10 продуктов из супермаркета, которые нужны вам каждый день

[Еда] [Еда для красоты и здоровья]
22114
Продукты, которые нужно иметь и легко достать, обязательно должны войти в ежедневный рацион тех, кто заботится о своем здоровье.

Капуста

Начиная от белокочанной с цветной и заканчивая брокколи с брюссельской, каждый представитель семейства крестоцветных содержит сульфорафан – ключевой компонент в удалении токсинов из организма. 

Чеснок

Несмотря на свои ароматические особенности, он обладает высокой антивирусной и антибактериальной активностью, повышает иммунитет и борется с авитаминозом. Две головки в день в течение недели – и содержание сернистых веществ обеспечивает детокс-эффект.

Свекла

Источник витаминов, минералов, биофлавоноидов и антиоксидантов. Помогает снизить холестерин, улучшить обмен веществ, и состояние крови, содержит минимальное количество калорий.

Травяной чай

Иногда стоит изменять своему любимому Starbucks с чашкой зеленого чая или ройбуша (способствуют отражению атаки свободных радикалов). Добавление к чаю тертого корня имбиря повысит его детоксицирующие свойства (читайте также: «Целительный имбирь: всё самое важное»).

Шпинат

Восстанавливает функции кишечника, поджелудочной железы, противостоит возрастному ухудшению зрения, выводит шлаки из организма, благодаря чему был назван французами «метлой для желудка».

Ягоды годжи

Чудо-ягоды из Тибета, самый модный продукт года. Богаты витаминами, минералами, аминокислотами и полисахаридами (легче сказать, чего эти ягоды не могут). Хороши как в свежем, так и в сушеном виде (читайте также: «7 суперфудов из звездных меню»).

Tоматы

Цвет плодов обусловлен высоким содержанием антоцианов. Исследования показывают, что при употреблении их в пищу достигается естественный процесс очищения организма и наблюдается высокая сопротивляемость раковым клеткам.

Артишок

Известен благодаря своей способности улучшать обмен веществ, очищать печень и снижать уровень холестерина.

Фото: Getty Images

Нажмите и читайте нас в Facebook