Как быстро восстановиться после корпоратива: 5 простых и эффективных методов

Избавляемся от симптомов похмелья без аспирина.

Праздничный сезон — это не только приятные хлопоты и предвкушение волшебства. Это веселые дружеские вечеринки, корпоративы и… головная боль на следующее утро, чувство усталости, опустошенности и прочие неприятные симптомы слишком бурного вчерашнего веселья. Существует множество препаратов от похмелья, но далеко не все полностью одобрены медиками — тот же старый добрый аспирин имеет ряд противопоказаний и нежелательных побочных эффектов. Но также есть вполне безопасные и даже приятные методы восстановления после ядерной вечеринки. Представляем пять простых и одновременно действенных способов.

Крепкий продолжительный сон

Фото №2 - Как быстро восстановиться после корпоратива: 5 простых и эффективных методов
Кадр из к/ф «Завтрак у Тиффани»

Самый лучший, простой и приятный способ восстановления. Именно во время сна клетки получают максимальные возможности для регенерации. В частности, если во время праздничного пира ваша печень очень активно работает над переработкой алкоголя, то во время сна запускается процесс ее естественного восстановления.

Есть продукты с фруктозой

Фруктоза помогает ускорить метаболизм алкоголя. Если на вечеринке вы немного увлеклись спиртным, то на следующий день лучше обратить особое внимание на фрукты с высоким содержанием фруктозы и других сахаров — например, на плоды личи, виноград или инжир. Имейте в виду, в сушеном инжире содержание сахара выше, чем в свежем (то же самое касается изюма). Курага и чернослив богаты не только сахарами, но и калием, стимулирующем регидратацию — восполнение жидкости в организме. В идеале лучше запастись фруктовыми снэками до вечеринки, чтобы не тратить на это лишние время и энергию на следующий день.

Надо попотеть

Фото №3 - Как быстро восстановиться после корпоратива: 5 простых и эффективных методов
Кадр из к/ф «Девичник в Вегасе»

Если на следующее утро после вечеринки вы не слишком страдаете от головной боли, но чувствуете себя явно не в своей тарелке, то не стоит отказываться от тренировки. Более того, можно даже немного увеличить нагрузку, чтобы основательно пропотеть и помочь лимфатической системе вывести токсины. Также эффективна будет горячая ванна, а вот в сауну идти не стоит — чрезмерное потоотделение может привести к еще большему обезвоживанию и снижению уровня сахара в крови.

Имбирь

Имбирные печенья давно считаются неплохим средством для беременных, страдающих от утренней тошноты. Чай с имбирем или кусочек имбиря, перетертый с коричневым сахаром, также поможет избавиться от тошноты и расстройства желудка и кишечника после развеселого корпоратива. Имбирные пряники и печенья тоже подойдут.

Калорийная еда для профилактики

Фото №4 - Как быстро восстановиться после корпоратива: 5 простых и эффективных методов
Кадр из к/ф «Как отделаться от парня за 10 дней»

Кто не слышал старый добрый совет съесть кусочек сливочного масла незадолго до начала бурной вечеринки? Нутриционисты настоятельно советуют контролировать количество жирной и калорийной пищи в рационе, но канун праздник — то время, когда смело можно (и даже нужно) позволить себе что-то весьма калорийное, вроде пиццы или картофеля фри. И никогда не забывайте основное правило удачного застолья — не употреблять алкоголь на голодный желудок.

В целом стратегия борьбы с похмельем очень проста: обильное питье воды (питьевой или минеральной, предпочтительно без газа) для профилактики обезвоживания, достаточное количество сна, плотный завтрак и прием биологически активных добавок (имбирь, женьшень, элеутерококк).

Рецепты имбирного чая:

Имбирный чай с лимоном

Фото №5 - Как быстро восстановиться после корпоратива: 5 простых и эффективных методов

Ингредиенты:

  • Лимон среднего размера — 1 шт;

  • Корень имбиря около 2-3 см — 1 шт;

  • Мед либо сахар (по вкусу).

Приготовление:

Разрезать лимон пополам. Выжать сок из одной части, вторую часть нарезать средними ломтиками, очистить и нарезать имбирь. Разлить сок и разложить ломтики лимона и имбиря в две чашки. Залить кипятком и дать завариться в течение 3 минут (или дольше). Добавить мед или сахар по вкусу.

Имбирный чай с яблоком и корицей

Фото №6 - Как быстро восстановиться после корпоратива: 5 простых и эффективных методов

Ингредиенты:

  • Крупное яблоко — 1 шт;

  • Корень имбиря около 2-3 см — 1 шт;

  • 2 палочки корицы.

Приготовление:

Яблоко разрезать, очистить от семян, порезать ломтиками, очистить и нарезать имбирь. Положить кусочки яблок и имбиря в чашки, добавить палочки корицы. Залить кипятком, дать настояться 5 минут (или дольше). Добавить сахар по вкусу.

Имбирный чай с кайенским перцем

Фото №7 - Как быстро восстановиться после корпоратива: 5 простых и эффективных методов

Ингредиенты:

  • Корень имбиря около 2-3 см — 1 шт;

  • Кайенский перец на кончике ножа.

Приготовление:

Имбирь очистить и нарезать, заварить кипятком на 3-5 минут. Когда немного остынет, добавить перец.

Фото: Getty Images, кадры из фильмов