Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Wellness

270 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Пять лучших тренажеров для тренировки ягодиц (упражнения прилагаются)
Пять лучших тренажеров для тренировки ягодиц (упражнения прилагаются)

Рассказываем, какое «железо» с какими упражнениями нужно комбинировать, чтобы вид сзади достойно конкурировал с анфас.

Как уснуть в жару без кондиционера: 15 гениальных лайфхаков
Как уснуть в жару без кондиционера: 15 гениальных лайфхаков

Рассказываем про самые эффективные способы охладиться перед сном и наконец выспаться.

Болезней не существует: правила здоровья Ивана Неумывакина
Болезней не существует: правила здоровья Ивана Неумывакина

Правила долголетия и здоровья просты и вполне очевидны. Но почему-то это не помогает нам им следовать. А стоило бы себя напрячь.

Самые эффективные упражнения для пресса
Самые эффективные упражнения для пресса

Живот — излюбленное место для жировых отложений, поэтому борьба против лишнего объема в талии должна быть комплексной и упорной. Путь к идеальному прессу начинается с детоксикации и правильного питания, за которыми следуют регулярные занятия спортом и специальные упражнения. Marie Claire выбрал 7 самых эффективных комплексов упражнений для пресса, которые можно выполнять даже дома.

Йога для трудоголиков: 5 простых асан, которые избавят от боли в спине
Йога для трудоголиков: 5 простых асан, которые избавят от боли в спине

Справляемся с офисным синдромом ноющей спины при помощи индийских практик.

Ключ к продуктивности: как правильно отдыхать, чтобы восстановить силы
Ключ к продуктивности: как правильно отдыхать, чтобы восстановить силы

Продуктивность, эффективность, результаты, достижения, личное развитие, профессиональный рост. Со всех сторон на нас летят эти фразы, создавая ощущение, что жизнь — это напряженная гонка за успехом, а главный способ его добиться — это последовательность в достижении целей.

Как избавиться от ямок на ягодицах: 6 упражнений для красивых бедер
Как избавиться от ямок на ягодицах: 6 упражнений для красивых бедер

Рассказываем, как добиться округлых ягодиц с помощью тренировок и правильного питания.

Что такое тренировки по системе «Изотон»
Что такое тренировки по системе «Изотон»

Рассказываем о подзабытой, но крайне эффективной российской системе тренировок, направленной на одновременное укрепление физического и психоэмоционального здоровья.

Идеальная зарядка: утренний комплекс для легкого пробуждения
Идеальная зарядка: утренний комплекс для легкого пробуждения

Если ранние подъемы для вас — настоящее испытание, попробуйте сразу после пробуждения делать простую зарядку. Упражнения в считанные минуты запускают обменные процессы в организме, наполняют энергией и повышают настроение. Отличным комплексом делится Алена Грибанова, эксперт XFIT.

Спортивные добавки: все об их пользе и вреде
Спортивные добавки: все об их пользе и вреде

Нужны ли добавки с протеином, аминокислотами и витаминами всем, кто ходит в зал и хочет добиться идеальной фигуры?

«Почему не усваиваются витамины?»
«Почему не усваиваются витамины?»

«Почему витамины не усваиваются после длительного приема? Влияет ли на это состояние кишечника и формат витаминов?»

Экспресс-фитнес для тех, кто вечно занят
Экспресс-фитнес для тех, кто вечно занят

Не все могут позволить себе длительные тренировки от получаса и дольше. Мы выбрали несколько занимательных программ для тех, кто не готов тратить на спорт больше пары минут в день.