На состояние мозга влияет множество факторов: достаточно ли вы спите, качественно ли питаетесь, насколько активна ваша умственная и физическая активность, наследственность. Некоторые факторы могут существенно ухудшать мозговую деятельность, и речь идет не только о вредных привычках.
Американский невролог доктор Винсент Фортанасс разработал анкету, пройдя которую, любой может определить, в каком состоянии находится его мозг в данный момент, насколько велик риск столкнуться в будущем с болезнью Альцгеймера. На ее основе мы составили для вас тест: отметьте все пункты, с которыми вы согласны, и узнайте возраст вашего мозга (читайте также: 5 повседневных привычек, которые вредят работе вашего мозга).
Предупреждаем: не стоит результаты воспринимать слишком серьезно, тест помогает понять лишь общие склонности, чтобы вы могли проанализировать, достаточно ли вы делаете для того, чтобы сохранять вашу мозговую активность на высоком уровне долгие годы.
Сплю не меньше семи часов каждую ночь.
Да
Нет
Каждый день ем много овощей и фруктов.
Да
Нет
В ежедневном рационе присутствуют ягоды — черника, малина или ежевика.
Да
Нет
Ем рыбу не менее трех раз в неделю.
Да
Нет
Регулярно принимаю рыбий жир с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот.
Да
Нет
