Фото №1 - Питательные смеси и отказ от воды: как худеют фигуристки

«Тема похудения в фигурном катании очень животрепещущая, особенно сейчас, когда этот вид спорта начал молодеть, — рассказывает олимпийская чемпионка по фигурному катанию Екатерина Боброва. — Сегодня в женском одиночном катании невероятные успехи показывают молодые девочки 15-ти и 16-ти лет. В этом возрасте подростки начинают обретать формы и становятся девушками, поэтому особенно важно следить за питанием и фигурой. Иначе лишние килограммы могут сказываться на технике исполнения многооборотных прыжков и мешать бороться за медали на соревнованиях.

В фигурном катании достичь наивысших результатов можно в очень юном возрасте. Поэтому, к сожалению, многие заканчивают свою карьеру в 17-18 лет. Конечно, есть примеры девушек, которые благополучно прошли этот «пубертат» и доказывают, что могут выигрывать и в более зрелом возрасте, но их подход к фигуре и здоровью уже осознаннее».

Ошибки юных фигуристок

Один из способов неправильного похудения у спортсменов — использование питательных порошков. Их разводят с водой или молоком. Смесь разбухает в желудке, притупляя чувство голода. Фигуристы тратят много энергии на выполнение поддержек и прыжков — использование порошка может привезти к сбою в работе организма.

Фото №2 - Питательные смеси и отказ от воды: как худеют фигуристки

Как и любым спортсменам, фигуристам важно получать натуральные белки, жиры и углеводы, чтобы укреплять мышцы, а не прибегать к альтернативной пище. Екатерина Боброва вспомнила историю, которая произошла с ее коллегой:

«На моей памяти был печальный опыт с одной из спортсменок, когда она „сидела“ на этом питательном порошке. Девушка очень хорошо держала себя в форме, как только с него „слезла“ и закончила свою карьеру, то вся эта история дала о себе знать. Она, к сожалею, заболела анорексией, попала в больницу. Ее благополучно вылечили, но после этого она стала жутко поправляться. В любом случае, все эти моменты, которые идут против природы, имеют побочные действия», — поделилась спортсменка.

Молодые фигуристы ради нужной цифры на весах зачастую отказывают себе даже в глотке воды. После проката двухчасовой программы, выходя со льда, они лишь ополаскивают рот жидкостью, боясь лишних граммов во время ответственного взвешивания.

Спортсмены живут моментом и целью. Сейчас ты идешь на результат, у тебя перед глазами цель — выиграть золото, но в дальнейшем спортивная карьера рано или поздно заканчивается, появляются новые приоритеты — семья, деньги, насыщенная жизнь. А их можно лишиться из-за неправильных действий в сторону своего организма на пике своей карьеры.

О российской школе фигурного катания

Фото №3 - Питательные смеси и отказ от воды: как худеют фигуристки

Неправильное отношение к питанию формируется в самом начале спортивной карьеры. Здесь огромную роль играют именно принципы российской школы фигурного катания. Российские тренеры, действительно, воспитали лучших спортсменов. Но тотальный тренерский контроль имеет и оборотную сторону медали. Закаленные как сталь спортсмены знают, что у них нет права на ошибку как на льду, так и во внешнем виде. С детства юных фигуристок приучают к аккуратным прическам, красивому макияжу и платьям. У всех девочек в голове установка: «у меня должна быть идеальна фигура».  

А это ведет к голодовкам, в результате которых у спортсменов обезвоживание, упадок сил и травмы.

В российском профессиональном спорте не место «сюсюканьям». Наставник может бросить в адрес подопечного фразы: «Ничего не ешь», «Ты — жирная» и так далее. По словам Бобровой, многих юных спортсменок такое отношение психологически загубило. Они не могли соответствовать желаниям и видению тренера. За границей же, напротив,  колкие слова наставника могут быть приняты за оскорбление, что грозит судебными разбирательствами.

«Был момент, когда тренер говорила мне, что я толстая, что мне нужно похудеть, хотя в детстве я была очень маленькая и миниатюрная. Мне очень помогла моя мама, которая как раз следила за мои питанием. Я ела вареную курицу и очень любила огурцы с сыром. Хлеб я заменяла огурцом, на него клала ломтик сыра. Таким образом я питалась и, конечно, пила много воды и чая. Это был очень непростой период. Были и слезы, и сопли, потому что я очень люблю хорошо и вкусно поесть. Тем не менее тот период меня спас, потому что сейчас я могу позволить есть лишнее без вреда для фигуры. А еще мне мама тогда покупала мои любимые манго, которые я могла есть в неограниченном количестве. Их было тяжело найти в большом количестве, и они очень дорого стоили. Но мама понимала важность ответственного периода подготовки к чемпионатам и Олимпиадам и шла ради меня на такие жертвы», — вспоминает Екатерина Боброва.

Фото №4 - Питательные смеси и отказ от воды: как худеют фигуристки
Екатерина Боброва
Фото №5 - Питательные смеси и отказ от воды: как худеют фигуристки
Екатерина Боброва

Известная фигуристка советует перед тем, как начать худеть, проконсультироваться с профессиональным диетологом и самим изучить тему правильного питания, чтобы ошибки молодости не привели потом к проблемам со здоровьем. 

Многолетний опыт тяжелого профессионального спорта выработал в фигуристке схему правильного питания, которая полезна будет всем спортсменам:

  • Пить необходимое количество воды весь день

  • Иметь полноценный рацион из полезных продуктов

  • Не переедать. Ваша порция должна равняться размеру вашего кулака.

  • Исключить мучное, сахар, вредную пищу(чипсы, фастфуд, сладкие газированные напитки)

  • Соблюдать график питания

     

Фото: Getty Images