«Человеку нужен человек», — до сегодняшнего дня правильность этой прописной истины не ставилась под сомнение. От одиночества же бежали и спасались, порой совсем радикальными методами: выходя замуж за нелюбимых, возвращаясь к родителям после нескольких лет успешной сепарации, съезжаясь с незнакомцами просто потому, что вместе — всегда лучше.
Однако логика современных людей, базирующаяся в том числе на алгоритмах, неожиданно установила: нет ничего лучше, чем наслаждаться одиночеством. На просторах социальных сетей стало появляться все больше так называемых «инфлюенсеров уединения», которые преподносят свой обособленный от друзей, партнеров и мира лайфстайл как гедонизм 21 века. Западные медиа уверенно заявляют: перед нами не просто очередной проходящий тренд, а парадоксальная тенденция, которая способна изменить баланс в социуме. И хотя для того, чтобы чувствовать себя счастливым, действительно, не нужно выстраивать жизнь вокруг других людей, публичный отказ от простой человеческой привязанности может стать глобальной драмой нескольких поколений (читайте также: Кто такие «золотые девочки» пенсионного возраста).
Гедонисты или эгоисты?
Колыбелью масштабной волны интереса традиционно стал TikTok. Ролики с хештегами #livingalonediaries, #sololiving, #cozyathome, #solonight, #alonebutnotlonely набирают миллионы лайков и тысячи комментариев. И если вы думали, что за тегами скрываются депрессивные мысли и вечера, которые точно не захочется повторить, то все с точностью до наоборот.
Сценарий видео будто скопирован через кальку, не важно — суетливый понедельник или шумная пятница — инфлюенсер возвращается домой, неспеша переодевается в домашний аутфит, греет чайник, включает фильм и отходит ко сну примерно в 22:00. Иногда в кадре оказываются приемы пищи, эстетично сервированные на одного, порой — прогулки по мегаполису в наушниках, а некоторые и вовсе показывают самые банальные процессы вроде закупки продуктов в магазине.
Фон меняется, но суть остается: человек демонстративно подчеркивает свое одиночество, выдавая соло-существование за единственное правильное, осознанное и взрослое. Такие инфлюенсеры считают своим долгом донести важную мысль: для счастья вам не нужен никто. Потребность в друзьях, партнере и даже семье признается слабостью, выдающей несостоятельность. Хочешь смотреть фильм с кем-то — боишься остаться наедине со своими мыслями.
Обратная сторона независимости
Когда мы говорим о тренде, завирусившемся в социальных сетях, в наше поле зрения попадает картинка. А она, как известно, выверена до мелочей, доведена до идеальности и гиперболизирована. С одной стороны мы будто надеваем плащ-невидимку, чтобы подсмотреть, как одиноко, но при этом полноценно живут другие, с другой — мы не видим всего, что происходит по истечении 50 секунд ролика.
Напрашивается логичный вопрос: действительно ли адепты разрушения социальных связей одиноки настолько, насколько пытаются казаться таковыми? Фактически ничто не мешает им после окончания съемки пригласить в гости друзей или поехать на свидание к парню. Изоляция — это не столько выбор, сколько капитал: в эпидемию сложностей с человеческим общением она продается. А вместе с ней сотни рекламных интеграций с брендами товаров для дома, книг, удобной одежды и уходовой косметики (читайте также: Как тренд на одиночество меняет индустрию моды и красоты).
Суровый мир алгоритмов устроен так, что пользователи мгновенно загораются идеей перенять даже те привычки, которые совершенно не подходят их темпераменту и образу жизни. Стремление соответствовать моде провоцирует эпидемию паталогического одиночества, потому что подвержены ей оказываются все. Не придется удивляться, если в угоду трендовости многие из нас разорвут стабильные отношения, отдалятся от друзей и перестанут выходить на связь с родственниками. И пока Интернет не введет культуру крепких социальных связей, мы продолжим сталкиваться с затворничеством на каждом углу.
В доспехах одиночества нам пытаются продать идею о независимости, но социалогические исследования в один голос трубят: общение необходимо для здоровой психики, снижения уровня тревожности и регуляции уровня стресса. Связь с другими людьми — наша биологическая потребность. Десять лет назад технологический прогресс попытался сделать нас менее уязвимыми: на место живых откровенных разговоров пришли переписки и эмоджи, а долгий просмотр фотопленки за чашечкой кофе в ресторане заменили страницами в социальных сетях (читайте также: Почему все вдруг захотели вернуть стационарный телефон?).
Мы вроде бы стали чувствовать себя в безопасности, но сегодня стены крепости, которую мы возвели собственными руками, стали давить уже на нас самих — люди убегают от алгоритмов, из-за которых согласно данным на 2025 год 61% зумеров называют себя одинокими и даже асоциальными. Получается, пропаганда соло-существования — даже не начало, а второй акт глобальной драмы нескольких поколений.
