Фото №1 - Как стать лучшей версией себя за один день: ищем жизненную гармонию вместе с Psychologies

Если вам кажется, что вашей жизни необходимы перемены, а мир недостаточно справедлив и благосклонен к вам, то вам действительно стоит посетить мастерскую Psychologies. На ней вы получите ответы на интересующие вас вопросы, научитесь слышать себя, эффективно взаимодействовать с окружающими, справляться с эмоциональным выгоранием и строить жизнь по своим правилам. Мастерская также будет полезна педагогам, психологам, воспитателям, врачам и всем, кто интересуется психологией и развитием личности.

Среди ведущих мастер-классов — признанные эксперты психологии, тренеры разных модальностей, авторы книг и методик. Они поделятся своим опытом и полезными инструментами, которые вы сразу же сможете начать применять на практике и увидите позитивные изменения.

Какие мастер-классы пройдут в мастерской 28 июня?

Актерские техники: как менять жизненные роли

В день мы исполняем по нескольку ролей. «Заботливая мама», «хорошая жена», «ответственный сотрудник», «сварливый родитель»… Хотите освоить новые виды поведения и не застревать в одной роли? На мастер-классе актрисы, психодраматерапевта Юлии Свежаковой вы откроете иные образы себя, опробуете новые способы самовыражения и найдете ваш собственный метод быстро и безболезненно переключаться из одной роли в другую, избавитесь от стеснительности и станете естественней и свободней.

Мастерская по плейбэк-театру «Чувствуй себя. Чувствуй другого»

Знаете ли вы что такое плейбек-театр? Этот жанр включает в себя множество подсказок, полезных для общения не только на сцене. Основой для игры актеров на сцене становятся истории зрителей.  Актеры показывают их здесь и сейчас, прямо на наших глазах. Через серию интереснейших упражнений от пионера плейбека в России Анастасии Воробьевой мы лучше услышим себя, найдем ресурсы для более точного восприятия того, что происходит с другим.

Фото №2 - Как стать лучшей версией себя за один день: ищем жизненную гармонию вместе с Psychologies

Подросток. На одном языке

Как вести переговоры с подростками? В центре нашего внимания — самый непростой с точки зрения коммуникации возраст. Как говорить так, что наш упрямый тинейджер слышал и оставался в диалоге? Разберем на конкретных примерах, что стоит за нашими словами, требованиями и раздражающей нашего подростка заботой. Даже после этого короткого мастер-класса станет понятнее и проще общение со своим ребенком. В этом убежден его автор и ведущий социальный психолог, специалист по работе с подростками Артем Митряхин.

Переиграй сценарий жизни!

Кто пишет сценарий вашей жизни? Вы сами или вам кажется, что кто-то делает это за вас? На мастер-классе вы ознакомитесь с психологическим понятием «сценарий жизни», выясните, какие переживания препятствуют вашему раскрепощению и свободе самовыражения, научитесь прорабатывать их, узнаете свой собственный ресурс, откроете новые способности и сможете написать историю, основываясь на опыте своей собственной жизни. Мастер-класс проведет Ирина Гросс — эксперт Журнала PsychoIogies, клинический психолог, специалист в области психологии личности, транзактного анализа и гештальт-терапии.

«Голос как инструмент настройки и взаимодействия»

А какие чудеса творит наш собственный голос! Но все ли из нас умеют управлять этим природным инструментом? Театральный педагог Валерия Устинова покажет, как с помощью голоса можно влиять на людей и на себя самих, даже изменить собственную личность. Практиковать новый опыт можно будет уже при первом телефонном разговоре или общении в перерыве.

Как бороться с тревогой в отношениях и на работе

Этот мастер будет интересен тем, кто часто испытывает беспокойство или общую усталость от необходимости справляться с жизнью, кто перегружен тревогой или часто задается вопросом «А как ко мне отнесутся близкие\коллеги\окружающие?» Под руководством клинического психолога Инны Хамитовой вы узнаете, как работает тревога, что в этом время происходит с нашим мозгом и эндокринной системой, поймете механизмы ее действия; увидите разницу между продуктивным и непродуктивными беспокойством.

Колокольчик — кукла Добрых Вестей

Каждому человеку нужна поддержка. Чтобы дело спорилось, чтобы отношения крепли, чтобы здоровье сохранялось… И человек придумал для себя помощников, которые выполняют функцию поддержки и заботы. Так появились и куклы — для игры и обучения, для помощи в жизненно важных переходах и событиях и для заботы об экологии души. На мастер-классе вы изготовите такую помощницу — кукла Колокольчик. Через хороводное арт-действо участники узнают о символическом значении строения тулова куклы, о терапевтической силе кукольного рукотворения и способах применения его в быту и в профессиональной практике.

Фото №3 - Как стать лучшей версией себя за один день: ищем жизненную гармонию вместе с Psychologies

Сексуальность как витальность. Как наладить контакт с жизненной силой

Сексуальность как главный наш двигатель.   Куда она от нас прячется? Как ее разбудить в себе? Часто ее потеря ощущается как блеклость красок, тусклость эмоций, невозможность ощущать свое тело как источник радости и удовольствия. Психодраматерапевт Каминат Касимова знает ответы на эти вопросы, поможет нам встретиться со своей сексуальностью и наладить контакт с жизненной силой.

Мир как партнер: о чем наше тело расскажет в танце

Отличным дополнением описанному выше занятию станет другой мастер-класс от руководителя танцевальной студии Salsa Rica Екатерины Шиловой. Она убеждена, что не только прочитать знаки своего тела, но и научиться жить в гармоничном партнерстве с другими и миром можно с помощью танца. Танец как метафора отношений в паре. Все ли вы знаете о себе и партнере?

Как управлять стрессом. Трансовые техники

Но стресс — не чудовище, а мощный источник энергии. Наша задача — найти безопасные способы управления этой энергией. Тренинг психотерапевта Владимира Дашевского научит использовать собственные ресурсы, чтобы снимать напряжение, не прибегая к «крайним мерам». Каждый участник освоит конкретные упражнения и восстановительные методики — синтез восточных и западных техник работы с особыми состояниями сознания. Мы освоим базовые принципы саморегуляции. Изучим внутренние состояния и возможности их изменения.

Эмоциональное выгорание и наши внутренние демоны

Что мешает нашему карьерному росту? На мастер-классе психолога-сексолога Марии Шелковой мы узнаем, как неприятие своей темной стороны приводит к эмоциональному выгоранию в работе и что с этим делать.

Голод или аппетит? Скрытые причины лишнего веса

Есть и не полнеть — это ли не мечта каждого из нас? Вместе со специалистом по расстройствам пищевого поведения Ильей Сусловым мы разберем мифы о диетах и здоровом образе жизни. Мы узнаем, почему диеты имеют кратковременный эффект, какую душевную боль скрывают лишние килограммы, как различить голод и заедание проблем, приобретем навык пищевой осознанности и выведем формулу — как похудеть раз и навсегда.

Мастерская Psychologies «Экология души: жить в гармонии с собой и другими» будет проходить 28 июня с 11 до 18 часов в Мультимедиа Арт Музее на Остоженке, 16. Узнать больше и приобрести билеты на мастер-классы можно на официальном сайте.

Фото: архивы пресс-служб