Солнце встает раньше, день становится длиннее, а у организма как будто появляется больше сил и энергии. Вместе с Анастасией Раевой, специалистом маркетплейса цветов и подарков Flowwow, мы собрали пять простых летних ритуалов, которые помогут встречать каждый день с радостью.
Пробуждение от аромата цветов
Создайте приятную утреннюю атмосферу: поставьте на прикроватную тумбочку сезонные розы в горшке. Их нежный аромат поможет мягко проснуться и настроиться на продуктивный день. Научно доказано, что запах свежих цветов оказывает успокаивающее действие и снижает уровень кортизола, гормона стресса. Выбирайте сорта роз с мягким ненавязчивым ароматом — чайные или флорибунда. Они долго цветут и не требуют сложного ухода.
Клубничный завтрак
Лето — пора спелой, ароматной клубники, которая буквально создана для того, чтобы превратить обычный завтрак в маленький праздник. Один из самых приятных способов начать день — дополнить утреннюю трапезу сочными ягодами в глазури из темного шоколада. В сезон клубника особенно сладкая и насыщена полезными веществами: антиоксидантами для молодости клеток и клетчаткой для пищеварения.
Маска для лица из сезонных ягод
Утренняя ягодная маска — это не просто приятный ритуал, а настоящая домашняя спа-процедура. Например, в голубике содержится большое количество антиоксидантов, а малина богата витамином С. Разомните несколько ягод вилкой, нанесите на очищенную кожу лица и оставьте на 10 минут. Прохладная текстура освежит кожу и снимет утренние отеки.
Легкая разминка на свежем воздухе
Летом теплая погода устанавливается с самого утра, и это отличный повод проснуться пораньше и начать день с физической нагрузки на свежем воздухе. Возьмите любимый коврик и отправляйтесь в ближайший парк или сквер ранним утром — в это время там царит удивительная тишина. Такая разминка подарит бодрость телу и положительный заряд на весь день.
Витаминный смузи
Смузи — это настоящий заряд энергии в одном стакане. Комбинируя любимые фрукты, ягоды и зелень, можно создавать уникальные вкусы каждый день. Сам процесс приготовления напоминает небольшую медитацию: нарезка ингредиентов, подбор сочетаний, наблюдение за тем, как цвета и текстуры смешиваются в блендере, — все это помогает мягко проснуться и настроиться на позитивный лад.
Хорошее настроение на весь день можно создать, и первые минуты после пробуждения — лучший момент. Если в холодное время года сложно уговорить себя на дополнительные активности, то летом сама природа подсказывает идеи приятных ритуалов. Регулярно выполняя простые действия, человек словно создает установку «День удался!», и это ощущение остается с ним до самого вечера.
Специалист маркетплейса Flowwow
Фото: Flowwow
