Идеальное тело
523 публикации
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Не хочется двигаться? Эти короткие тренировки спасут фигуру в декабре
Декабрь делает тело статичным, а короткие точечные движения возвращают ему тонус быстрее, чем длинные тренировки.
5 фитнес-трендов 2025 года, которые действительно сработали
Главные фитнес-тренды 2025 года смещают фокус с интенсивных нагрузок на осознанное восстановление, интеграцию технологий и гармоничное развитие тела.
Как вернуть тонус телу, если зимой не хочется двигаться
Зима сбивает тело с привычного ритма, но вернуть тонус можно без подвигов — через мягкое движение, тепло, уход и правильные сигналы, которые запускают энергию заново.
6 способов накачать пресс во время ходьбы — без спортзала
Сильный пресс формируется не только в спортзале. Его можно прокачать прямо во время прогулки, если знать, какие мышцы включать, как держать тело и что делать с дыханием.
Полный гид по интервальному голоданию: как 16 часов без еды помогут вам быстро сбросить вес
Периодическое голодание продолжает оставаться одним из самых популярных способов оздоровления и похудения, однако в его случае неточное следование врачебным рекомендациям может серьезно навредить здоровью организма.
9 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
Правильная диета не только замедлит процесс старения, но и прибавит сил и энергии.
Лучшая альтернатива утреннему капучино — разминка на 7 минут
Пять простых движений, которые займут меньше десяти минут, но изменят то, как вы чувствуете себя весь день: спокойнее, собраннее и энергичнее.
Йога для похудения: 5 основных асан
Приготовьтесь узнать, как сбросить лишнее с помощью древнейшей духовной практики.
5 процедур, которые стоит сделать до зимы и Нового года, чтобы кожа выглядела дорого
Праздничный сезон — лучшее время не для экспериментов, а для точных решений. Пять аппаратных процедур, которые усиливают кожу изнутри, возвращают плотность, сияние и тот самый ухоженный вид, который нельзя подделать макияжем.
Гимнастика для красивых пальцев рук: 5 лучших упражнений
Одним красивые формы кистей и пальцев рук даны от природы, а другим они достаются благодаря усердным занятиям. Как действовать, если ваш случай — последний.
Как тренируются Адриана Лима, Джиджи Хадид и Ирина Шейк: секреты фигур «ангелов» Victoria’s Secret
Как тренируются модели Victoria’s Secret — простая система, которая держит тело в форме круглый год.
Вернуть молодость: пошаговая инструкция, чтобы усилить обмен веществ и движение лимфы
Один из важных факторов красоты тела — его «проточность», то есть эффективное движение лимфы.
5 популярных упражнений, которые стоит забыть
Какие именно упражнения стоит вычеркнуть из фитнес-меню и на что их заменить во избежания спортивного голодания — в нашем обзоре.
7 лучших упражнений с фитнес-резинкой для подтянутой фигуры
Многие девушки уже давно перешли с занятий в зале на тренировки с резинками в домашних условиях, ведь эффективность последних удивляет даже самых заядлых любителей фитнеса. В нашем материале собрали лучшие упражнения с самым доступным спортивным инвентарем.
Бургеры и морковные палочки: как Марго Робби поддерживает идеальную фигуру после родов
Актриса родила первенца почти год назад, но уже поражает всех подтянутой фигурой на красных ковровых дорожках.
Топ-3 упражнения для красивого пресса
Привлекательность фигуры во многом зависит от стройного, подтянутого живота, добиться которого можно с помощью упражнений. Пробуйте комплекс на пресс от Анны Веселовой, мастер-тренера XFIT, и наслаждайтесь эффектом.
Как заставить себя заниматься спортом осенью (и почему это так сложно)
Рассказываем, как возобновить физическую активность в холодные месяцы, и почему именно осенью и зимой она особенно нужна.
Тренировка Пиппы Миддлтон: как прийти в форму (и улучшить здоровье) за 10 недель
Какие упражнения выполняет сестра принцессы Уэльской, чтобы сохранять форму и здоровую любовь к спорту — из первых уст.
