Про важность сна знают все. Особенно это необходимо в стрессовый и активный период, чтобы дать организму отдохнуть и набраться сил. Интересно, но улучшить качество сна могут и комнатные растения. По словам специалистов из Бэйханского университета в Пекине, есть три основных преимущества комнатных растений, которые помогают нам заснуть и помогают как физическому, так и психическому здоровью.
Медицинский сайт Healthline обнаружил, что комнатные растения помогают нашему сну:
Успокаивающий цвет (особенно расслабляющий зеленый)
Приятные ароматы (лидерами стали съедобные растения, такие как клубника и кориандр)
Снижение стресса (было доказано, что комнатные растения снижают уровень кортизола, гормона стресса, что в свою очередь может заставить вас быстрее засыпать и наслаждаться более глубоким и спокойным сном).
Исследование, проведенное Бэйханским университетом, показало, что всего 15 минут взаимодействия с комнатными растениями перед сном могут значительно улучшить качество вашего сна — но какие из них работают лучше всего?
Пуансеттия
Пуансеттия станет идеальным вариантом для улучшения качества сна. Было обнаружено, что ярко-красные цветы и насыщенные зеленые листья обладают одними из самых эффективных свойств по сравнению с другими комнатными растениями. Пуансеттия также отлично очищает воздух, поскольку она может удалять из воздуха формальдегид, который может образоваться из-за краски. Конечно, маловероятно, что в современных домах может образовываться критически высокий уровень формальдегида, он все же может вызывать неприятные ощущения, такие как раздражение глаз, носа и горла.
Рождественский кактус
Рождественский кактус, также известный как шлюмбергера, будет цвести в течение всего декабря. Нежные розовые цветы станут изящным дополнением любой комнаты, а листва напоминает зеленые оттенки рождественской елки. В отличие от большинства растений, шлюмбергера выделяет кислород в течение ночи, что может улучшить качество вашего сна в сезон простуды и гриппа. А хороший ночной сон поможет вам победить зимнюю хандру, улучшив настроение и уровень энергии в течение дня.
Орхидея Цимбидиум
Орхидея цимбидиум — красивое растение, цветущее нежными пастельными лепестками и имеющее древесный стебель. Сами орхидеи особенно хорошо удаляют ксилол из воздуха.
Антуриум
Это растение будет украшать интерьер круглый год своими ярко-красными лепестками. Оно отлично работает над удалением аммиака из воздуха — высокую концентрацию этого вещества содержат бытовые чистящие средства, поэтому антриум стоит поставить в спальню после генеральной уборки.
Цикламены
Цикламены — классический зимний цветок, который станет отличной альтернативой классической красной пуансеттии. Держите цикламен поблизости, чтобы он поглотил диоксид серы, который может поступать из плохо вентилируемых газовых приборов, табачного дыма и дымоходов.
Бегония
Бегонии многие любят из-за разнообразия оттенков и красочных лепестков. Листья бегонии могут улучшить качество воздуха в вашем доме, отфильтровывая бензол, который обычно содержится в клеях, красках, мебельном воске и моющих средствах.
Фото: Getty Images
