10 продуктов из супермаркета, которые нужны вам каждый день

Продукты, которые нужно иметь и легко достать, обязательно должны войти в ежедневный рацион тех, кто заботится о своем здоровье.

Фото №1 - 10 продуктов из супермаркета, которые нужны вам каждый день

Капуста

Фото №2 - 10 продуктов из супермаркета, которые нужны вам каждый день

Начиная от белокочанной с цветной и заканчивая брокколи с брюссельской, каждый представитель семейства крестоцветных содержит сульфорафан – ключевой компонент в удалении токсинов из организма. 

Чеснок

Фото №3 - 10 продуктов из супермаркета, которые нужны вам каждый день

Несмотря на свои ароматические особенности, он обладает высокой антивирусной и антибактериальной активностью, повышает иммунитет и борется с авитаминозом. Две головки в день в течение недели – и содержание сернистых веществ обеспечивает детокс-эффект.

Свекла

Фото №4 - 10 продуктов из супермаркета, которые нужны вам каждый день

Источник витаминов, минералов, биофлавоноидов и антиоксидантов. Помогает снизить холестерин, улучшить обмен веществ, и состояние крови, содержит минимальное количество калорий.

Травяной чай

Фото №5 - 10 продуктов из супермаркета, которые нужны вам каждый день

Иногда стоит изменять своему любимому Starbucks с чашкой зеленого чая или ройбуша (способствуют отражению атаки свободных радикалов). Добавление к чаю тертого корня имбиря повысит его детоксицирующие свойства (читайте также: «Целительный имбирь: всё самое важное»).

Шпинат

Фото №6 - 10 продуктов из супермаркета, которые нужны вам каждый день

Восстанавливает функции кишечника, поджелудочной железы, противостоит возрастному ухудшению зрения, выводит шлаки из организма, благодаря чему был назван французами «метлой для желудка».

Ягоды годжи

Фото №7 - 10 продуктов из супермаркета, которые нужны вам каждый день

Чудо-ягоды из Тибета, самый модный продукт года. Богаты витаминами, минералами, аминокислотами и полисахаридами (легче сказать, чего эти ягоды не могут). Хороши как в свежем, так и в сушеном виде (читайте также: «7 суперфудов из звездных меню»).

Tоматы

Фото №8 - 10 продуктов из супермаркета, которые нужны вам каждый день

Цвет плодов обусловлен высоким содержанием антоцианов. Исследования показывают, что при употреблении их в пищу достигается естественный процесс очищения организма и наблюдается высокая сопротивляемость раковым клеткам.

Артишок

Фото №9 - 10 продуктов из супермаркета, которые нужны вам каждый день

Известен благодаря своей способности улучшать обмен веществ, очищать печень и снижать уровень холестерина.

Фото: Getty Images