защиту:
«Это послание именно для тебя»
Гарантированная наживка для людей, живущих с ощущением собственной ненужности и отсутствием надежных отношений. Слова «Это для тебя» действуют как лекарство от одиночества. Читая или слушая такое личное послание, человек чувствует себя избранным, уникальным, видимым и любимым. О нем заботятся, для него стараются — это очень приятно, особенно при острой нехватке тепла, нежности и внимания в реальной жизни.
«Загадай человека… Он сейчас думает о тебе»
Идеальная манипуляция для тех, кто находится в любовной зависимости, ссоре или переживает болезненный разрыв. Психика ненавидит неопределенность в отношениях — она вызывает невыносимую тревогу и отнимает массу сил. Таролог дает иллюзию контроля над ситуацией и чужими мыслями. Получив псевдоподтверждение («он скучает», «он скоро напишет», «он жалеет»), человек испытывает мгновенное облегчение. Тревога падает, мозг получает успокоительную «таблетку», хотя в реальном мире ничего не изменилось и конфликт не решен.
«Если ты видишь это видео, значит, Вселенная привела тебя сюда»
Этот крючок филигранно снимает с человека груз личной ответственности и легализует его бездействие. Благодаря этой фразе скроллинг ленты перестает быть банальной прокрастинацией и убиванием времени; он обретает «высший смысл». Человеку начинает казаться, что он не просто лежит на диване, прячась от дел, а участвует в неком космическом диалоге и получает тайные знания.
«Не пролистывай это видео, иначе упустишь свой шанс»
Чистой воды игра на страхе упущенной выгоды (FOMO) и прямая атака на миндалевидное тело (центр страха в мозге). Эта фраза искусственно создает тревогу на пустом месте. Человек досматривает ролик не потому, что ему интересно, а из чувства психологического самосохранения и магического страха «навлечь беду», подчиняясь чужой воле (читайте также: «От FOMO к ROMO: как Киллиан Мерфи разрешил нам чувствовать облегчение от упущенных возможностей»).
«В течение трех дней твоя проблема решится чудесным образом»
Крючок, рассчитанный на детскую часть психики (тот самый регресс). Взрослый человек понимает, что для решения финансовых или рабочих проблем нужны план, ресурсы и конкретные действия. Ребенок же искренне верит во взмах волшебной палочки. Эта фраза дарит сладкую иллюзию, что можно не напрягаться: некий могущественный «взрослый» (в лице таролога, карт или Вселенной) уже всt порешал.
Не будем забывать и о нейробиологии. Внезапно всплывшая на экране фраза «Это не случайно» мгновенно запускает выброс дофамина — нейромедиатора ожидания и предвкушения. Проще говоря, человек возбуждается, его уровень энергии повышается. Люди подсаживаются на само это состояние резкого подъема, когда они словно оживают и чувствуют, что вот-вот произойдет чудо.
И это становится серьезной проблемой, если вы не знаете других, реальных способов регулировать свой уровень энергии. Ведь дофаминовое «возгорание» от просмотра видео быстро гаснет, и вы даже не успеваете направить эту энергию на реальное дело. В идеале здесь должен сработать самоконтроль: нужно здраво оценить, что время и силы сливаются в бездонную бочку, сказать себе «достаточно» и заняться реальной жизнью. Но если заняться нечем, своя жизнь кажется скучной и бесцельной, а смыслы искать внутри себя не хочется, магический скроллинг становится самым удобным способом навсегда избежать контакта с реальностью.
Грань между безобидным скроллингом и потерей связи с реальностью проходит там, где лежит ответственность
«Я так делаю, потому что сама так решила, или потому что карты так сказали?» Конечно, человек будет уверять себя, что это его личное решение — он бережет свою самооценку и не хочет выглядеть неуверенным. Но на деле мы видим иную картину: реальность, в которой он бездействует, пока не получит ответ от карт.
Зачастую так поступают люди с невротическим чувством вины. Когда психика переполнена виной, лишний раз брать на себя ответственность слишком рискованно. Любая ошибка станет для них не поводом сделать выводы и попробовать иначе, а «законным» правом нападать на себя, критиковать и обвинять (читайте также: «5 поддерживающих посланий для тревожных людей»).
Это очень болезненно, поэтому тарологи и карты становятся могущественным объектом, который точно укажет верное решение — чуть ли не спустит ответ «свыше». В такой логике понятие ответственности вовсе отсутствует. Она заменяется некой высшей инструкцией, в которой не может быть ошибки.
