Ученые из Университета Лестера (Великобритания) обнаружили связь между скоростью ходьбы человека и скоростью его старения. Выяснилось, что регулярные занятия быстрой ходьбой могут увеличить продолжительность жизни до 16 лет.
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Communications Biology, доказало, что полчаса регулярной быстрой ходьбы в день способствует увеличению длины теломер. Теломеры — это защитные «колпачки» на концах хромосом, похожие на пластиковые наконечники на шнурках обуви. Хотя они не несут генетической информации, теломеры играют важную роль в поддержании стабильности ДНК. Ученые измеряют концы хромосом, чтобы определить биологический возраст человека. Чем они длиннее — тем меньше этот возраст (он может значительно отличаться от фактического).
Авторы исследования проанализировали данные более чем 400 000 взрослых жителей Великобритании из UK Biobank и обнаружили, что быстрая скорость ходьбы на протяжении жизни приводит к тому, что к среднему возрасту практикующий ее человек будет биологически примерно на 16 лет моложе своих фактических сверстников (читайте также: Тайны долголетия: почему мы все еще стареем, что такое «эффект бабушки» и как узнать свою продолжительность жизни).
Предыдущие исследования на ту же тему показывали, что регулярная ходьба может обеспечивать физические, умственные и социальные преимущества. Однако это первый раз, когда ученые сравнивают скорость ходьбы с генетическими данными. «Наше исследование использует генетические данные, чтобы обеспечить более прочную доказательную базу для причинно-следственной связи между быстрой скоростью ходьбы и длиной теломер», — поясняет автор работы, доктор Пэдди Демпси
Любопытно, что ранее другая группа исследователей из Университета Лестера обнаруживала, что даже 10 минут быстрой ходьбы в день могут способствовать долголетию — у регулярно практикующих ее испытуемых продолжительность жизни была в среднем на 20 лет больше, чем у их менее подвижных сверстников (читайте также: Это опасно: неочевидный сигнал тела при ходьбе, который должен вас насторожить).
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
