Меган Маркл снова в отличной форме. После рождения детей герцогиня Сассекская заметно похудела и регулярно пользуется случаем продемонстрировать не только свою знаменитую сияющую кожу, но и параметры, о которых мечтают многие женщины. Тем временем пресса продолжает обсуждать тренировки Меган, помогающие ей носить короткие шорты и облегающие платья с завидной частотой (читайте также: Быстрое похудение: любимая тренировка Меган Маркл, которая сжигает 700 калорий за раз). Впрочем, как и обычно, дело не только в спорте, но и в режиме питания.
Избранница принца Гарри известна своей приверженностью к здоровой и полезной пище. В своем лайфстайл-блоге The Tig, который велся с 2014 по 2017 год, актриса делилась размышлениями не только о моде, но и о еде. Некоторые из ее материалов содержали рецепты, одним из которых был очень простой боул асаи, названный идеальным здоровым завтраком. По словам актрисы, преимущества этого вкусного завтрака гораздо шире, чем просто заряд энергии на весь день. Меган утверждала, что у тех, кто ест это блюдо, будет больше «энергии», не говоря уже об «очень достойном фото завтрака в [в соцсетях] (#priorities)».
В апреле 2015 года мисс Маркл писала: «Не заставляйте меня говорить о боулах асаи; я так сильно люблю их — густые сливочные ягоды асаи, смешанные со свежими фруктами, кокосом, каплей меда, небольшим количеством мюсли и щепоткой пчелиной пыльцы (аллергики — обратите внимание, местная пчелиная пыльца облегчит вам этот сезон!)».
Меган поведала, что наслаждалась вкусным боулом из лос-анджелесской сети Liquid вместе с другой актрисой из «Форс-мажоров» Сарой Рафферти. Однако во время съемок в Торонто девять месяцев в году американке нужно было изыскать способ найти боул с асаи вне Калифорнии. И она готовила его себе сама. Меган писала: «Вот в чем дело — его невероятно легко приготовить, и он содержит так много антиоксидантов и питательных веществ, что его легко можно было бы назвать боулом красоты».
Рецепт боула асаи от Меган содержит всего четыре основных ингредиента плюс начинки на выбор.
Ингредиенты:
1 замороженный пакетик асаи
1/3 стакана миндального молока
1/2 банана
Горсть замороженных ягод
Любимые начинки Меган:
Свежие ягоды
Нарезанный банан
Кокосовая стружка
Капелька меда манука
Пчелиная пыльца
Необходимо подготовить блендер. Добавить асаи, банан и ягоды. Затем добавьте половину отмеренного миндального молока, когда начнете смешивать ингредиенты.
Медленно добавьте оставшуюся часть миндального молока. Меган утверждает, что смесь должна быть густой и что можно не использовать все молоко, чтобы она не растекалась.
Теперь переместите смесь из блендера в миску. Добавьте начинки и наслаждайтесь боулом. Кстати, есть это блюдо можно не только на завтрак.
Фото: Legion Media, Shutterstock
