Конец февраля и начало марта — странное время. С одной стороны, уже чувствуется что-то весеннее: хочется обновить гардероб, выйти на прогулку, а воздух постепенно начинает пахнуть теплом. С другой стороны, именно сейчас организм находится на пике уязвимости: позади несколько месяцев холодов, дефицита солнца, замкнутых пространств с рециркулирующим воздухом и бесконечной вирусной нагрузкой.
Хроническая усталость и ослабленный иммунитет накапливаются незаметно. Смена погоды еще и добавляет свое: резкие перепады температур расшатывают то равновесие, которое кажется устойчивым. Организм не успевает адаптироваться, и в какой-то момент эта нагрузка аукается простудой, которая наступает в самый неподходящий момент. Впрочем, подходящих моментов для простуды не существует.
Витамин С: почему лимон стал народным символом
Есть способы лечения болезней, которые переходят из поколения в поколение, и лимон при простуде — точно один из них. Именно поэтому «Комсомольская правда» провела опрос среди россиян1, чтобы узнать их мнение на тему «Полезные свойства лимона — миф или реальность?». 96% опрошенных считают, что лимон полезен при простуде: большинство из них уверены, что лимон точно необходим из-за высокого содержания витамина С, кому-то лимон помогает быстрее выздоравливать, а ряд респондентов отметили, что фрукт временно облегчает самочувствие.
И в этом есть логика: витамин С действительно играет важную роль в развитии иммунных реакций организма, поддерживает сосудистые стенки и помогает организму справляться с окислительным стрессом, который неизбежно возрастает во время болезни. Неудивительно, что горячий чай с лимоном давно стал своего рода ритуалом и способом почувствовать, что вы что-то делаете, заботитесь о себе и не сдаетесь болезни.
При этом, как показал опрос, при столкновении с простудой россияне не ограничиваются применением лимона. Для поддержки организма большинство предпочло комбинированное средство, к ним относится и «АнвиМакс лимон», который может бороться и против симптомов*, и против вирусов** — причины заболевания. К тому же «АнвиМакс» содержит витамин С в повышенной дозировке 900 мг*** в сутки, который играет положительную роль в развитии иммунных реакций и позволяет поддерживать организм при ОРВИ и гриппе**.
Лимонный патруль вышел на улицы
Этой зимой на улицах города прошла акция «Лимонный патруль» от «АнвиМакс»: известные блогеры Сергей Мезенцев и Карина Мурашкина проверили, что жители города знают о лимоне и как именно в период дефицита витаминов им удается сохранить весенний баланс. Каждому участнику акции блогеры дарили «АнвиМон» — это лимон от «АнвиМакс», заряженный на яркую весну.
Комплексный подход: когда симптомы уже появились
Но что делать, если простуда все-таки вмешалась в планы и вместо первой весенней прогулки вы оказались дома с температурой и ощущением, что голова набита ватой? Здесь важно не разрываться между двумя сценариями: «быстро снять симптомы любой ценой» и «дать организму самому справиться». Оба крайних варианта, как правило, затягивают восстановление.
При первых признаках гриппа и ОРВИ может применяться комбинированный препарат «АнвиМакс», в том числе в форме порошка для приготовления раствора со вкусом лимона. В его составе парацетамол для снижения температуры и уменьшения боли, римантадин с противовирусным действием в отношении гриппа типа А, а также лоратадин, витамин С и рутозид, которые поддерживают иммунную и сосудистую системы.
Получается, что все, к чему мы интуитивно тянемся при болезни — теплый напиток, витамин С, средство от симптомов* и противовирусная** поддержка, — уже объединено в одном средстве. Это и есть тот самый комплексный подход, который бывает сложно продумать самостоятельно в состоянии, когда даже встать с дивана — уже подвиг.
5 сигналов, свидетельствующих, что организм просит о поддержке
Хорошая новость: тело почти всегда предупреждает заранее, еще до того, как появляется температура или першение в горле, — просто мы привыкли не замечать или списывать эти сигналы на усталость и стресс. Вот на что стоит обратить внимание:
Постоянная усталость, которая не проходит после сна: если вы просыпаетесь с ощущением, что не отдохнули, — это не норма.
Раздражительность и перепады настроения без видимой причины: когда иммунная система работает в режиме повышенной нагрузки, нервная система тоже реагирует.
Частые простуды (два и больше раз за сезон): если вы болеете снова и снова, организм явно не успевает восстанавливаться между эпизодами.
Сухость кожи и тусклый цвет лица: один из самых заметных внешних признаков нехватки витаминов и обезвоживания, крайне актуален в конце зимы.
Тяга к сладкому, особенно после обеда: один из способов, которым организм сигнализирует, что энергии не хватает и ресурсы на исходе.
Если узнали себя в двух и более пунктах, это повод не героически продолжать в том же темпе, а замедлиться, пересмотреть режим, добавить витамины и уделить чуть больше внимания восстановлению. Болезнь часто приходит именно тогда, когда мы слишком долго игнорируем эти звоночки.
Весной мы не только обновляем гардероб и возвращаемся с кружкой кофе на веранды. Это еще и момент, когда можно перезагрузить отношения с собственным телом: замедлиться и выстроить новые привычки, прежде чем организм сам потребует паузы. У весны в запасе достаточно времени, чтобы раздать каждому и лимоны, и солнце: главное — встретить ее в балансе.
1 Статья «Комсомольская правда» по ссылке акт. на 26.02.26
* простуды, ОРВИ ** гриппа типа А ***в суточной дозе
ЛП-№(006600)-(РГ-RU) от 19.08.2024
