Каждый человек мечтает познакомиться с собой поближе и помочь в этом могут не только персональные тренеры и коучи, но и умные гаджеты. Рассказываю, что нового я узнала о себе и какими полезными привычками обзавелась за неделю со смарт-часами HUAWEI WATCH 5. Спойлер: эти «часы с интеллектом» способны замерять уровень кислорода в крови, поддерживают функцию звонков с eSIM и технологию X-TAP с мультисенсорами. Но обо всем по порядку.
Классический круг: форма и содержание
При первом знакомстве с новым флагманским гаджетом меня приятно удивила его форма. Многие смарт-часы выглядят, на мой взгляд, слишком футуристично: такое прямоугольное «черное зеркало» на запястье. Круглые WATCH 5 порадовали классикой часового люкса — обтекаемый корпус с гладкими краями, аэродинамичная форма с четкими гранями. Этот аксессуар, плотно облегающий изгибы моего запястья, легко подружился с моим гардеробом: как с любимыми «лохматыми» юбками бохо-шик, так и с многочисленными спортивными аутфитами и деловыми капсулами — футболками, топами, свитшотами, худди, пиджаками, рубашками и платьями. Приятно, что в коллекции циферблатов сразу нашелся классный вариант под настроение — и нейтральный, и винтажный, и даже стимпанк.
Спорт уже много лет — важная часть моей жизни: трижды в неделю — я в зале, дважды в неделю в моем расписании — активная скандинавская ходьба. Что скрывать, иногда заниматься — откровенно лень, и в такие моменты стимулом преодолеть себя может стать … гламурный гаджет-аксессуар. Любой плюс в «спортивную карму» дорогого стоит. Одним словом, респект за «визуал», едем дальше.
Размер имеет значение
Новая модель HUAWEI WATCH 5 доступна в двух размерах с циферблатами диаметром 42 и 46 миллиметров. Я ношу первый вариант — он ощущается как «золотая середина»: не берет все внимание на себя, но при этом позволяет комфортно читать с экрана, и на запястье ощущается невесомым. К слову, производитель заявляет, что некоторые модели часов диаметром 46 миллиметров тоже практически «не ощущаются», поскольку их изготавливают из специального авиационного титана, который на 45% легче нержавеющей стали.
Моя модель сделана из той же премиальной нержавеющей стали 904L, что и модели часов Rolex, и окрашена в песочный цвет — хотя я скорее назвала бы его пудровым. Он ненавязчивый: выигрышно смотрится при естественном освещении, но и на вечеринке, среди пульсаций неонового декора демонстрирует себя эффектно.
«Система управления»
На тыльной стороне часов расположены две физические кнопки. Верхняя работает еще и как колесико. Нижняя — вызывает меню быстрого доступа, оно открывается поверх циферблата и дает доступ к иконкам выбранных приложений (они назначаются в меню настроек). Несмотря на плюсы модели, сложность управления устройством может представлять определенные трудности для пользователей, особенно для старшего поколения, которое с технологиями на «вы». Скажу честно, чтобы полноценно и эффективно использовать все возможности смарт часов, мне понадобилось несколько дней, чтобы освоить интерфейс. Но, безусловно, было бы желание…
Доктор, который час?
Технология X-TAP — это сенсорный модуль Huawei для носимых устройств, который объединяет три функции: ЭКГ, ФПГ и распознавание силы нажатия. В первые дни мне было сложно поверить, что я могу мониторить состояния своего здоровья в режиме реального времени. Причем данные считываются за считанные секунды, достаточно приложить кончик пальца к датчику X-TAP.
Электрокардиограмма (ЭКГ) уже давно входит в программу большинства чек-апов. А вот слышали ли вы о ФПГ — фотоплетизмограмме? Если честно, я не знала об этой процедуре до знакомства со смарт-часами WATCH 5. А между тем, с помощью ФПГ можно оценивать состояние сосудов в динамике — и делать выводы о состоянии организма: не перегружен ли он тренировками, как проходит выздоровление после болезни, правильно ли подобрано питание и так далее. Конечно, часы не могут заменить консультации со специалистом, но могут стать помощником на тренировке, чтобы вы могли лучше почувствовать связь со своим организмом.
За 60 секунд с помощью смарт-часов можно получить данные 11 показателей здоровья: сюда входит отслеживание ВСР (вариабельности сердечного ритма), мониторинг эмоций и даже состояние дыхательных путей. До чего дошел прогресс, в часы можно еще и покашлять — устройство выявит риски опасных инфекций на ранней стадии. Меня как тревожного аллергика эта функция порадовала особенно: весной я кашляю практически после каждой прогулки на свежем воздухе, и теперь могу следить за состоянием легких в режиме реального времени.
Минута — это много или мало?
В первый день со смарт-часами мне удалось сделать «быстрый чек-ап» трижды: утром после пробуждения, днем на обеде и вечером перед сном. Измерять показатели здоровья рекомендуют «в статике» — без тряски и вибраций, чтобы нажатие на датчик было равномерным. На бегу это сделать не получится, а вот дома, в офисе или в раздевалке фитнес-клуба — вполне, дело привычки. За семь дней со смарт-часами я значительно расширила «географию» наблюдений за своим здоровьем: сравнивала показатели до и после тренировок, замеряла свой уровень стресса после ответственного совещания… наконец, выяснила, что «легкую» велопрогулку с друзьями можно считать полноценной тренировкой! Я обращалась к показателям здоровья каждый раз, когда мне казалось: что-то не так, например, кружилась голова после бессонной ночи или слишком сильно колотилось сердце после бега. Надо отметить, часы присылали уведомление каждый раз, когда мой пульс становился «тревожным».
