Отели и туристические рестораны часто предлагают знакомый всем набор блюд, и многие из этих лакомств уже ассоциируются у нас с долгожданным отпуском. Однако, по мнению гуру похудения Майкла Мосли, некоторые из любимых большинством отдыхающих блюд, могут серьезно навредить фигуре и здоровью. Рассказываем, от каких «отпускных» излишеств лучше отказаться (читайте также: Испортят отдых: 10 главных опасностей, которые подстерегают вас в отпуске (и как их избежать)).
Фруктовые соки
На завтраках в отелях обычно большой ассортимент сладких фруктовых соков. Однако чаще это не свежевыжатые, а пакетированные напитки, которые содержат много сахара и вредные консерванты. Поэтому Майкл Мосли советует ограничиться кофе, чаем или минеральной водой.
Сладкая выпечка
Кексы, круассаны, маффины — то, чем изобилует любая уважающая себя пекарня в туристическом месте. Да, все это вкусно, однако в сладкой выпечке сочетаются быстрые углеводы, сахар и трансжиры — три главных врага стройной фигуры.
Профессиональная блинница для завтрака, панкейков, омлета, оладьев, блинов THIN PANCAKES
Многофункциональная сковорода для завтрака это отличная вещь которая должна быть на кухне каждой хозяйки. Радовать свою семью по утрам и начинать день красиво и вкусно нужно каждый день. Благодаря делениям сковорода подходит для приготовления оладьи, глазуньи или панкейков.
Оладьи и блинчики
Постоянный элемент всех меню с завтраками и шведских столов в отелях. Проблема в том, что блинчики и оладьи жарят в большом количестве масла, и этот насыщенный жир может вызвать проблемы с пищеварением (читайте также: Худшие завтраки, которые сокращают вашу жизнь: отвечают диетологи).
Сосиски, колбасы и бекон
Сосиски и колбасы в качестве закуски предлагает почти каждый пивной ресторан. А жареный бекон (часто — с яйцами) — одно из самых популярных блюд на завтраках в кафе и отелях. Однако в данных продуктах много соли и вредных насыщенных жиров, которые негативно влияют на уровень холестерина в крови.
Белый хлеб
Хлеб часто приносят в ресторанах как бесплатный бонус к заказу. А между тем выпечка из рафинированной муки приводит к резким скачкам сахара в крови, усиливает чувство голода и уж точно не способствует стройной фигуре. Если вы привыкли есть хлеб в качестве закуски, спросите официанта, нет ли у них в меню цельнозернового — это гораздо более здоровая альтернатива вредной белой муке.
