Новый год считается одним из главных, больших и социальных праздников года. Он традиционно проходит с объемным количеством предварительной подготовки и сбором родственников, друзей, соседей, одним словом — близких. А еще Новый год — это, конечно, праздник волшебства для детей, которые пишут письма Деду Морозу, готовят утренники в саду и забирают долгожданные подарки из-под елки. Но что, если никакого настроения готовиться и отмечать праздник нет? Что, если вместо бодрого и радостного «Здравствуй, Дедушка Мороз» хочется раздраженно, но искренне сказать: «Никому не здрасьте!».
Нет сил
Давайте начнем с самого начала. Есть неочевидное для многих правило: чтобы активно отдыхать, мы должны обладать хотя бы двадцатью процентами свободной психической и физической энергии. Проще говоря, для получения удовольствия от развлечения должны быть силы, которые необходимы чтобы, к примеру, дойти до кинотеатра, захотеть попкорн, выделить достаточно внимания на фильм плюс сопереживание героям и общение с тем, с кем вы в это кино пошли. Чтобы пойти в горы, съездить в гости, устроить вечеринку, а так же на любое другое активное мероприятие у нас в запасе должно оставаться достаточно ресурса не только для его воплощения, но еще и для последующего наслаждения.
В этом смысле Новогодние праздники с их традиционно наряженной елкой, декорированным домом, приготовленными подарками, накрытым столом и прочими важными мелочами, из которых и складывается торжество, — крайне трудозатратное по подготовке событие, на которое может просто не оказаться энергии (читайте также: 8 ошибок, из-за которых новогодний образ выглядит дешево).
Если убрать все «надо» и честно послушать свое состояние, то порой приходится признать — уставшим нам хочется совсем не всей этой новогодней активности, а чтобы хотя бы пару дней наконец можно было расслабиться, никто не трогал и близкие дали нормально выспаться. Если вы замечаете у себя подобные желания — это нормально. Как бы нам ни хотелось от себя обратного, пока базовые потребности не удовлетворены — вы не отдохнули от рабочих задач, не выспались, не выгрузили всю тяжесть уходящего года — у вас может не быть сил на веселье. Но очень даже вероятно, что если вы разрешите себе не устраивать праздник из последних сил, а дадите отдохнуть — через день-два-три энергия и желания появятся, и вы еще успеете погулять по зимним паркам, покататься на коньках и заскочить к кому-то в гости.
Нет волшебства
Для многих взрослых такие праздники, как Новый год и День рождения часто даются непросто. Словно вы все время ждете от них нечто бОльшее, а оно не случается. И со временем вам уже просто не хочется ничего отмечать, чтобы не сталкиваться с этим не очень объяснимым разочарованием.
Со стороны это выглядит так, будто внутри у человека сидит маленький ребенок, который продолжает привычно ждать подарков, сюрпризов, удивлений и восторгов, но каждый раз встречается с тем, что теперь уже почему-то он должен всем эти подарки и сюрпризы устраивать, а удивить его так, как он мечтал бы, ни у кого не выходит.
Найти слова утешения в этой ситуации крайне сложно. Приходится признать, что мы выросли и теперь чаще всего выступаем в роли творцов волшебства для наших близких. А еще, что, возможно, сегодня только мы сами можем по-настоящему порадовать этого ждущего волшебства ребенка внутри нас (читайте также: Почему зумеры массово отказываются от новогоднего шопинга).
Но если вы выделите силы не только для того, чтобы доставить удовольствие другим, но и для того, чтобы подарить приятное себе: крепко-крепко обнимите этого малыша внутри себя и предложите ему ничего не ожидать, а принимать праздник таким, какой он получится, то вполне возможно, что вам обоим удастся получить от Нового года спокойное удовольствие.
Нет желания
Иногда мы совершенно точно знаем, что в Новый год хотим остаться одни, выпить чаю и пойти спать в 21:00 — без тени сомнений и груза обязательств перед другими. Не хотеть всей этой суеты, подготовки, шума и веселья — тоже нормально. Однако, если это желание связано с вашим не самым простым внутренним состоянием, то хорошо бы, чтобы уединение не превратилось в изоляцию — не дайте себе упасть в самое темное место вашей души. Как мы знаем, новогодние каникулы — непростое и опасное время для людей, находящихся в накаленном эмоциональном состоянии. Именно в эти дни происходит больше всего срывов в зависимости, попыток свести счеты с жизнью, семейных конфликтов и других неприятных ситуаций.
Человеческая психика устроена так, что, с одной стороны, когда нам плохо — мы привычно изолируемся, уходим от общения, а с другой, если слишком долго оставаться один на один с этим «плохо, серо и тяжко», то оно нас начнет засасывать все глубже. Именно поэтому на длинные новогодние каникулы нужно обязательно составлять план вылазок во внешний мир — если не ради ярких впечатлений, то хотя бы как акт заботы о себе. Нешумные гости, прогулки по паркам, поездка к родственникам для того, чтобы поздравить и поесть оливье.
Да, этих активностей вам может не очень-то и хотеться, но попробуйте воспринять их иначе. Например, именно так вы поступили бы, если бы заботились о близком друге, подавленном сложной ситуацией в жизни — пытались бы сотворить для него нечто душевное, что способно оставить пускай не самые яркие и радостные, но другие эмоции. Товарищ, конечно же, стал бы сопротивляться, желая остаться во тьме личных переживаний, но вы бы его ни за что не послушали — точно так же надо поступить и с самим собой (читайте также: Вы случайно узнали об измене близкого человека — говорить или молчать?).
И все-таки: «Здравствуй, Дед Мороз»
Если у вас есть силы и вдохновение — устройте себе и близким настоящий яркий праздник. Если у вас не осталось ни того, ни другого — абсолютно нормально сначала отлежаться, даже если придется потратить на это новогоднюю ночь. Если вы часто чувствуете себя разочарованным от того, как прошел праздник — постарайтесь не ждать чуда от других, самостоятельно продумайте все так, чтобы ваш внутренний ребенок остался доволен. Если вам грустно и тяжело — не стоит насильно заставлять себя праздновать, но все же есть смысл следить за тем, чтобы длинные каникулы не утянули вас слишком глубоко в проживаемую боль. С наступающими!
автора книг «В тебе есть все» и «Быть, а не стыдиться», вышедших в издательстве «Альпина Паблишер»
Личный сайтФото: социальные сети @kendalljenner, @rubylyn_, @ellarosemcfadin, @dualipa
