Наша жизнь складывается из миллиарда мелочей, которые играют в ней важные роли. Ежедневная рутина состоит из ряда привычек, влияющих на настроение, самооценку и чувство удовлетворенности. Для того, чтобы каждый день стал лучше, постарайтесь минимизировать некоторые действия — они могут испортить вам настроение.
Постоянные жалобы
Если вы привыкли жаловаться на солнечную погоду, шумного соседа, громкую птицу и недостаточно яркие фрукты, то, скорее всего, вы сами себя загоняете в ловушку, когда все вокруг «не так». Даже если что-то начнет меняться, то вас и это не устроит. С такими людьми сложно общаться. Кроме того, они своими руками портят себе настроение и, соответственно, целый день.
Отсутствие благодарности
Вы пробовали хотя бы пару дней вести дневник благодарности? Это удивительная техника позволяет замечать маленькие детали, которые поднимают настроение. Благодарить можно все и всех даже за самый незначительный поступок. Выпишите в блокнот события, за которые можно сказать «спасибо»: баристе за улыбку и вкусный кофе, удаче за зеленые светофоры по пути на работу, коллеге за комплимент и помощь с таблицей. Прописывая эти вещи, вы удивитесь, сколько хороших вещей случается каждый день, и это обязательно поднимет вам настроение (читайте также: Энергии хватит: 5 правил доброго утра, которые сделают любой день продуктивным).
Безразличие к своему самочувствию
Согласитесь, с головной болью или дискомфортом в желудке вряд ли получится радоваться дню. Поэтому не стоит игнорировать сигналы своего организма и не помогать ему. Прислушайтесь к себе. Возможно, голова болит из-за того, что вы давно не делали перерыв. Чтобы подобные симптомы не проявились завтра, позаботьтесь о себе уже сегодня.
Самобичевание
Не стоит обвинять себя во всех земных грехах и ошибках. Мы не можем повлиять на все, что происходит в нашей жизни. Если вы продолжите регулярные упреки в свою сторону, то испортите не только день, но и всю жизнь. Научитесь замечать даже маленькие шаги личного успеха, прекратите сравнивать себя с кем-либо. Относитесь к себе более терпимо и с добротой, а из ошибок извлекайте уроки.
Завышенные ожидания
Возлагать на другого человека особые надежды — быстрый способ разочароваться в нем без объективной причины. Не стройте ожидания, что кто-то обязан действовать по «идеальному плану» в вашей голове (читайте также: Зря переживаете: 4 особенности вашего характера, которые ни за что нельзя в себе менять). На бессознательном уровне вы пытаетесь изменить человека, подогнав его под свои стандарты, но результат вряд ли оправдает ваши ожидания. Разочаровавшись, вы только испортите себе настроение и обидитесь на мир без причины.
Обман и недоговоренность
Любой обман — это плохо. Пытаясь скрыть информацию или выдать желаемое за действительное, вы можете оказаться в собственной ловушке. Вы рискуете испортить репутацию, прослыть лгуном и обманщиком. Когда совесть начнет просыпаться, вы поймете, что испортили себе день.
Игнорирование своих потребностей
Признайтесь, ваши ежедневные действия приближают вас к заветной мечте? Не живете ли вы для того, чтобы реализовывать цели других людей? Если вы игнорируете свои потребности, то, скорее всего, пускаете жизнь на самотек. Попробуйте получать удовольствие от каждого момента и понимать, что делаете это в первую очередь из-за любви к себе (читайте также: Самооценка взлетит: 9 советов неуверенным в себе людям, которые изменят жизнь).
Фото: Shutterstock
