Как можно меньше находиться онлайн — новая роскошь. С одной стороны, зависимость от соцсетей с каждым годом лишь растет. С другой, из-за непрерывного потока новостей, бесполезного контента и ИИ-слопа пользователи все чаще отказываются от скроллинга ленты. В последнее время даже набрали популярность челленджи, в которых люди на время ограничивают просмотр соцсетей.
На подобный эксперимент решилась и инфлюенсер Иона Бурсиаги (@ionasarchive). В TikTok она опубликовала ролик, в котором рассказала, что 50 дней не пользовалась онлайн-платформами. Сначала в планах были 5 недель, однако когда тяга к смартфону пропала, она поняла, что не хочет возвращаться к вредной привычке, поэтому продлила опыт еще на 15 дней.
«Уже к третьему дню я заметила, что мой большой палец будто живет собственной жизнью, но я просто останавливалась и закрывала приложение, если случайно его открывала», — рассказала Бурсиага. Сложнее же всего ей дались 10 и 11 дни, поскольку в этот период она ощутила настоящий «синдром отмены» (читайте также: Как отсутствие аккаунта в соцсетях стало новой роскошью).
Раньше, признается блогер, она даже не замечала, насколько соцсети проникли в ее жизнь. Она могла дни на пролет листать короткие ролики, а порой экранное время доходило и до 8 часов в сутки. Вообще, с этой проблемой регулярно сталкиваются многие взрослые. Так, по данным исследования, проведенного Американской оптометрической ассоциацией совместно с компанией Deloitte, более 104 млн совершеннолетних жителей США проводят в соцсетях 7 и более часов ежедневно.
Похожую ситуацию эксперты наблюдают и в России. Треть граждан пользуются смартфоном более 4 часов в день, пишет «РИА Новости» со ссылкой на отчет компании «Ингосстрах» и Аналитического центра НАФИ.
Результаты оказались ожидаемо положительными: по словам девушки, она смогла вновь ощутить спокойствие, вернула контроль над своими мыслями и существенно улучшила концентрацию. Более того, у Ионы восстановилась способность генерировать идеи, доводить работу до конца, не отвлекаясь на посторонние дела, а также пропала зависимость от резких скачков дофамина (читайте также: Почему мы так быстро теряем интерес ко всему и 5 способов выйти из дофаминовой ловушки).
Самый же неожиданный исход коснулся стиля девушки. После отказа от соцсетей она вновь смогла сама придумывать образы, не опираясь на то, какие тренды в данный момент продвигают мировые маркетологи. «Эта часть мне нравится больше всего. Я не осознавала, что меня постоянно бомбардировали изображениями, рекламой, тенденциями и чужим личным стилем — и как сильно это на меня влияло», — подчеркивает она.
Ролик Бурсиаги ожидаемо стал вирусным. Уже сейчас он набрал более 1,6 млн лайков в тиктоке. Поэтому девушка надеется, что пользователи прислушаются к ее мнению и решат провести аналогичный эксперимент и в своей жизни.
