Идеальное тело

464 публикации

Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.

Не лучший выбор: какой тренажер стоит избегать в спортзале, чтобы добиться результатов

Рассказываем, какой тренажер вы используете каждый день, чтобы похудеть (а он только способствует набору веса).

4 совета, чтобы придерживаться здорового питания в праздники (от бывшей «любительницы переедать»)

Делимся работающими лайфхаками, которые помогут есть все, что хочется, и не набирать килограммы.

Йога на стуле: 5-ти минутная практика прямо за рабочим столом для энергии и концентрации

Делимся простыми упражнениями из йоги, которые вы осилите даже с минимальной физической подготовкой.

Как снизить процент жира в организме: советы фитнес-тренера

Фитнес-тренер поделилась, как эффективно снижать вес и избавляться от жировой прослойки на теле.

Магия тела: что будет, если приседать каждый день

Такой результат заставит любого полюбить физические нагрузки.

«Она 25 лет ест одно и то же»: Дэвид Бекхэм рассказал, какие исключения Виктория делает в своей знаменитой диете

Рассказываем, на какие продукты срывается знаменитая Пош Спайс, и почему она вообще держится своей жесткой диеты.

Ловушки интуитивного питания: 5 причин, почему интуиция вас обманывает

Последователи интуитивного питания утверждают, что оно помогает сохранять и поддерживать желаемый вес. Вместе с диетологом разбираемся, почему этот подход не всегда работает в условиях современного мегаполиса.

Вернуться после первой тренировки: 10 самых реалистичных фитнес-целей

Рассказываем, как добиться своих целей в спорте без желания все бросить.

Через не могу: как заставить себя заниматься спортом осенью (и почему это так сложно)

Рассказываем, как возобновить физическую активность в холодные месяцы, и почему именно осенью и зимой она особенно нужна.

Как у моделей: 3 идеальных упражнения для тонкой талии

Мечтаете, чтобы талия была более выраженной? Поможет комплекс от эксперта-методиста XFIT Руслана Панова. Выполняйте упражнения регулярно, корректируйте фигуру и ловите восхищенные взгляды.

Тибетская зарядка: 5 незаменимых упражнений для здоровой спины

Эти упражнения не займут много времени, но обеспечат максимально быстрый и сильный эффект. Если ваша цель — красивая спина и здоровый позвоночник, без тибетского комплекса вам не обойтись.

5 популярных упражнений, которые стоит забыть

Какие именно упражнения стоит вычеркнуть из фитнес-меню и на что их заменить во избежания спортивного голодания — в нашем обзоре.

Краниобаланс: как положение черепа влияет на здоровье

Объясняем, почему все болезни действительно начинаются с головы.

«Я даже не знала, что принимаю»: что говорят знаменитости, которые похудели с помощью Оземпик

Рассказываем на примерах звезд, почему не стоит принимать препарат ради стройной фигуры.

«Делайте это каждый день»: врач выбрал лучшее упражнение, которое продлевает жизнь

Рассказываем о полезном упражнении, ради которого не нужен абонемент в спортивный зал.

Как убрать сутулость и усталость: 5 простых упражнений (видео)

Сидячая работа оказывает колоссальную нагрузку на позвоночник. Помимо слабых мышц спины, мы получаем искривленную осанку и чувство постоянной усталости. Профессиональный тренер рассказала, как решить эту проблему.

Карнивор-диета: что будет с организмом и фигурой, если есть только мясо

Плотоядный рацион питания, исключающий даже минимальное присутствие растительной пищи, имеет как свои плюсы, так и минусы. Чего из них больше, узнали у профессионала.

Самая опасная бьюти-процедура, которую отказываются делать пластические хирурги

Рассказываем, почему лучше ходить в спортивный зал, чем делать эту операцию.