Wellness
429 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Легко повторить: 3 простых упражнения против обвисших рук, которые можно делать дома
Эти упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.
Счастье — это вместе: новое исследование о том, почему так важно не быть одному
Секрет благополучия и душевного равновесия кроется в самых простых вещах, доказывают специалисты.
«Кортизоловое лицо»: как постоянный стресс отражается на внешности
Онлайн-инфлюенсеры утверждают, что такой гормон, как кортизол может изменить форму вашего лица не в лучшую сторону. Правда это или нет — выясняем вместе с профессиональным экспертом.
Домашние упражнения вместо спортзала: как тренироваться в холода чтобы не потерять форму
Зима не повод откладывать заботу о теле.Как построить домашние тренировки, которые укрепляют мышцы, поддерживают сердце и улучшают настроение, без спортзала и сложного оборудования?
5 популярных упражнений, которые стоит забыть
Какие именно упражнения стоит вычеркнуть из фитнес-меню и на что их заменить во избежания спортивного голодания — в нашем обзоре.
Как тепло запускает «ленивые» мышцы и улучшает силуэт
Тепло пробуждает мышцы и делает силуэт более подтянутым. Простые методы разогрева повышают эффективность тренировок и ускоряют восстановление.
Кардио без беговой дорожки: как тренироваться дома в холодные дни
Осенью и зимой важно не уходить в энергосберегающий режим, а поддерживать тело в тонусе с помощью кардиотренировок. Даже дома, без оборудования, можно зарядиться энергией, улучшить настроение и стимулировать работу гормональной системы.
Растяжка: зачем она нужна и основные ошибки
Многие поклонники фитнеса, регулярно посещая интенсивные тренировки, зачастую пренебрегают стретчингом. Зачем нужна растяжка и какие основные ошибки допускаются при ее выполнении?
6 способов стать здоровым и счастливым
Счастье и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Поддерживать оба этих состояния на уровне не так-то и сложно. Тиканье часов, горячий душ, обезжиренный творог и другие вещи, от которых лучше отказаться, чтобы быть здоровым и счастливым.
Бургеры и морковные палочки: как Марго Робби поддерживает идеальную фигуру после родов
Актриса родила первенца почти год назад, но уже поражает всех подтянутой фигурой на красных ковровых дорожках.
Код «10-3-2-1-0»: новая формула, чтобы идеально отдохнуть вечером и выспаться ночью
Устали и постоянно не высыпаетесь? Решение есть
Встретиться с собой: соло-отпуск в Дубае как способ перезагрузки
Отпуск с семьей или друзьями — это возможность провести время с любимыми людьми. Однако если не хочется ни под кого подстраиваться, и остаться наедине со своими мыслями — рассмотрите новый тренд на соло-путешествия.
Хроники цифрового старения: как будет выглядеть инфлюенсер в 2050 году
Пугающая модель отражает то, как мы будем выглядеть в будущем, если не будем проводить меньше времени в гаджетах.
Топ-3 упражнения для красивого пресса
Привлекательность фигуры во многом зависит от стройного, подтянутого живота, добиться которого можно с помощью упражнений. Пробуйте комплекс на пресс от Анны Веселовой, мастер-тренера XFIT, и наслаждайтесь эффектом.
Стереотип, что люди слишком быстро живут, на самом деле правда. Три экспресс-способа замедлиться
Наша повседневность стала больше напоминать бесконечный беговой марафон, в котором нет ни победителей, ни проигравших. Куда торопятся жители мегаполисов и, главное, как признать техническое поражение и научиться наслаждаться моментом?
Йога против хандры: техники, которые помогут в межсезонье
Осень приносит не только холод и короткие дни, но и повышенный уровень стресса. Йога в этот период становится не трендом, а реальной поддержкой.
