В Китае говорят: весной пора строить планы на весь год. Переход от старого к новому должен быть плавным: дайте себе время побыть в своей «тайной комнате», в одиночестве, отдохните от общения, поразмышляйте, иными словами, ограничьте избыток дофамина — и тогда вы будете готовы к новым эмоциям, к новому этапу жизни. Сейчас у меня такой период. Несмотря на то, что я впервые прилетел с визитом в Москву (Дин Лижэнь принял участие в мероприятии T-Private «На ход впереди» — М.С.), у меня довольно плотный график встреч и мероприятий, между которыми оставляю время на отдых.
Я не всегда могу справиться с эмоциями, все же мои отношения с гормонами и способность ими управлять — это свидания вслепую. Конечно, я знаю, про то, что наш организм вырабатывает дофамин, серотонин, адреналин… Но долгое время я думал, что важно только рациональное. С детства компьютер был моим главным тренером и соперником — я считал, что если буду играть как машина, как искусственный интеллект, то смогу победить кого угодно. Но оказалось, что настроение имеет значение, и порой важно победить себя.
Когда я готовился к матчу в Астане, который закончился для меня чемпионством мира, мое состояние нельзя было назвать стабильным. Во время первой партии я не мог сконцентрироваться на шахматах. Во время второй — у меня не получалось точно просчитывать ходы. Но к третьей — пришел в себя. Когда стало понятно, что я выигрываю матч, в зале было абсолютно тихо, но я чувствовал, что далеко-далеко отсюда, в моей родной стране тысячи людей следили за игрой и узнали о моей победе. Помню, я ушел в комнату отдыха, закрыл лицо руками и заплакал. Мое состояние было ближе к полному опустошению, чем к дофаминовому взрыву. Я израсходовал всего себя. Потребовалось время, чтобы осознать и принять победу.
Дофамин для меня — это про интерес и азарт. Можно сыграть в баскетбол после ужина, а можно несколько часов вести сложнейший поединок с сильным соперником — причем для меня важнее не победить, а знать, что я сыграл хорошо. Другой источник удовольствия — фильмы и книги. Посмотреть на большом экране «Любовное настроение» Вонга Карвая, прочитать любой тонкий, ироничный рассказ Джерома Сэлинджера — «чистый дофамин». И, конечно, бывают моменты, когда мне отчаянно нужна поддержка другого человека, чтобы не задохнуться под лавиной эмоций, собраться и стать сильнее.