Воздуха, воздуха!
Честно говоря, к функции изменения сатурации (уровня кислорода в крови) я сначала отнеслась скептически, помня о том, как показания SpO2 могут «скакать» на тех же Apple Watch. Но у нас же рубрика «эксперименты», правда? Увидев у подруги дома пульсоксиметр — надевающуюся на палец «прищепку», я загорелась идеей сравнить показания. Измерить сатурацию на двух руках одновременно оказалось непросто. Мы провели несколько экспериментов: пульсоксиметр очень долго «думал» и не всегда выдавал результат с первого раза — поэтому первенство в удобстве использования точно достается смарт-часам, где достаточно с небольшим усилием приложить палец к датчику и подержать секунд десять. В целом, цифры на пульсоксиметре и часах совпадали (иногда с небольшой погрешностью — до 2%), причем на часах показатель был динамическим и мог меняться, пока палец находится на датчике.
Лучше гор могут быть только горы, в которые поднимаешься с пульсоксиметром
Возможность еще раз проверить эту функцию в деле представилась мне через пару дней: вместе с коллегами мы полетели в Сочи, и в свободные от работы часы решили подняться на горный приют «Пихтовый» — это 1660 метров над уровнем моря (или почти полчаса на канатной дороге). SPF был тщательно нанесен заранее, запас воды — упакован в рюкзаки. Во время подъема слегка кружилась голова, а наверху, буквально через километр пешей прогулки, часы прислали уведомление: «выявлено нарушение сердечного ритма». Сатурация показала тревожные 93%. Принято. Сказала коллегам, что буду гулять в своем темпе, и уже через десять минут неторопливых дыхательных упражнений уровень кислорода вернулся к куда более привычным мне 97%. Не могу не отметить: теплое южное солнце заставило попотеть, а на обратном пути мы вообще попали под короткий майский дождь, но часы по-прежнему смотрелись как новые — никаких разводов на циферблате. Олефобная магия в действии, не иначе.
Чем еще меня удивили смарт-часы?
Независимый звонок. Со смарт-часами я впервые попробовала опцию «один номер для двух устройств». Гаджет поддерживает eSIM и может принимать звонки, когда мобильный не под рукой (я часто ограничиваю свое «экранное время», стараюсь не брать смартфон на тренировки и прогулки). К тому же, HUAWEI WATCH 5 использует Wi-Fi 6, что значительно улучшает их работу в сети. Я шучу, мол, не стоило начинать, поскольку теперь во время скандинавской ходьбы я все время на связи, но к хорошему быстро привыкаешь, и отказаться я уже не готова.
Сила жестов. »Функция управления жестами мне точно не пригодится» — так я думала, пока не начала лепить печенье с племянниками, а с работы в это время не поступил важный звонок. Оказалось, когда руки заняты (у меня они были в тесте), на вызов можно ответить, не прикасаясь к циферблату и даже пролистать несколько сообщений. Из плюсов: для управления жестами требуются всего два пальца — большой и указательный. Из минусов: «интуитивное» управление — до многого приходится догадываться самостоятельно и получается не сразу, нужно сноровка и тренировка.
Приложения «как в телефоне». HUAWEI WATCH 5 поддерживают 8 приложений российских производителей. Я смотрела ближайшие рейсы в Сочи S7, слушала аудиокнигу в «Литрес», искала хорошие кофейни поблизости с помощью городского навигатора 2ГИС & 2ГИС и вела учет потребления калорий и воды в Calorie Counter. Необычно и удобно. К примеру, приложение 2ГИС для часов рисует даже тропинки в парках и (в отличие от гео в мобильном телефоне) не сбоит и не «перекидывает» вас на другой край города. Во время велосипединга — маст-хэв.
Яркость без бликов. Небольшой экран моих умных часов не пасовал даже под палящим горным солнцем. Днем на природе читать сообщения по работе оказалось удобнее на часах, чем на смартфоне. Удивлена.
Ваш личный советчик и пристальный наблюдатель. Уведомления о стрессе, изменениях пульса и напоминания «пора бы потренироваться», допускаю, могут понравится не всем. С одной стороны, это здорово дисциплинирует и помогает быть внимательнее к себе. С другой — если «техностресса» в вашей жизни хватает, имеет смысл отключить.
Подведем итоги
Краш-тесты и оценки в баллах — оставим техноблогерам. Хочется остановиться на том, что смарт-часы оказались для меня хорошим инструментом, помогающим оставаться «на связи» со своим телом — в частности, и с миром — в целом.
Из минусов: поколению моих родителей, которым 65+, такую модель не подаришь — интерфейс может показаться сложным и неинтуитивным. Пожалуй, часы больше подходят для поколения 30-40 +, тем, кто увлечен новыми технологиями и, к слову, имеет высокий доход. Ценовый сегмент модели — выше среднего. Цена колеблется от 39 999 до 64 999 рублей. Ну и, конечно, батарея: несмотря на то, что у HUAWEI WATCH 5 в целом передовые показатели, например, у моей модели максимальное время работы батареи — 7 дней — в любом случае смарт-часы требуют подзарядки, я забывала об этом дважды, и приходилось жить без часов.
Еще один вывод, к которому я пришла благодаря HUAWEI WATCH 5 — у каждого из нас должно быть время для диалога с собой. Как часто я говорю себе «я сильная и со всем справлюсь», когда мой организм на самом деле нуждается в передышке? Оказывается, довольно часто. Сначала я относилась к «минутным чек-апам» с легким недоверием, но убедилась: часы не покажут данные «с потолка» и сконцентрируют мое внимание на том, что действительно важно для организма. А важно знать, когда дать нагрузку, а когда перевести дух — тело скажет «спасибо».
