Все мы хотели начать новую жизнь хотя бы раз: с понедельника, первого числа месяца или после Нового года. Пора перестать ждать лучшего момента и начать действовать прямо сейчас — а сделать это помогут хорошие книги. В новой подборке мы уже собрали пять подходящих вариантов. В них авторы рассуждают о нашей мотивации, говорят о страхах, которые мешают делу, подчеркивают важность мягкого подхода к себе и даже разбирают психологические травмы на примере героев из русской классики.
«Все ответы внутри тебя», Джозеф Нгуен
Чтобы начать жизнь с чистого листа, нужно сначала перестать мешать самому себе. Помочь с этим может известный на весь мир коуч Джозеф Нгуен и его книга «Все ответы внутри тебя». Она посвящена внутреннему диалогу, который мы ведем ежедневно, и его влиянию на поведение человека.
По мнению автора, значение имеют не только события, с которыми мы сталкиваемся, но и то, как мы их интерпретируем. Так, даже малейшая неудача может заставить сомневаться в своих способностях и, как следствие, помешать нам действовать здесь и сейчас. Нгуен рассматривает тревожность, сомнения и прокрастинацию и объясняет, как все они мешают двигаться к поставленным целям.
Поэтому он предлагает научиться точнее подмечать собственные мысли, избавляться от субъективного взгляда на себя и не подчиняться автоматически возникающим страхам. При этом связь между нашими установками и поведением он рассматривает в самых разных сферах: от отношений и карьеры до финансов.
«Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу», Джим Лоулесс
Далее переходим к тому, чтобы наконец выбраться из зоны комфорта. Здесь на помощь придет книга Джима Лоулесса, посвященная страху перед переменами, неуверенности в собственных силах и привычке откладывать важные решения. В ней рассматриваются ситуации, в которых человек понимает, чего хочет добиться, но не предпринимает необходимых действий из-за сомнений, опасения неудачи или стремления сохранить привычный образ жизни.
Автор вводит образ «Тигра» — внутреннего сопротивления, которое сидит в каждом их нас. Именно оно заставляет человека отказываться от новых возможностей: ждать подходящего момента, до дрожи бояться критики и быть убежденным в том, что задуманное не получится. Чтобы сразить этого могучего хищника, Лоулесс предлагает научиться распознавать эти установки и не позволять им определять наше поведение.
Каждый из кейсов он подкрепляет примерами из собственной жизни. Например, рассказывает, как за год освоил профессию жокея и установил рекорд во фридайвинге. В жизни нет ничего невозможного — и писатель знает это как никто другой.
«Выйди из зоны комфорта», Брайан Трейси
Если советов из предыдущей книги оказалось недостаточно, советуем обратить внимание на работу Брайана Трейси — культового мотивационного спикера. Он создал практическое пособие, которое помогает повысить личную эффективность, грамотно управлять своим временем и ставить твердые цели, не откладывая все на потом.
В основе его подхода лежит идея о том, что для достижения результата важно правильно определять приоритеты. Вместо того чтобы начинать день с простых и приятных занятий, автор рекомендует сначала заниматься задачами, которые сильнее всего влияют на достижение цели. Это помогает не тратить время на второстепенные дела и не откладывать сложную работу до последнего момента.
Всего в книге представлено 21 правило личной эффективности. Трейси рассказывает, как формулировать конкретные задачи, разбивать большие дела на мелкие этапы, составлять планы и сохранять концентрацию. Отдельное внимание он уделяет самодисциплине: по его мнению, для достижения долгосрочных результатов недостаточно ждать вдохновения — необходимо регулярно выполнять запланированное.
«Я открываю жизнь заново», Ханыльсан
Если вы предпочитаете более мягкий подход и хотите начать вводить новшества постепенно, стоит обратить внимание на работу исследователя восточной философии Ханыльсана. Его книга «Я открываю жизнь заново. Практики и советы, которые помогают восстановить силы и обрести внутреннюю опору» посвящена эмоциональному истощению, осознанности и поиску ориентиров. Она особенно пригодится тем, кто оказался на грани выгорания и хочет сломить эту, хоть и привычную, но непростую рутину.
Автор предлагает для начала обратить внимание на свое состояние: понять, что вызывает напряжение, какие обязанности отнимают слишком много сил и какие потребности остаются без внимания. Такой подход позволяет оценить ситуацию до того, как принимать серьезные решения.
Отдельная тема книги — внутренняя опора. Ханыльсан показывает, что наша ценность не связана исключительно с достижениями, работоспособностью и соответствием чужим ожиданиям, и помогает избавиться от токсичных стереотипов. А вместо них — учит замечать личные границы, признавать усталость и следовать темпу, который подходит именно вам, а не требуется нынешней модой или эффективными внешне окружающими.
«Спасти Анну Каренину: Герои русской классики на приеме у психолога», Елена Новоселова
Наконец, входить в новую жизнь следует, избавившись от призраков прошлого. Разобраться с ними советуем необычным способом: через анализ литературных персонажей. Психолог Елена Новоселова в своей книге «Спасти Анну Каренину…» анализирует популярных героев русской классики и на их примере показывает человеческие переживания, конфликты и отношения. Во многих образах несложно угадать и наши собственные проблемы: психологические травмы, возрастные кризисы, сложности в общении и поиски смысла жизни.
Например, поступки Обломова и Плюшкина становятся поводом обсудить особенности человеческой психики, а история Онегина и Татьяны — поговорить о взаимопонимании и трудностях в романтической сфере. Автор также рассматривает, как семейная история, общественные нормы и обстоятельства эпохи влияли на решения человека и продолжают влиять по сей день.
