Wellness
381 публикация
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Йога для трудоголиков: 5 простых асан, которые избавят от боли в спине
Справляемся с офисным синдромом ноющей спины при помощи индийских практик.
Как подготовить лицо к маске, чтобы она действительно была полезна
Чтобы маска дала заметный эффект, коже нужен правильный очищающий уход.
Gym face: что это такое и как его избежать
Отсутствие щек не всегда идет на пользу внешнему виду. Рассказываем, чем обогатить свою диету на время тренировок, чтобы лицо не пострадало от вашего интенсива.
5 признаков, что ваша ванная мешает вам ухаживать за собой
Иногда косметика подобрана идеально, а рутина все равно не складывается.
Как начать заниматься растяжкой без боли и раздражения
Растяжка может перестать быть наказанием и стать опорой на каждый день.
Как приготовить «кортизоловый коктейль» — велнес-напиток, который снижает стресс
Делимся рецептом вирусного и полезного коктейля.
Как создать SPA-атмосферу дома: 5 простых приемов
Домашний уход дает ощущение spa, если продумать пространство через детали, а не масштаб.
Как понять, что вы на грани нервного срыва (и что с этим делать)
Как понять, что ваша нервная система вывешивает белый флаг и перестает справляться к вызовами жизни.
Красивая осанка — плоский живот: как раз и навсегда исправить сутулость
Можно ли убрать низ живота без диет и спорта? Разбираемся с экспертом.
5 упражнений, которые подтянут тело за 15 минут: научный подход без спортзала
Быстрая домашняя тренировка не обязательно должна быть скучной или неэффективной. Есть пять нестандартных упражнений, которые помогут подтянуть тело, улучшить осанку и активировать мышцы всего за 15 минут.
Спорт без зала: 5 движений, которые прокачают тело лучше любой тренировки
Если фитнес надоел, гантели не вдохновляют, а хочется подтянуться — есть упражнения, которые работают лучше любой классической тренировки.
3 легкие практики «заземления» для тех, кто не любит медитировать
Ученый и духовный терапевт делится полезными упражнениями.
Пять упражнений из балета, которые сделают фигуру рельефной и женственной
Необязательно быть балериной, чтобы двигаться как она. Эти упражнения помогут обрести силу, осанку и мышцы без тяжелых штанг.
Не в интенсивности дело: чего не хватает вашим тренировкам
Большинству тренировок не хватает не тяжести гантелей, а присутствия человека в собственном теле.
Кардио без беговой дорожки: как тренироваться дома в холодные дни
В плохую погоду важно не уходить в энергосберегающий режим, а поддерживать тело в тонусе с помощью кардиотренировок.
Вопрос эксперту: «Почему появляется ''домик'' на животе, когда я качаю пресс?»
Как правильно качать пресс, чтобы работали все брюшные мышцы и результат не заставил себя долго ждать, рассказала тренер София Агапова.
