Конференция Psychologies с ведущими экспертами в психологии пройдет в Москве и Санкт-Петербурге в сентябре

Конференция Psychologies будет посвящена антистресс-психологии. Вместе со звездными психологами и экспертами узнаем, где проходит граница между стрессом и эмоциональным выгоранием, где черпать ресурс и с помощью каких практик действительно можно развить внутреннюю устойчивость.

В программе:

• выступления от звезд современной психологии

• паблик-ток со звездными спикерами

• знакомство с различными психологическими практиками, которые помогут научиться мягко проживать стресс и превращать его в ресурс

• дискуссии о внутреннем балансе, спокойствии и устойчивости

• мастер-классы

• возможность пообщаться с экспертами и главными редакторами журнала сайта PSYCHOLOGIES

• подарки всем участникам

Выступления

Звездный паблик-ток

Также в паблик-токе примут участие секретные звездные гости. Совсем скоро огласят их имена — следите за новостями в социальных сетях Psychologies.

Лекция «Мозг в режиме „выживание“: нейробиология стресса и искусство „перезагрузки"»

• Как реагируют на стресс наш мозг и тело?

• Всегда ли стресс опасен?

• Какую ситуацию мы воспринимаем как тревожную и пугающую?

• Как уговорить мозг на жизнь без стресса?

Мастер-класс: упражнения для перезагрузки и сброса напряжения.

Лекция «Психологическая помощь при хроническом стрессе: когда обращаться за поддержкой»

• Чем опасен стресс?

• Что мы не замечаем, делая стресс — нормой?

• Когда и к кому обращаться за помощью?

• Как превращать стресс в ресурс?

Мастер-класс: несколько упражнений для борьбы со стрессом, которые всегда можно «взять с собой».

Круглый стол на тему «Отношения с едой: философия удовольствия или бегство от эмоций?»

• «Наблюдать VS контролировать»: что такое пищевые привычки и как они связаны с эмоциями?

• Голод эмоциональный VS голод физический: как понять, что мы «заедаем» стресс?

• «Спасибо, это вкусно, но мне хватит»: учимся говорить «нет» за обедом и в жизни

• «Хочу не могу»: о чем говорит тяга к мучному и сладкому?

• Вкус к жизни: какие продукты усиливают радость и помогают держать себя в форме?

• «Записано верно»: что такое пищевой дневник и как часто он нужен?

Лекция «Любовь без стресса: миф или правда?»

• Как строить отношения в эпоху цифровой перегрузки?

• Границы между партнерами оберегают или осложняют отношения?

• Мужской и женский ответ на стресс: в чем различия?

• Способы избегания напряжения в паре

• Как обратить стресс на пользу отношениям?

Мастер-класс: определим ваш эмоциональный интеллект в любви и ваши инструменты избегания стресса в отношениях.

Лекция «Как жить в условиях тотальной неопределенности?»

• Как воспитать ребенка без чрезмерной тревоги?

• На что ориентироваться родителям в турбулентные периоды?

• Как не потерять себя детям и подросткам в напряженное время?

Мастер-классы: авторский тест на ведущие типы реакции на фрустрации, а также 2 упражнения, чтобы сохранять спокойствие, когда сложно.

Лекция «Напряжение как фон жизни: как, наконец, расслабиться и получать удовольствие»

• Очевидный и неосознаваемый стресс: как не допустить, чтобы жизнь превратилась в постоянную драму?

• Рассеянное внимание: почему мы работаем много, но не эффективно?

• Типичные сценарии, которые не дают быть счастливыми.

Список участников может измениться.

Города