Несмотря на нестабильность валюты, Турция до сих пор считается одним из самых популярных направлений для отпуска у россиян. И отдельное место в сердце занимает Анталья. Чистое море, ослепительные закаты и атмосфера спокойствия — рассказываем, почему следующий отпуск стоит провести именно в этом турецком городе.
Самое время начать выполнять эти доступные упражнения, чтобы уже в первые дни лета выйти на улицу в прекрасной форме.
Каждый сезон появляется новая «волшебная» система питания. Но помогают ли они на самом деле — или только создают иллюзию контроля?
Кокосовая мука, финиковая карамель, эритрит вместо сахара — кажется, вы все сделали правильно. Но стрелка весов не двигается. Что пошло не так?
Белковые завтраки, протеиновые батончики в сумочке и коктейли после тренировки — кажется, про белок сегодня говорят больше, чем про воду. Но правда ли, что чем больше, тем лучше?
Как тип кожи меняется с возрастом и можно ли его определить без похода к косметологу.
Рассказываем, какие асаны и дыхательные техники, адаптированные для анатомии женщины, работают с максимальной эффективностью для женского здоровья и помогают чувствовать себя комфортно и энергично каждый день.
Полезные привычки работают в том случае, когда становятся частью нашей повседневности. Нашли три эффективные практики, которые помогут наладить жизнь.
В спортзалах появилась новая тенденция: снять обувь перед приседаниями. Эксперт рассказал, действительно ли это работает и какие правила стоит соблюдать.
Рассказываем все, что нужно знать о самом трендовом анализе последних лет.
Что такое «доза эффект» и почему боль в мышцах — не главный показатель эффективности тренировки.
Медитировать следует не в угоду моде, а прежде всего для собственного благополучия. Учимся внедрять практики в повседневность так, чтобы в скором времени они стали стилем жизни.
Необязательно быть балериной, чтобы двигаться как она. Эти упражнения помогут обрести силу, осанку и мышцы без тяжелых штанг.
Побеседовали с фитнес-экспертом и узнали, как укрепить мышцы и сделать рельеф заметнее.
Бесцельно лежать в кровати теперь стало модным. Разбираемся еще и в том, насколько это полезно.
Наш эксперт поделился ЗОЖ-лайфхаками для занятых и уставших людей.
Врач раскрыла все побочные эффекты еще одного средства для похудения, которое было изначально предназначено для лечения диабета.
Эти суперфуды отсрочат старение и продлят молодость (а заодно и вернут красоту).
