Наверняка вам знакома ситуация, когда вы хотите похвастаться новой прической или удачным нарядом, но разочаровываетесь из-за откровенно неудачных снимков и начинаете сомневаться в собственных внешности и вкусе. Прическу тут же хочется изменить, а одежду вернуть в магазин.
Впрочем, многие также отмечают, что по прошествии времени негативное восприятие многих снимков сменяется на позитивное. И глядя на старые фотографии мы находим себя неотразимыми и недоумеваем по поводу того, что заставило нас в этом усомниться. Иногда для перемены мнения достаточно нескольких недель. И психологов подобные истории не удивляют.
Что же этот эффект говорит о том, как мы воспринимаем собственную внешность как в данный момент, так и в течение длительного периода времени?
Необъективный взгляд
Энне Брильманн, доктор философии, психолог и научный сотрудник, изучающая красоту и эстетику в Институте биологической кибернетики имени Макса Планка в Германии, отмечает, что мы необъективны. Наши ожидания при планировании идеального снимка, как правило, завышены. «Всякий раз, когда мы что-то оцениваем — будь то внешняя красота, вкус, то, что у вас есть — это никогда не основывается на абсолютной ценности, которой обладает вещь», — говорит эксперт. Это значит, что ваш снимок не может быть объективно «хорошим» или «плохим» или «достойным лайка» и «не не достойным лайка». Психолог указывает на то, что прежде всего «наша оценка соотносится с нашими ожиданиями».
«Если мы ожидаем, что наша фотография будет лучше среднего, а получаем средний снимок, мы, скорее всего, будем разочарованы, — говорит Брильманн. — Это хороший снимок, но мы ожидали, что он будет отличным». Чуть более трех четвертей пластических хирургов отмечают, что их пациенты обращаются за профессиональными косметическими процедурами, чтобы выглядеть лучше на своих селфи, что на 35% больше, чем когда Американская академия пластической и реконструктивной хирургии лица впервые заметила эту тенденцию в 2016 году. Поэтому мнение достаточно часто зависит от оптики, а не от объективных показателей.
Завышенные ожидания часто порождают разочарование. «Если мы ищем что-то плохое, мы это найдем», — говорит Энне. Почему же потом этот эффект проходит? Дело в том, что с течением времени мы с меньшей вероятностью ищем недостатки, потому что уже свыклись с тем, что снимок делан. Это значит, что теперь можно смотреть на изображение с ясной головой и меньшей долей критики.
Время лечит
Не стоит забывать, что даже если вы усмотрели возрастные изменения на своем лице или лишние сантиметры на бедрах, скорее всего, по прошествии времени вам это покажется мелочью. Моложе, чем вы есть сейчас, вы уже никогда не будете. И не стоит омрачать настоящее, чтобы потом сожалеть об этом.
Энне Брильманн признает, что стремление к самосовершенствованию естественно для большинства. Но если посмотреть на вашу фотографию из средней школы, неужели вы действительно захотите ее улучшить? Даже если так, вам это не удастся. А может, вам это уже удалось. В любом случае, перед вами другой человек, на жизнь и внешность которого вы уже не можете повлиять. Вы можете испытывать сочувствие в своему прошлому, но вы вряд ли будете ругать или осуждать себя из прошлого, так как это не имеет никакого смысла.
Специалисты предупреждают об опасностях такого явления как предвзятость самоутверждения. В данном случае это означает, что вы считаете, что появившиеся у вас морщины ужасны, поэтому затем вы просматриваете свои фотографии, чтобы подтвердить то, что вы уже считаете истиной и убедиться, что ваши морщины действительно кошмарны. Вы тут же находите доказательства, потому что их ищете. Однако стоит перевернуть все с ног на голову и начать искать плюсы. Потому что если вы ищете что-то положительное, вы это тоже обязательно найдете — это правило действует в обе стороны.
Фактор ностальгии
Энне Брильманн говорит, что человеку сложно оценить изображение независимо от связанных с ним воспоминаний. Это означает, что воспоминания о хороших моментах — даже если это было на прошлой неделе — способствуют более позитивной оценке изображения, потому что мы склонны рассматривать красоту как часть общего положительного опыта, окрашенную ностальгией и лишенную каких-либо стрессоров, забывшихся со временем.
«Мы склонны отбрасывать негативные воспоминания, за исключением очень неприятных и реальных угроз, поэтому в целом мы помним только хорошие времена», — отмечает психолог. Именно поэтому мы часто ностальгируем по школе или институту.
Кстати, на наше впечатление о чем-то могут влиять сиюминутные факторы, казалось бы, никак не связанные с сутью дела. например, согласно исследованию Journal of Hospitality & Tourism Research, люди с большей вероятностью оставят плохой отзыв о ресторане, когда на улице идет дождь. «Наше настроение влияет на то, как мы себя воспринимаем, — подтверждает Памела К. Кил, доктор философии, профессор-исследователь Университета штата Флорида, изучающая расстройства пищевого поведения и образ тела. — Таким образом, плохое настроение может способствовать повышенному восприятию недостатков. Фотография замораживает наш внешний вид во времени, что дает возможность сосредоточиться на детали, потому что эта деталь не меняется. В реальной жизни мы постоянно находимся в движении, с изменениями выражения лица и положения тела, которые побуждают нас видеть себя как единое целое».
Фото: Adobe Stock