Почему эмоциональная близость теперь считаться слабостью
врач-психиатр, психотерапевт, генеральный директор Центра аппаратной психотерапии и нейромодуляции «КАБИНЕТ»
Личный сайтВ последние годы слово «зависимость» стало звучать настолько повсеместно, что под это определение все чаще начинают попадать практически любые эмоциональные связи. Сегодня нередко можно услышать фразы вроде: «Я слишком зависима от отношений», «Сначала нужно научиться быть одной», «Лучше ни к кому не привязываться». Создается впечатление, что сама потребность в близости постепенно начинает восприниматься как психологическая проблема.
Во многом это связано с тем, что идея самостоятельности со временем приобрела довольно радикальное звучание. Если раньше психологическая зрелость означала способность опираться на себя, то сегодня ее все чаще трактуют как полную эмоциональную независимость.
Не ждать сообщений, не скучать по человеку, не просить помощи, легко переживать расставания и не испытывать сильной потребности в отношениях — именно такой образ все чаще преподносится как эталон внутренней устойчивости (читайте также: Почему одно его «Привет» способно изменить вам настроение).
Безусловно, умение оставаться наедине с собой — важный навык. Отношения действительно не должны становиться единственным источником смысла жизни. Однако между способностью комфортно проводить время в одиночестве и убежденностью, что человек вообще не нуждается в других людях, существует принципиальная разница. И сегодня эта граница нередко размывается.
Как «инфлюенсеры одиночества» отменили привязанность
Из-за того, что современная культура начала относиться к самой идее привязанности с настороженностью, возникает ощущение, будто сильный человек ничего не ждет от окружающих, легко отпускает людей, ни по кому не скучает и прекрасно чувствует себя в полном одиночестве. Такая эмоциональная автономность постепенно превращается в новый социальный идеал.
Не приходится удивляться, что в этой парадигме все большую популярность набирает контент, посвященный эстетике одиночества, как наиболее правильному образу жизни. При этом сама по себе жизнь без отношений, безусловно, не является проблемой. Есть люди, которым действительно комфортнее жить самостоятельно, и это абсолютно нормально. Вопрос возникает тогда, когда уединение начинают представлять не как один из возможных жизненных сценариев, а как единственно зрелый и правильный выбор. Складывается ощущение, будто нуждаться в людях становится чем-то постыдным.
Лайки заменили нам объятия?
Наша психика развивается по собственным законам и практически не зависит от социальных тенденций. Человек остается социальным существом, а чувство безопасности на протяжении тысячелетий формировалось именно через близкие отношения с другими людьми. Для мозга важен не виртуальный контакт, а присутствие рядом того, кому можно доверять.
Формально сегодня люди общаются значительно больше, чем когда-либо прежде: за день можно обменяться десятками сообщений, посмотреть сотни публикаций, обсудить новости и отправить бесконечное количество реакций. Почему же тогда подавляющее большинство чувствует себя одинокими как никогда прежде?
Причина во многом заключается в том, что информация о человеке не заменяет эмоциональной близости с ним. Можно знать, где находится друг, что он ел на завтрак и куда собирается в отпуск, но при этом месяцами не испытывать ощущения настоящего контакта. Социальные сети способны создавать очень убедительную иллюзию общения, однако для психики этого оказывается недостаточно.
Исследования показывают, что именно живое взаимодействие помогает снижать уровень стресса, легче переживать кризисные периоды и даже дольше жить. Для мозга имеют значение не только слова, но и взгляд, интонация, прикосновение, возможность молча находиться рядом с другим человеком. Цифровое общение (по крайней мере пока) не способно полностью заменить этот опыт.
Кому выгодно, чтобы мы оставались однокими?
Есть еще один аспект, о котором говорят значительно реже. Современная экономика во многом ориентирована на человека, живущего самостоятельно: ему требуется отдельное жилье, собственные подписки, индивидуальные сервисы, путешествия и покупки, — это естественная особенность рынка. Только вот коммерческие модели не могут определять потребности нашей психики.
Именно поэтому представление об абсолютной независимости как универсальной жизненной цели вызывает вопросы. В психотерапевтической практике нередко встречаются люди, которые годами убеждали себя, что прекрасно справляются в одиночку, не хотят никого подпускать близко и не нуждаются в поддержке. Спустя время большинство из них с горечью признается: на самом деле они устали постоянно быть сильными, но говорить о своей потребности в близости им уже неловко — слишком долго общество внушало, что самодостаточность должна выглядеть так и никак иначе.
Возможно, сегодня людям не хватает не столько умения быть наедине с собой, сколько разрешения честно признать собственную потребность в близких отношениях. Без чувства вины, без страха показаться слабыми и без ощущения, что с ними что-то не так. Желание иметь рядом близкого человека — это не проявление незрелости и не психологическая зависимость, а одна из базовых человеческих потребностей, которая не нуждается в оправдании.