Здесь мы снова вспоминаем ребенка, который уверен, что родитель все знает, не ошибается и всегда прав. С ним не поспоришь, иного мнения быть не может, его нужно слушаться неукоснительно. Когда на место такого родителя встает таролог, к которому человек бежит при любой трудности или неопределенности, это серьезная проблема.
Зрелая личность ищет знания в разных источниках, анализирует, сравнивает и примеряет на себя, ведь только сам человек знает, что для него лучше. И только потом он делает выбор. В этом и заключается авторство взрослого человека по отношению к своей жизни и доверие к себе.
Чек-лист: как понять, что таро-рилсы для вас — безобидное развлечение
Разумеется, не каждый просмотр раскладов говорит о психологическом регрессе и потере связи с реальностью. Алгоритмы соцсетей подкидывают нам развлекательный контент, и смотреть его абсолютно нормально, если вы сохраняете позицию взрослого наблюдателя. Вот главные признаки того, что магический скроллинг не наносит вашей психике никакого вреда:
Вы легко пролистываете пугающие видео. Фразы-манипуляции вроде «пропустишь — потеряешь шанс» вызывают у вас ироничную улыбку, а не приступ тревоги или желание срочно досмотреть ролик до конца «на всякий случай».
Карты не принимают за вас решения. Вы можете с интересом послушать расклад про отношения или карьеру, но реальные шаги делаете, опираясь исключительно на факты, логику и собственный выбор. Вы не отменяете свидания и не увольняетесь с работы из-за выпавшего аркана.
Вы не ищете «нужный» ответ часами. Если вам попался негативный или несовпадающий с вашими желаниями расклад, вы просто закрываете приложение, а не сидите в ленте еще два часа, лихорадочно пытаясь найти видео, которое наконец-то скажет, что «он точно вернется».
Вы относитесь к этому как к «печенью с предсказанием». Для вас это просто забавный элемент случайности. Ролик может натолкнуть вас на интересную мысль или поднять настроение, но вы никогда не возводите слова незнакомца из интернета в ранг непререкаемой истины.
Если вы узнали себя в этих пунктах, беспокоиться не о чем. Ваша внутренняя опора на месте, критическое мышление работает как часы, и вы управляете контентом, а не он — вашей жизнью.
Чек-лист: как понять, что таро-рилсы для вас — опасная игра
Совсем иная картина складывается, когда человек ищет в алгоритмах соцсетей не развлечение, а гарантию безопасности, перекладывая на них ответственность за свое будущее. Вот тревожные сигналы того, что ваше увлечение раскладами зашло слишком далеко:
Вы не выдерживаете неопределенность. Вы листаете ленту до тех пор, пока таролог не пообещает, что «все обойдется» и «завтра станет легче». Только получив эту иллюзию гарантии, вы позволяете себе выдохнуть и расслабиться.
Вы видите во всем «знаки свыше». Любое случайное видео в ленте кажется вам не результатом работы алгоритмов, а неслучайным посланием: как будто само небо заботится о вас и шлет личные инструкции.
Вы боитесь действовать без подсказки. Пока вы надеетесь на защиту извне, вы бездействуете. Из-за этого ваши ментальные и психические «мышцы» день за днем слабеют. Вы теряете способность ими пользоваться и попадаете в тотальную зависимость от ответов карт.
Вы ищете готовую инструкцию к себе. Вместо того чтобы исследовать свой уникальный внутренний мир и знакомиться с собой настоящим, вы ждете готовых ответов снаружи. В результате вы упускаете самое важное — проживание собственной жизни.
Важно помнить, что истинные ответы можно найти только внутри. Извне приходят лишь подсказки — как в мифологии, где Баба-Яга дает герою волшебный клубочек. Клубочек лишь указывает путь, но все испытания герой проходит самостоятельно, с полной личной ответственностью. Он не пассивный наблюдатель и не просто потребитель информации (читайте также: «Сценарий будущего: как любимая детская сказка определяет вашу судьбу — проверьте, сходится ли у вас?»).
Это и есть та граница, которую не стоит переходить. Не превращайтесь в пассивного гостя собственной жизни и не доверяйте свое будущее алгоритмам социальных сетей. Будьте смелыми, доверяйте себе, действуйте решительно и формируйте способность проживать живые чувства. Создавайте внутреннюю опору — и становитесь настоящим автором своей судьбы!
