В последние годы стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. К высокому ритму и бесконечным дедлайнам прибавилась нестабильная ситуация в стране и в мире. Порой кажется, что плохие новости не заканчиваются, а планировать свои дела можно максимум на две недели вперед — дальше уже не имеет смысла. В такой обстановке постоянная тревога, раздражительность и проблемы со сном становятся постоянными спутниками. Часто не спасают даже прогулки на природе и отпуск у моря. А ведь летом так хочется быть в максимально расслабленном состоянии, наслаждаться теплом и солнцем, чтобы накопить силы к осени и зиме. Однако выход есть: предлагаем отключить гаджеты и записаться на бьюти-процедуры с релаксирующим эффектом, который сохранится на месяцы вперед.
Гипокситерапия на аппарате Oxyterra
Где попробовать: в клинике Kraftway
Гипокситерапия на аппарате Oxyterra — это безопасный немедикаментозный способ общего оздоровления и омоложения на клеточном уровне, а также профилактики и лечения частых простуд, тревоги и неврозов. Ее также назначают для адаптации организма к аэробным нагрузкам и не только.
Во время процедуры пациент сидит в удобном кресле и дышит через специальную маску. Он поочередно вдыхает воздух с пониженным (7–16 %), а затем с повышенным (25–33 %) содержанием кислорода в течение 30–60 минут. Важно, что для улучшения эффекта от такого дыхания аппарат позволяет специалисту прямо в процессе корректировать настройки индивидуального протокола с учетом анамнеза человека, его физического состояния, уровня пульса и сатурации (читайте также: Почему мы хотим изменить жизнь, но продолжаем ходить по кругу).
Уже после первой процедуры можно почувствовать, как благодаря регуляции центральной нервной системы психика расслабляется и вам становится спокойнее. Кроме того, происходит оздоровление всего организма: улучшается кровообращение, повышается иммунитет и физическая выносливость, запускается биологическое омоложение.
«На фоне тревожных новостей многие люди замечают, что перестают нормально спать, стали быстрее уставать, хуже концентрироваться, а энергии подчас не хватает даже на простые задачи. Мы в таких случаях советуем не бежать за антидепрессантами или снотворным, а сначала попробовать немедикаментозные методы укрепления нервной системы, например интервальные гипокси-гипероксические тренировки, или Oxyterra-терапию.
После курса процедур наши пациенты вновь хорошо спят при любой ставке ЦБ, становятся более сосредоточенными, в сложных ситуациях легче справляются со стрессом, многие даже находят силы на спорт, который долго откладывали. Мы с коллегами искренне верим, что, когда вокруг царит хаос, самое важное — это инвестиции в себя. Мы не можем контролировать геополитическую ситуацию, но всегда можем позаботиться о себе, своем энергетическом балансе, силах и здоровье».
Фирменный массаж в авторской технике
Где попробовать: в СПА-клинике «Восточный экспресс»
Главное отличие авторского фирменного массажа «Восточного экспресса» от классического в том, что он объединяет самые эффективные методики русской, восточной и европейской школ, что позволяет добиться глубокого расслабления и восстановления жизненных сил. Благодаря уникальному сочетанию техник процедура не только снимает напряжение, но и гармонизирует внутреннее состояние, помогая обрести баланс между телом и душой (читайте также: 8 правил, которые помогут избавиться от импульсивного шопинга навсегда).
Кроме того, сам ритуал начинается с тщательной диагностики клиента и сбора анамнеза, после чего специалист выбирает оптимальную технику массажа с учетом ваших пожеланий. В завершение сеанса мастер дает рекомендации по питанию, оздоровительной гимнастике и дополнительным спа-ритуалам для закрепления и усиления эффекта от процедуры.
«Каждый организм индивидуален: то, что подходит одному, может быть вредно другому. Именно поэтому у нас нет единой схемы, по которой мы делаем массаж для всех клиентов. Мы за персонализированный подход, который дает максимально положительный результат.
Помимо этого, важный нюанс — я работаю не только с телом, но и с энергией. Поэтому перед сеансом обязательно разговариваю с клиентом и провожу ручную диагностику, чтобы найти именно ту технику, которая нужна именно ему в этот конкретный момент. Такая комплексная работа с внешним и внутренним состоянием человека позволяет не просто снять мышечное напряжение, но и восстановить внутренний баланс, гармонизировать эмоциональное состояние и укрепить общее здоровье».
Программа «Антистресс и здоровый сон»
Где попробовать: в RODINA Клуб Здоровья и Долголетия Сочи
Если есть возможность и время, можно отправиться на трех-, пяти- или семидневную программу «Антистресс и здоровый сон». Это комплексная медицинская система, которая работает не только с симптомами стресса, но и с его глубинными причинами. Главная задача врачей — мягко перевести организм из режима постоянной тревоги в состояние восстановления, вернуть качественный сон, внутренний ресурс и ощущение стабильности.
Сначала пациента ждет консультация врача, ЭКГ, HRV-диагностика, биоимпедансный анализ состава тела, лабораторный чек-ап, анализ уровня кортизола и показателей стрессоустойчивости. После, в зависимости от результатов диагностики, назначаются процедуры:
аппаратные и инновационные методики — иглорефлексотерапия, биоакустическая коррекция психофизиологического состояния, оздоровительная ингаляция ксеноном;
авторские SPA-комплексы — ритуалы «Сила водорослей» и «Голубая лагуна», детокс-процедура Iyashi Dôme, уходы Thalgo, жемчужные ванны, расслабляющие массажи, восстановительные уходы для лица и тела.
Также предусмотрены физические активности, но направленные не на интенсивные нагрузки, а на восстановление. Среди них, например, тренировки на здоровую спину, ЛФК на тренажере Huber, дыхательная гимнастика, скандинавская ходьба, безлимитное посещение термальной зоны и бассейна (читайте также: 6 книг, которые помогут понять, чего вы хотите на самом деле).
Не менее важное значение уделяется питанию: в основе рациона — легкие сбалансированные блюда с качественным белком, овощами, полезными жирами и продуктами, способствующими восстановлению организма.
Особую роль в эффективности программы играет место, где вы будете находиться. Клуб расположен на территории реликтового субтропического парка площадью 15 гектаров, где царит атмосфера абсолютной тишины, приватности и защищенности. Прогулки среди многолетней зелени, морской воздух Черного моря, отсутствие большого количества людей и собственный приватный пляж становятся естественной частью терапии восстановления психоэмоционального состояния человека.
После прохождения программы многие гости впервые за долгое время отмечают ощущение глубокого расслабления и внутреннего спокойствия. У всех наблюдается восстановление и нормализация сна, снижение уровня тревожности, улучшение концентрации и работоспособности, ощущение легкости и энергии.
«Сегодня современный человек живет в постоянной перегрузке — информационной, эмоциональной, физической. Мы привыкли адаптироваться к высокому темпу, игнорировать усталость, работать на ресурсе будущего. Но организм не умеет бесконечно находиться в режиме тревоги, и самое первое, что страдает в этой ситуации, — сон, который становится поверхностным, прерывистым, исчезает чувство восстановления утром. Далее подключаются проблемы с концентрацией, эмоциональные перепады, снижение иммунитета, хроническая усталость, набор веса, гормональный дисбаланс. Получается, сегодня антистресс-программы — это уже не про приятный отдых, а про необходимость вовремя остановиться и помочь организму настроить базовые функции.
Программа «Антистресс и здоровый сон» — это возможность не просто сделать паузу, а осознанно вернуть себе ресурс, восстановить контакт с телом, нормализовать сон и почувствовать состояние внутреннего баланса всего за несколько дней. Ведь именно от этого зависит буквально все: продуктивность, эмоциональная устойчивость, здоровье, качество отношений и способность радоваться жизни».
